wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] opakowań odżywek czy supli jest napisane przechowywać w temp. pokojowej. Podczas transportu przesyłka będzie wystawiona na działanie ujemnych temperatur. Zamówiłem bcaa , wpc, omega3, zma, wit+minerały, spalacz, diuretyk, olej kokosowy i olej mct. Czy mrozy wpłyną jakoś negatywnie na wartości odżywcze, biologiczne itd. dla powyższych [...]

[...] Bigos: 125g piersi, warzywa, 5g masła klarowanego, 150g pierogów z serem i szpinakiem 5. 200g twarogu, 40g wafli ryżowych, 25g masła czekoladowo-orzechowego 6. Budyń: 45g wpc, 45g skrobi ziemniaczanej, 30g wafli ryżowych, 10g nerkowców /SFD/2017/2/1/9a5d748f06f340a4aa5d415f8d1aaab8.jpg Suplementacja: Grenade 50 calibre - porcja przed [...]

Triceps/Biceps 31.01 VIII tydz Francuskie do czoła 4x10-16 Francuskie za głowę 4x10-12 Kick back 3x10-12 Prostowanie ze sznurem 3x12-18 Uginanie w oparciu o kolano 4x8-12 Młotki siedząc jednorącz 3x8-12 + ostatnia drop Uginanie na wyciągu dolnym 4x8-12 + brzuch 9s +20min interwał 60/60 +10min cardio Rozdzieliłem te łapy i robie osobno teraz...w [...]

[...] a ja mcflury i mcdouble. Ogólne menu: Kanapka z chleba razowego z szynką. Sałatka warzywna (majonez) z 2 bułkami. Piwko 500 ml. McDouble i McFlury Indyk mielony 500g + 40g wpc. 180g białka,180g ww, reszta fat. Ogólnie 2800 kcal (o 300 za dużo) Trudno :-) Spalę jutro na bieżni hehe \-) Nieprzesadnie, ale dzień na luzie. Następne dni [...]

jw ewentualnie opcja eaa na treningu, a po wpc, jak juz chcesz na bogato Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-31 16:20:23

Przed bcaa z glutaminą i kreatyną ok, eaa po też ok i dodatkowo kreatyna, tylko wtedy wpc zbędne. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-31 16:14:12

Witam mam pytanie czy to dobre polaczenie przred treningiem bcaa z glutamina plus kreatyna po eaa I Nie wiem czy dolaczyc po treningu wpc

Poniedziałek -30.01.2017- Redukcja Tydzień 1 Dzisiaj off od siłki a leci wczorajsza wypiska :-) Z rana czułem się w miarę dobrze,jedynie gardło lekko pobolewało. Nowy trening więc motywacja zawsze ciut większa :-P Połączenie klatka+plecy u mnie rzadko kiedy spotykane ale trening wszedł na prawdę fajnię. Wiadomo ciężar jeszcze nie jest taki jaki [...]

Dziś 3 dzień MC z rzędu. Wszystko zgodnie z planem. W niedzielę aktywny wypoczynek na termach solankowych, wczoraj PUSH na domowej siłowni: 1. Wyciskanie skos 5x 15-6 2. Rozpiętki skos 3x 12 3. SS: Wyciskanie sztangi + przenoszenie talerza 20kg za głowę, leżąc 4x 10/8+ 10 4. Snath High Pull 4x 10 5. Wyciskanie hantli na barki 4x 10 6. California [...]

wpc leciało w sumie głównie do smaku :-p nie wiem nawet czy bez niego nie było by lepsze, albo ja może je przepiekłam. Bo jak trochę poleżało to można było nim zabić :-}%-)

Siemanko - 30.01.2017 TRENING - LEGS HIPERTROFIA + 20MIN AERO Tak się dojechałem na nogach że wlatują bonusowe kcal w ostatnim posiłku :-)) Uwielbiam ten trening, giry zniszczone totalnie w każdym ćwiczeniu idealnie dobrane ciężary, na suwnicy dołożone 40kg względem poprzedniego tygodnia, mega koncentracja, skupienie i pompa 8-) 15min ćwiczeń [...]

