wpi

Flora: Alternatywny plan treningowy w lekko zmienionej formie poniżej: Pon- nogi - łydka WT- klatka triceps brzuch środa- wolne CZW- plecy biceps PT- barki łydka brzuch Po treningu lepiej wypić szejka węglowodanowo-białkowego niż zjeść standardowy posiłek, z dwóch względów: szybkość przyswajania składników, jakość białka wchodzącego w skład [...]

///M_POWER: Witam! Zaproponowana suplementacja sprawdzi się również w okresie pracy nad rozbudowa masy mięśniowej, aby jednak być w pełni dedykowana pod to należałoby ja jeszcze nieco zmodyfikować, ale jak na początek można na niej działać. Po treningu siłowym, a przed aerobowym możesz wypić, tak dla bezpieczeństwa, bo WPI kończy się wchłaniać, [...]

kolejny wynalazek mma jak bobie sapie czy dvd dostanie wpi.erd.ol i tyle. Do profeski mu brakuje jak stąd do miami. jestem troche na %%% pozdro...

Ewentualnie dobry izolat białka serwatkowego (WPI) - również nie zawiera laktozy. Co do ryb, to zamiast łososia może być np. śledź w oleju po wiejsku. O ile się nie mylę z firmy Lisner są też takie, które są DELIKATNIE marynowane, a więc nie spożywa się wtedy zbyt dużo niezdrowego octu. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2023-05-20 00:12:18

SUPER HARD GAINER™ to kompozycja łatwo przyswajalnych, naturalnych składników takich jak: koncentrat białek serwatki (WPC), izolat białek serwatki (WPI), hydrolizat białek serwatki (WPH), peptydy i wolne aminokwasy, mono, oligo i polisacharydy, oraz dekstroza (węglowodany o różnorodnym indeksie glikemicznym – GI). Białka [...]

dzieki, foto wiadomo dam, jutro otworze, to opisze wrazenia! bialeczka widze tak: ultimate do pierwszego posiłku (z owsianymi/musli) wpi po tr siłowym wheygenic po aero czyli w nt tylko na ultimacie jade (chyba, że któreś sie za smaczne okaże to bede podjadał) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-29 21:47:01

[...] ze nie moge tych slodzikow roznych. Tak jak po nutwhey itp mam to samo i nawet gorzej tam zakręciłem trochę, chodziło mi że nawet jak nei całą paczkę to weź sobie próbki, tylko że nei widzę izolatów musiałbyś napisać przy zakupach do BOK czy mają, bo tylko mieszankę wpc i wpi znalazłem https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40371.html

1 Jaja kurze całe 180 g - 3 jajka Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 10 ml tu bym dodał jeszcze WPC lub więcej jajek 2 Ryż brązowy 50 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 g Oliwa z oliwek 10 ml Orzechy włoskie ok 3 Tuńczyk w wodzie 180g Jaja kurze całe 120g Oliwa z oliwek 10 ml ja zwolennikiem tuny nie jestem, ba wręcz przeciwninikiem, bo to [...]

wpc - koncentrat białka serwatki wpi - izolat bialka serwatki

[...] pasem nawet nastolatka zlal. Legalnosc narkotykow to tylko jeden z wielu elementow jakie trzebaby przywrocic zeby naprawic ten chory, zniewolony, zlewaczony, zetatyzowny i wpi.zdu wyregulowany swiat (reszte pewnie znasz z polityki). I pewnie tak czy inaczej na barkach reszty spoleczenstwa, W normalnym panstwie dla czlowieka jego [...]

Spokojnie chłopaki.. Nie tylko kura człowiek zyje.. Dziennie minimum 0,6 - 1kg kurczaka, dodatkowo wołowina (5x w mscu), WPI, albumina, jaja całe. ;)

01.09 TRENING: A1: 6x Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej ( 20 stopni) 110/100/100 A2: 12x Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej ( 45 stopni) 32/30/28 A3: 25x Rozpietki głowa w dół - brama była zajeta. 3x12 kg Dodatkowo MC 5x5 140kg stały ciezar. B1: 6x Podciągnięć na drążku z obciążeniem +15kg/+10kg/+0kg B2: 12x [...]

[...] 2 kluski śląskie kaczka 3 ryz parabiliczny kaczka warzywa 4 ryż parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu (hopki, wpi, daktyle) 6 ziemniaki wołowina z zupa grzybową 7 twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc mix dzisiaj pare rzeczy dla urozmaicebia ale makro sie zgadzało klata [...]

[...] ryż basmatti wołowina warzywa 3 ryz basmatti wołowina warzywa 4 ryż basmatti wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu (hopki, daktyle wpi suple) 6 makaron wołowina 7 twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc mix nogi Siady 175x5 195x3 215x1 230x1 240x4, 140 maks niby w te 2 tygosnie większość to woda [...]

[...] cena) ale juz załóżmy ze nqm sie udaje to 500g białka to 2,5kg piersi czyli 75kg miesiąc a to już fajna kwota wychodzi. Nikt nie będzie jadk samego kurczaka bo wchodzi wpi, wpc eaa, ryba, inne mięso i się okazuje, że gdyby szło zamienić białko na węgle to za oszczędności mozna na Malediwy lecieć raz w roku;) Więc u mnie na białko idzie [...]

[...] ;) 2 tydzień masy waga na czczo 105,8kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2,3,4 ryż parabiliczny wołowina warzywa 5 wpi 6 sernik Miał być dzień bez treningu ale szkoda było niewykorzystac możliwości picwiczenia w pracy. Zrobiłem sobie cześć jutrzejszego pusha. Francuskie Leżąc gryf [...]

niedziela bez treningu kończymy 6 Tydzien masy dzisiaj dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2 bigos 3 frytki, filet z miruny surówka 4 wpi orzechy nerkowca 5 sernik z twarogu narazie bf trzyma się nisko a pas jak był 87cm mimio kilogramów na plusie /SFD/2021/8/22/650aac7cf6ed4eda9efd645462f2b8a5.jpg Zmieniony [...]

4.5 5 tydzień redukcji Waga na czczo 111,5kg Aeroby 55 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 wpc, twaróg 2,3 wołowina warzywa 4 pierś z kurczaka warzywa 5 tosty,ser, szynką warzywa keczup 6 wpi owoc

[...] redukcji 17.05 Waga na czczo 110,6kg Aeoroby 55 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe hopki wpi tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk przed i po treningu 6,7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg owoc Push Wyciskanie hantli siedząc 4x12-8 Rozpietki siedząc [...]

6.7 2 tydzień masy Waga na czczo 109kg Dieta średnie węgle 1 owsiane banan,wpc, siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe hopki wpi tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 frytki keczup pierś z kurczaka 7 twaróg owoc Pull Wiosłowanie sztangą w opadzie 2x12-8 Szrugsy leżąc 2x12-8 Ściąganie z góry hammer 2x12-8 [...]