Tylko wymówki są, w Twoim wieku sam sobie ogarniałem wszystko i odciążyłem mamę. Temat zakładasz a z góry już się skreślasz, nic o Tobie nie wiemy. Co do treningu rób to : http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html co do odżywiania przemyśl to co napisałeś bez dobrej miski ciężko będzie o efekty. Pozrawiam
[...] na nich autografy zarowno strong manow jak i Andrzeja Maszewskiego w przerwie miedzy konkurencja lub po zawodach bedzie mozna otrzymac autograf w naszym sklepie :) zdjecia tez bedzie mozna sobie robic :) praktycznie wszystko z mysla o was i dla was jak bedzie duzo ludzi to rozdzielimy rozdawanie autografow na bierzaco zeby napewno kazdy dostal :)
[...] jakby był po nocnej imprezie, czym zdenerwował trenera Probierza i ten postanowił nie zabierać do Olecka. Teraz ponownie nie ma go w kadrze. - Jest on kontuzjowany i to jest wszystko, co mam do powiedzenia na ten temat - ucina Probierz. Jaki nie byłby powód jego braku w kadrze, to faktem jest, że zabraknie go na dwóch obozach i jeden z kluczowych [...]
[...] i badania, jednak wg. mnie jest to produkt dobry na zwiększenie odporności i głównie o to mi chodzi. Myślałem nad jakimś stackiem potreningowym, ale zdecydowałem, że sam poskładam wszystko, dlatego vitargo obowiązkowo i aminokwasy. Czy jak biorę witaminy olimpu multiple sport, nie będzie to za duża dawka składników gdy dołoże jeszcze ZMA??
[...] wyliczyć sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne (przy twoim trybie pracy to gdzieś 1600 kcal na dzień). Od tego momentu, na 6 tygodni zakładasz dziennik, gdzie wpisujesz wszystko co jesz tak, żeby liczba kalorii była gdzieś o 300 kcal mniejsza niz zapotrzebowanie. To jest taka generalna baza wyjściowa, oczywiście powinnaś wyliczyć jeszcze [...]
Ehhh... Przede wszystkim, to ewidentnie nie jest ten dział. Co do twojego treningu, to wypadałoby sporo zmienić. Jesteś młody i sądzisz, że jak będziesz machał wszystko co się da na klatę i biceps to będziesz mocny. To nie całkiem tak. Poczytaj trochę tematów o planach treningowych, ułóż jakiś w miarę rozsądny i wrzuć do działu "dla [...]
[...] z przetokami :) jak robil otwory w przelykach psow i obserowal miedzy innymi cos takiego ze pies ktoremu chcialo sie pic chleptal wode ktora nie dolatywala do zoladka bo wszystko mu sie wylewalo rzez ta przetoke, ale po pewnym zasie przestawal pic tak jakby jego pragnienie zostalo ugaszone... natomiast w rzypadku jedzenia te receptory [...]
Jasne,ale jaki ma rozkład tygodniowy treningów i grup-czy wszystkie treningi robi na maksa-czy robi cykle regeneracyjne przerwy w treningach?? Widzisz-o co ja walczę?O to, by informacja na SFD była PRAWDZIWA I PEŁNA,a niestety w tym sporcie jest tak,że jeśli podasz jakieś info wyrwane z kontenstu to niestety skutek ich zastosowania moze byc [...]
Tez miałem ten problem.Ucz się z samego rana.Zamiast wylegiwać się, wstań sobie o 5 i się poucz.Wielu osobom nauka zaraz po przebudzeniu idzie najlepiej.Idź spać koło 22 30 i powinno być ok.Trening zrób sobie o 18.Wszystko zależy od PLANOWANIA.Z przedmówcą się zgadzam 2-3 treningi w tygodniu nie powinny mieć najmniejszego wpływu na Twoje oceny, no [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Staraj się o ławeczkę i sztangę z obciążeniem, bo jest to podstawowy sprzęt na którym można zrobić praktycznie wszystko. Na chwilę obecną posiadasz hantle, więc do drugi dzień wykonuj Javorek's Complex (filmik zamieszczam niżej) oraz po tym treningu brzuch. Do tego zdrowe odżywianie (według 10 wskazówek żywieniowych zawartych w spisie tematów) i [...]
[...] nie jest kozackim wynikiem :-) ) co do sa to nie wiele pociagnolem bo tylko jeden cykl 3-miesieczny, a w tym tygodniu (po dwoch latach) wchodze na kolejny 4-miesieczny (deka,enan,prop,wino). Tak sobie mysle, ze jezeli ktos po tylu cyklach/latach na sa nie doszedl do konkretnych wynikow to naprawde szkoda czasu, zdrowia i kasy na to wszystko...
[...] (deka,enan,prop,wino). Tak sobie mysle, ze jezeli ktos po tylu cyklach/latach na sa nie doszedl do konkretnych wynikow to naprawde szkoda czasu, zdrowia i kasy na to wszystko... na h** sie wp*****lacie w temat jestescie slepi czy glupi temat jest do ludzi co 10 lat i wiecej jada , zawsze jakis c***ek nie doj**any sie znajdzioe zeby [...]
[...] siłka (naturalna) jest na takim poziomie, na jakim nigdy nie miałem (bez SAA), ciągi robię na 200kg x 6, przysiady 170kg x 10, sztangę uginam na biceps 60kg x 10 (i to wszystko na czysto). Nie są to wyniki na miarę sportową, ale jak na mój wiek i amatorskie podejście to uważam, że jest OK. Zależy mi głównie by w miarę wyglądać, tyle... A że [...]
Zdecydowanie takie posty powinny być wpisywane w jednym temacie, nawet przez kilka lat, według mnie. Osobiście nie chciało by mi się klepać 3 czy 4 tematów osobno, a tak wszystko w jednym, sprawniej się czyta i dodatkowo właśnie można zauważyć różnice jak było i jak jest. Przez nowe tematy o tym samym robi się syf.
[...] szeroko pojęty kontakt już z rzeczywistością dzisiejszego MMA... Treningi z bardzo solidnymi (brązowy pas pod Ricksonem, by armbar, itd.) ale jednak amatorami, rodzina, córki, młodzi zawodnicy. Mówi o myśleniu, jak zwykle i trudno się z tym nie zgodzić, niestety w ostatnich walkach tego myślenia nie było widać. Mimo wszystko Fedor foreva.
O żesz, klasyka topikowego gatunku jak widzę Nie będę sie rozpisywać, bo własciwie wszystko zostało już napisane przez poprzedników, a Ty i tak nie masz dość motywacji, żeby dojeżdzać (jeżeli nawet nie masz ochoty przejechać się do tego klubu i zobaczyć, czy warto)i szukasz ewidentnie wsparcia w wyborze TKD . Pod względem 'kontaktowości', nawet [...]
Miro, nie podpuszczaj mnie, wiesz jakie mam zdanie o KK Zwyczajnie mnie bawi jak ktoś, kto już w zasadzie podjął decyzje, potrzebuje potwierdzenia od innych, że bardzo dobrze robi A znam chłopaków, co dojeżdzają te 40 km...wszystko jest kwestią motywacji.
wkleje standard znajdziesz cos odpowiedniego dla siebie jezelie biedziesz czegos wiedział to pytaj -plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 ORAZ: ================================ grupa V - reduckja dla wczesniej nie cwiczacych [...]
Amatorskie zawody kulturystyczne, 6.07 Poznań !
