wszystko o

[...] dreszcze I Tu pojawia się moje pytanie czy dam radę cos zrobić na brzuchu nie tyjąc tzn nie robiąc masy bo wiadomo przedtem była masa świniaka A nie masa dzika , ale mimo wszystko chciałbym teraz głównie popracować nad 6Packiem czy jest to możliwe przy tej wadze i mając jeszcze tluszczyk na brzuchu czy będę musiał teraz trochę przytyć i potem [...]

Siema mam 27 lat,88kg i 183cm wzrostu. Schudłem ze 106 na 88 chce dociąć jeszcze 5kg,badania tarczyca,krew,testosteron wszystko w normie,robiłem przerwę od redukcji na zerze kalorycznym. Wróciłem potem z 2700 (0 kcal) na 2300 i waga nie rusza. Od razu mówię potrzebuję pomocy,chce wziąć efedryne lub oxe spalacz z takim składem Efedryna 20mg [...]

[...] jem samego Xpanda(bez wspomagania mono lub innych stackow) chyba lepiej w dni nietreningowe jesc i tak dwa razy dziennie?(na opakowaniu pisza zeby raz) Dobra!To juz chyba wszystko!Nie tyrajcie mnie,ze np. to juz bylo, bo jestem tu pierwszy raz i nie sledze wszystkich tematow,a szukac odpowiedzi to jak igly w stogu siana!Dzieki z gory za [...]

[...] (mam do dyspozycji hantelki drozek i sztange) narazie robie tak: uginanie łokci nachwytem, zginanie (niewiem jak sie nazywa) dlonia takiego przedmiotu na sprezynie i to wszystko. i jakie polecacie czwiczenia na brzuch. za jakies głupie nazwy sorki ale nieznam sie dokladnie nad nazwami cwiczen i sprzetu Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 [...]

[...] łącznie około 2 lat, sztuki walki od dzieciaka. Cel: Masa Dietka: Jest, ogółem dużo jeść... %-) Suple: Serious Mass, BCAA, Mono+Taurynka Trec, Instant Carbo nax Olimpu (wszystko od około 2 tygodni) Ostatnio mnie muli bardzo i zastanawiam się czy nie za dużo węgli zarzucam? Gainera jem 3x100g (ostatni tydzień coś mi się poj**#%o i jadlem [...]

[...] siępompować piłke na maksa tzw. na kamień, czy ona ma jakieś ograniczenie/pewien pułap? Posiadam adidas teamgeist(orginalną) i jak miałem napompowanądo pewnego stopnia to wszystko ładnie wychodziło gra się kleiła. Dzisiaj postanowiłem napompować "na kamień" i konkretnie nic tą piłką nie dało sięzrobić, uderzałem z całej siły a ona miała taka [...]

[...] że się z michy sypie kolacja: jak śniadanie w międzyczasie dojada co tylko popadnie, chlep z drzemem, słodycze itp czy jest taka choroba która to tłumaczy? czy to wszystko się może z łąkomstwa tłumaczy? nie mówcie mi że to szybka przemiana materii bo baba je pewnie z 9 tys kalorii dziennie, dwóch chłopów co na budowie robi tyle nie zje

[...] lawce(stałym cieżarem) 3 serie po 10 powtużeń mam takie pytanie czy robic jeszcze ławke skośną w doł i rozpientki pod kątem czy to co robie wystarczy????, i czy dołożyc jakies ćwiczenia na rence???(na koniec zawsze robie uginanie rąk siedząc , ćwiczenia na modlitewniku i uginanie stojąc na triceps wszystko 3serie po 10razy) z góry dzieki za pomoc

[...] 163cm. Mowi ze ma otyly brzuch i plecy (w sumie to i torszke ma naprawde) i najbardziej odchudzic chce te miejsca. Po za tym tylek boczki rece uda i posladki( czyli w sumie wszystko...) Ja zawsze raczej ciwcze zeby przybrac mase wiec o odchudzaniu nie mam pojecia. Wiem tylko tyle. areoby.. Ale jakie co i jak? Czy mogl by ktos kto ma o tym [...]

Witam Chciałbym ulozyc sobie diete pod kątem redukcji Troche na ten temat poczytałem ale nie wszystko jest dla mnie jasne Powinno byc 5 posiłków dziennie 1 posiłek o godz 9 płatki kukurydzine, musli z mlekie,m badz chleb (ale jaki) z masłem i serem bądz twarogiem 2 posiłek koło godz 11 moze jakis owoc np jabłko banan 3 posiłek obiad koło godz 14 [...]