czy mozna szamac platki owsiane na mleku z dodatkiem kako na mleku 2 % ale bez owocow , chodzi mi o to ze rano nie dalem rady zjesc takiego sniadania a to czeka mnie przed ostatni posilek o 19 , to chcialem platki i bialko wpc i o statni posilek o 22 nabial

Plecy 30.01 VIII tydz Podciąganie na drążku szeroko 4xMAX MC 5x8/6/7/5/3 Wiosło półsztangą 4x8-12 Wiosło jednorącz 3x10-12 Przyciąganie uchwytu jednorącz do biodra 3x10 Ściąganie uchwytu V poniżej klatki 3x12 a) Przenoszenie sztangielki b) Face pull 3x12+12 +15min interwał 60/60 +25min cardio Ciężki dobry trening :-) Martwy 180x7 [...]

[...] 4x12-20 2jki patrzcie na tą prace 8-) https://www.youtube.com/watch?v=mZqIkikuo9Q mcpn 3s hantle mc 3s szama# 300 ryz 130 gryczana 30 żelki potreningowo 7 jaj 40 wpc 600 kura 15 oliwa + troche alko + 2 cheeseburgery + 2 batony AL @@-) po prostu chcialem byc pewny by wyjsc z bilansem na + dzis DNT jutro w planach Nogi ;-D kissys back [...]

[...] 4x 10 rest 90 sec 18 kg 3. DB Hammer Curl 4x8 rest 60 sec 8 kg + 15 min schody DIETA 2800 kcal 180/110/275 1. Jajka, maka gryczana, jablko, mleko migdalowe Po treningu: banan, wpc 2. Jajka, banan, maka gryczana, tahini 3,4,5. Kasza jaglana, udko z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa + miedzy posilkami kawa z olejem kokosowym i odzywka bialkowa

[...] lapy to kosmos zdecydowanie za dużo na raz:d MICHA: 1. 5jajek, 80g piersi, 40g wiórek 2.90g ryżu, 230g piewrsi, 10g koksowego TRENING-bcaa 50g 3 ,70g ryzu, 150g jabłek,65g wpc 4.250g twaróg, 90g ryż, 10g lniany 5.90g jaglanych, kilka malin, 2 jajka, 250g bialka jaj, 15g wpc 6.85g mąki ryżowej, kilka malin, 30g wpc, 250g białek jaj, 15g wiórek [...]

Siemanko - 29.01.2017 Od dzisiaj zmiany w diecie, w DT dodane po 20g WW do I, przed treningowego i po treningowego. TRENING - PUSH HIPERTROFIA + BRZUCH + 20MIN AERO Trening zaj**isty, w dipsach regres ale klatkę czułem o wiele lepiej niż ostatnio, dolny hammer na klatkę - miazga, jedna z maszyn które j**itnie czuję 8-) gilotynka dobiła, cała [...]

[...] to dodajesz tłuszczy, jak tłuste - nie musisz no i oczywście do tego jakiś warzyw ;-) jak ktoś lubi szejki - to na 4 posiłek szejk - ale nie z twarogu z mlekiem tylko np. wpc mleko kokosowe owoce jagodowe i masz zbilansowany posiłek A rozkładasz to sobie godzinowo tak jak Ci pasuje, dbając, żeby wieczorem były ww - lepiej będziesz się [...]

DNT 29.01 VII tydz Dzień bez treningu...zamuła cały dzień... myślę co z sobą zrobić %-) Tylko leże i jem :-) Fota podglądowa poleciała z nudów :-) Dodam na swoją obrone że lustro uje*ane, jestem zarośnięty, dziś jem 1600kcal i sporo wody naciaglem od tego błonnika galaretek itp %-) no i kto mnie zna to wie że u mnie plecy nogi w sztosie a brzuch [...]

[...] 1. Naleśniki: 1 jajko, 40g mixu mąki z cieciorki/ryżowej, 160g twarogu, sos TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6, 50g daktyli 2. Omlet: 4 białka jaj, 1 jajko, 15g wpc, 60g gruszki, marchewka, 70g mixu mąki z cieciorki/płatków jaglanych 3. 175g piersi, 85g makaronu, 5g oleju lnianego, warzywa 4. 125g piersi, 50g polędwicy sopockiej, 85g [...]