wpi

Mariusz, jakie jest Twoje podejście do tematu obróbki termicznej wpc/wpi? Przykładowo jak robisz kleik wrzucasz normalnie do gorącego i blendujesz czy pierw czekasz aż się schłodzi? Pozdro

[...] ;) tak naprawdę to zobaczymy ile udało się poprawaić i mam nadzieje że na jesień będzie taka możlwośc Mariusz, jakie jest Twoje podejście do tematu obróbki termicznej wpc/wpi? Przykładowo jak robisz kleik wrzucasz normalnie do gorącego i blendujesz czy pierw czekasz aż się schłodzi? Pozdro Ogólnie się tym nie przejmuje, dawniej do omeltów [...]

A jak do gotowego kleik dodajesz wpi, to nie robi Ci się to rzadkie?

[...] 45 min ;d W sumie nie ma co wiele pisać trening bardzo dobry, siłowo bardzo fajnie, wszytsko w sumie fajnie weszło Micha standard ale bez kombinacji bo kuchnia generalny remont ale od jutra juz czynna Wirc dziś głównie ryż indyk kleik wpi /SFD/2020/5/23/ab1dc8dc8ea54205a7e589e7e452a243.jpg /SFD/2020/5/23/03524c9b2e704b93a17b955b2e262c60.jpg

Hej Marian, przypomniał byś jak robiło się tą jajecznicę na słodko z wpc czy tam wpi?

Myślałem że po prostu wlewasz bialka jaj na patelnię robisz jajecznicę później dosypujesz wpi i mieszasz ale widzę że najpierw obijasz na pianę dziś przetestuj na kolacje bo uwielbiam rzeczy na słodko:p

Ja znowu robiłem zawsze tak ze bialka kakao słodzik i smażę jak jajecznice a na górę maslo migdalowe i polewa z wpi. Na redu był to mój ulubiony posilek :p

3.białka jaj masło migdałowe wpi Dokładnie 3 :)

[...] 4x12 5.Ławka rzymska 5x15 6.suwnica czwórki 6s 7. przywodziciele+odwodziciele Lydki 35min cardio na czczo Micha tip top, bardziej urozmaicenie jak to można tak nazwać bo i ryż i ziemianki i bataty :d Kolacja tylko na szybko bo mi sie nie chciało robić i powrwszy raz w życiu chyba poszło wpi i masło migdałowe jako posiłek a nie dodatek :d

[...] i Cardio z rana Noc jakoś średnio przespana ale to już pewno ten etap Daje przykładowe śniadanie z dnt jajka na słono w paryce wędzonej i na słodko białka jaj z cynamonem i wpi Plus dzis spróbowałem pierwszy raz od XX czasu potrenowac Vacum i myślę że kwestia czasu i znów bym umial ale na szczęście teraz mi nie potrzebne ;) No i chyba aż tak [...]

[...] biegu w miejscu godzina trwa jak 5 xD Micha dziś: 1. Ryż wpc gruszka trochę serka typu skry nie wiem jakie ma macro dlatego tylko trochę 2.ryz kurczak warzywa 3. Klik wpi płatki ryż arbuz 4.napewno kurczak i zobacze co dadzą makaron lub ryż 5.jajka mięso warzywa serek Wagi oczywiście nie znam xD Doszło też wsparcie z PL jedzenie gumy [...]

[...] z gumą -Syzyfki 4x20 Cos chyba jeszcze było ale nie pamiętam :d Micha 1.Wafle pierś 2 jajka pomidory 2.ziemniaki około 300g pierś z kurczaka warzywa 3.paltki ryżowe wpi arbuz gruszka 4.zmieniaki 200g pierś warzywa (szpinak i jakaś trawa xD) 5. Serek wiesjki wpc jajka Dziś h**wow bo na obiad h**owe mięso a na kolację szprotki więc [...]

[...] plus 30g glutaminy 30g eaa w dt Więc teraz też staram się te 360g ed dziennie mieć Wegli około. 240g fatu tyle co ukryty że tak powiem 1.piers 2 Wafle paltki ryżowe wpi serek 2.kurczak ryż warzywa 3.płatki ryżowe jabłka winogrono wpc 4.kurczak ryż warzywa 5. Serek wiesjki, 100g tego serka typu skry kurczak warzywa [...]

Zapas supli przyszedł, teraz jeszcze cierpliwie poczekać aż będę mógł znów trenować na 100% i wracamy ;) Owsianka dla mojej bo jej zasmakowała ale ta vaniliowa ale chyba już od 2 miesięcy nie ma A pudding sam czasem dodam do kleik 30g co daje 20g węgli ale poprawia mega smak i konsystencję kleika 75g kleika 30g pudinngu 400-500ml wody i bajka [...]

Kuchenne rewolucję Mariana xD Standardy mój omkecik ale Zamaist wpi polałem tym sosem i naorawde kvrwa kozak, szczerze jestem zaskoczony Gesty i smaczny nie czuć za wiele chemii A damy nawet 50g to raptem 20 kalorii ale głównie poliole /SFD/2020/11/10/3158594e101e46e7aa77a90c9e1cbff2.jpg /SFD/2020/11/10/7d0f6fa70b6e4b3996b901c75bbc5331.jpg [...]

Mariusz kiedys robilem podobny posilek pre. Platki ryzowe woda slodzik i 2 min do mikrofali, wyjmowałem dolewałem białek jaj i powrót na 3-5 min do mikrofali, tam sie fajnie ścięły i posilek gotowy. Na górę wpi jakis owoc i mega w smaku i nic nie leżało na kichach nawet jak zrobilem wieksza objetosc.

Zobaczymy jak to będzie po kilku tygodniach ale póki co zapowiada się i wygląda ciekawie. A tym czasem wsparcie supli doszło Jeszcze wpi duża pucha ale rano zawinąłem szybko do kuchni bo mój ulubiony smak Solony karmel i potem do zdj zapomniałem dać. Owsianka pudding dla mojej bo sobie robi z tego posilki [...]

[...] mały %-) Zazdro apetytu, ja dzisiaj to bym vlcd najchętniej zrobił %-) Przemo może takie wrażenie robi bo małe pojemniki ;) ale było 100g ryżowych 100g banan 75g płatki no i wpi Czyli 160g wegli Teraz te węgle mam ciut inaczej rozłożone w sensie że nie mam tak agresywnie po treningu tylko plus minus dość równo rozłożone To akurat z wczoraj dziś [...]

[...] ok Dawno już tyle dt nie było Ale wczoraj juz po tylu treningach czułem się do wymiany xD dziś dnt to pospałem 9h Micha oczywiście trzymana Dziś dla przykładu dnt i wygląda to tak 1.bialka jak wpi masło z nerkowca 2.ryz indyk oliwa 3.omlet 4.ryz indyk olwia 5.ryz z cynamonem, ryba, masło z nerkowca 6.kleik Wafle Twaróg masło z nerkowca

Wczoraj były grane braki i Bicpes nie będę już w sumie dokładniej wpiski dawać ale poszło ok, może bez j**niecia czego czasem brskuje ale przyzwoicie. Dziś niedziela więc zazwyczaj w ostatnim czasie bywały to dni nietreningowe. Ale 2 tyg temu i tydzień temu razem z Basia pojechaliśmy na inną siłkę bo ta gdzie teraz trenuje jak pisałem w niedzielę [...]