[...] 2x20 pompek, 2x10 pompek na kostkach). Od stycznia planuję zacząć trenować w prawdziwym klubie bokserskim. Tylko mam OGROMNY PROBLEM z dobranie diety którą powinienem stosować żeby to wszystko miało jakiś efekt (chodzi mi teraz o sylwetkę i mięśnie). Mógłby mi ktoś rozpisać dietę którą powinienem zacząć stosować oraz ćwiczenia fizyczne (w domu).

[...] sosu pom z oliwkami i parmezan wołowina 150g trening po treningu carbo 75g 4 ziemniaki 400g mintaj 200g 5 ryż brąz100g cyc 100g marchew 100g oliwa 30g 6 przed snem twaróg170g/prolongatum porcja mam na innym kompie dokładnie w tabelce wszystko btw tych zastępczych posiłków ogólnie dieta ok??? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-04-18 19:01:22

[...] w przeciagu 2 dni, ale mamy juz niedziele a guz dalej jest wyczuwalny, twardy pod skora czuje bol przy dotyku, nie jest az tak mocny ale zawsze. Bije w tylek igla 0,7/30mm po tym strzale delikatnie sok wyplynal...wydawalo mi sie ze wszystko zrobilem ok ale widocznie za krotko trzymalem. Martwie się trochę o to..możecie coś poradzić z góry dzieki.

Witam wszystkich;) Nie wiem czy pisze to w odpowiednim dziale bo nie zamieszcze tu mojego treningu,a tylko spytam was o porade;) Wiec tak,od nowego roku szkolnego mam zamiar zapisac sie na kick boxing lub karate oyama.Do tego czasu jednak chcialbym cos ze soba zrobic i teraz nachodza mnie watpliwosci.Moja opcja to: Do wakacji cwiczenia w [...]

[...] - dla najbardziej aktywnych userów na sfd (można tu podać link do tego tematu) Zamówienie darmowe do 200zł, ustalone z adminem sfd oraz OS Kogutem. Nargodzony moze zamawiać wszystko, łącznie z promocjami. Można zamawiać za większą ilość, ale oczywiście różnicę należy dopłacić. Zamówienie należy złożyć do końca miesiąca. Gratuluje i zapraszam do [...]

[...] do brody stojac mc wyciskanie plasko drazek waskim podchwytem + porecze prostowanie nog jestem bardzo z niego zadowolony i chcial bym byscie mi poradzili jak to poprzestawic bym mogl zaczac chodzic na silownie od przyszlego tygodnia. wydaje mi sie, ze wszystko na nogi + mc odpadnie jeszcze napewno na 2tygodnie. prosze o pomoc i pozdrawiam!

[...] BMR 2009.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 3465.71 Węglowodany 55% 1906.14kcal = 476.54gram Białko 15%% 519.86kcal = 129.97gram Tluszcz 30% 1039.71kcal = 115.52gram Niby wszystko obliczyło ale nie chciałbym utrzymywać tej wagi tylko zrzucić tak jak napisałem wcześniej . Prosiłbym o informacje dotyczące zrzucenia wagi . Konkretnie ile [...]

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/33808996242e9d23.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2ddf49acf1d6ad2e.html jak myslicie co to moze byc? krew ok mocz tez wszystko w normie mialem artroskopie kolana "chondromalacja" (zwyrodnienie stawu dosyc spore podobno) mam 192 cm wzrostu i waze okolo 100kg 22 lata i sporo juz popracowalem [...]

[...] i nie mam jak i nie wiem co jesc zeby nie tracic kalorii nie prubuje szukac pomocy u lekarzy bo to zlodzieje i za kazdym razem kiedy prubowalem tam szukac pomocy slyszalem wszystko jest w porzadku i ze to szybka przemiana materii ale prawda jest taka ze kazdy z nich czekal zeby dostac w lape albo przyjsc prywatnie na wizyte pomuzcie jestem [...]

Witam , chciałbym żeby ktoś doświadczony i kumaty jeśli chodzi sprinty i wszystko co z tym związane pomógł mi zbijać czasy. Warunki fizyczne myślę, że mam. Jeśli chodzi o czas to teraz biegam około 11,3 z tym, że nie biorę żadnej kreatyny, odżywek, witamin, tabletek przedstartowych i nie wiem czego tam jeszcze. Chcę, żeby polecił mi ktoś sposób [...]