wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

PONIEDZIAŁEK ~6.50 pobudka ~7.30-8.00 1 I Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 10 6 15 153 Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Cynamon 5 0 0 4 13 Papryka czerwona 100 1 0 4 24 Rodzynki suszone 50 1 0 32 139 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 6 3 9 90 ŁĄCZNIE: 705 31 17 127 785 brak bialka dodaj np.odzywke bialkowa/jajka,jaies tluszcze oliwe/orzechy [...]

ułożyłam z pomocą waszych porad taką dietę, mam nadzieję że jest dobra a jak nie to czekam na uwagi :) : POSIŁEK1: 7:00 80g musli 350ml mleko (60g) 1jajko =595 kcal 2Posiłek: 9:00 40g chleb żytni(2 kromki) 80g szynki z indyka + parę plastrów ogórka lub pomidora 3Posiłek: 11:00 40g chleb żytni(2 kromki) 80g [...]

Jestem w trakcie układania diety na masę. Znalazłem sporo tematów poświeconych posiłkowi po treningu, ale nurtuje mnie kilka pytań Trening kończę około 17:30 lub 18:30 po treningu spożywam ww proste: 1 Po jakim czasie po ww prostych wypić WPC. (Znalazłem różne opinie: Jedni twierdza, że spożywać razem inni, że spowoduje to iż białka zostaną [...]

13 Maj - ŚRODA, redukcja 2/40 ! Dieta : 9:00 owsiane na mleku z sokiem malinowym i dwie kanapeczki z szynką i pomidorem 12:00 pół torebki ciemnego ryżu,sałata warzywna ze słoika,serek wiejski 14:30 dwie bagietki z serem zółtym i keczupem 17:00 ryż,cyc,warzywa 21:00 dwa serki wiejskie Suple : 8:30 cell pump + białko WPC 80 9:00 omega3 + pluszzzz [...]

zjedz banana zapij WPC a w domu zjedz posilek

Hej Od września tego roku posiadałem już 2 dzienniki i jeden który napisałem kumplowi a w zasadzie był mój (taki anonimowy). Obiecuje wam wszystkim - ten jest ostatni! Wiele osób na tym forum mnie zna więc nie będę rozpisywał się o sobie. Spis treści: 1.cel 2.wymiary 3.dieta 4.trening 5.historia/wyniki 1.CEL I epizod - redukcja tkanki tłuszczowej, [...]

Witam ! Mam 191cm i 88 kg Cwiczne na silowni juz jakies 1,5 roku ;p uczynilem juz spore postepy, bo ze 100 kg zeszlem do 88 kg ... i teraz cwicze caly czas na rzezbe, ale efekty ida dosc opornie .... Teraz mam taka diete: rano gdzies ok. 7:00 jem : TSE,Witaminy A-Z, tran w Tabletkach, miske platkow owsianych z mlekiem 3,2% i wypijam bialko WPC [...]

rano gdzies ok. 7:00 jem : TSE,Witaminy A-Z, tran w Tabletkach, miske platkow owsianych z mlekiem 3,2% i wypijam bialko WPC 80. TO DAJE OKOLO : Bialka 93 g Tluszczy 25 g Weglowodany: 66g Kcal:881 w szkole tak w godzinach 11:00 - 12:00 jem: 4 kromki suchego pieczywa, graham albo zytni z serem zoltym TO DAJE OKOLO : Tluszcz: 0,40g Weglowodany:17g [...]

[...] 21:00 Twaróg 130g Łyżka oliwy z oliwek 288 kcal 24 g 19 g 5 g =1704 kcal 110g 79g 138g posiłek przed treningowy: 1 banan 15g WPC 150 ml mleka posiłek po treningu: 1 banan 15g WPC 150 ml mleka =597 kcal czy taka dieta jest dobra? te posiłki przed i po treningowe wyrzucić z diety? czyli ten banan i wpc?? bo się już troszkę pogubiłam

15g WPC to jest jakieś 12g Białka, za słabo jak po treningu a to mleko ehhh

[...] 120 Orzechy włoskie 60 Ogórek 50 tran b-35 t-37 ww-12 3 posiłek przed treningowy mintaj 150 brokuły 50 b-28 t-1,3 ww-5 Bezposrednio treningu wpc b- 24 t-1 ww 3 4 posłek pierś z kurczaka 100g b-21 t-1,3 5. ser biały półtłusty 110g oliwa 20g tran b-20 t-25 ww-4 6. ser półtłusty 110g oliwa 20g [...]

Herbata + 200g Twarogu + 3 jaja + 3 liscie sałaty + 3 rzodkiewki + szypiorek + pomidor + sól + tabsy + WPC

Dzięki za roawianie wątpliwosci. Przewaznie jem 2 banany lub wafle ryżowe i miód po treningu. Teraz dodam do tego WPC, a po powrocie do domu (około godziny później)pieś z kurczaka i ryż ( czy może to być pierś z indyka?) Jak szybko wchłonie się WPC a jak szybko aminokwasy w kapsułkach. Wiem że aminokwasy przedostają się do krwiobiegu [...]

myśle bezelu ze mam cos dla ciebie propionate 50mg e2d. Odblok wykonasz z Tamoxifenu: 40mg przez 2 dni, 20mg przez kolejne 10. W razie gdyby zaczely cię swedziec lub bolec sutki uderz tamoxifenem 40mg dopuki objawy nie znikna. Dodatki do cyklu: filomag b6 - 1 tab po treningu i 1 tab przed snem , zincas forte - 1tab przed snem, kompleks witamin - [...]

a WPC bezposrednio po treningu? juz lepsze rozwiazanie niz cukry proste chyba?

[...] ostatnio zacząłem biegać po lasku 2-3 razy w tygodniu i zastanawiam sie nad dieta i suplementacją okołotreningową. Pzed biegami 1-1,5 h myśle zjeść trochę owsiaków zmiksowanych z bananemi mlekiem oraz wpc, a przed samym biegiem parę gram bcaa. Po wszystkim 30-50 gram carbo z bcaa i glutą i po 30-40 minutach konkretny posiłek. Będzie dobrze?

http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Crea_Shot_saszetka-opis25447.html jest po 2,5 ja jem r5ano pieczywo, i to z jedna bulke tylko jakis jogurt banana i wpc to max wiecej mi nie przejdzie przez gardlo

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : nie posiadam Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel cyklu : Trening na masę, ale nie chce łapać brzuszka stosowane już wcześniej suplementy : Mono+carbo, WPC, TSE, CM3 Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : TSE aktualnie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : [...]

Witam! Właśnie skończyłem szamać 2 puchy - kolejno WPC łowickie oraz nową ostrowię. Na początku zaznaczę że zamawiałem (poprzez allegro) smaki odpowiednio tiramisu oraz banan, a dostałem kruche ciastka i wanilie... Jeżeli chodzi o Łowickie smak kruche ciastka: -smak bardzo dobry, no może delikatnie zbyt słodki (piłem z tylko z wodą), jak ktoś [...]

Ok to będę robić wpc z wodą i 30g przed i po. Czy ta dieta bez posiłków treningowych jest dobra? Dać mniej kcal? Czy może jest odpowiednio?