wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Ostatni posiłek powinien być nie później jak 4 godziny przed snem a to chyba z Pani Domu teoria zaczerpnięta...? No prosze Cię No jeśli już przy ostatnim jesteśmy, to rozumiem, ze twaróg wymiennie z WPC? No i na redukcji jednak mleko na noc sobie odpuść

[...] wiem ze do wakacji jeszcze czas ale wole od razu sie dowiedziec co i jak zeby zaczac kase zbierac Chcialbym zyskac troche sily i przy okazji masy wiec postawilem na jablczan. Myslalem nad tym zeby kupic treca cm3 360 capsow do tego wpc ostrowie 1,8kg jakas taurynke i witaminki. Co o tym myslicie moze byc?? Podeslijcie swoje pomysly PZDR

po czym stwierdzasz że za długo? jakie wpc jadłeś?

hahhaha jaja do Autora - nie ma to znaczenia, mięśniom się wcale aż tak nie spieszy jak sie sądzi zresztą wpc też sie nada zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-04-26 10:18:44

studensky w takim przypadku proponuje przed snem jakas odzywke bialkowa np bialko jajeczne + wpc lub kazeina.

[...] treningow silowych i aerobowych: poniedzialek: biaganie rano, popoludniu silka + a6w wtorek: bieganie rano, a6w wieczorem sroda: w poludnie basen, a wieczorem silka+ a6w czwartek: silka + a6w piatek: bieganie rano, a6w wieczorem sobota, niedziela: napewno a6w i moze pobiegam w sobote rano mam wpc, bcaa i scorch'a. Kiedy i co brac? Sogi za pomoc

WPC - wg brakow w diecie. BCAA - przed i po treningu 5-10g w porcji Scorch - przed treningiem na silce i aerobami Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-04-26 12:52:41

no tak... techniczne całe świństwo siedzi w panierce niestety. Możesz anwet tego schabowego, ale bez panierki i kasza/ryż będzie lepszym rozwiązaniem niż ziemniaki na noc do WPC woda najlepsza, szczególnie na redukcji.

wpc - j/w bcaa - dalbym tak przed i po treningu silowym, jak i przed aerobami po 5 - 10g na prcje. scorch - 2 - 3 razy dziennie (rano i przed ssilka/obiadem) po 2 - 3cps w porcji. dawkowanie spalaczy to kwestia indywidualnej wrazliwosci, zazwyczaj zaczyna sie od mniejszych dawek i ewentualnie pozniej - zwieksza.

[...] -32/0/2 kasza gryczana 100g -12.6/63.4/3.1 Trening 13.30-15.00 (lacznei z rozgrzewka, przebraniem sie, prysznicem) 4. 15.00 posilek potreningowy, bezposrednio po treningu wpc 80 ostrowia 40g -31/3/3 carbo 40g -0/37/0 5. 16.00 wolowina gotowana 150g -30,1/0/5 ryz brazowy 100g -7.1/68.1/1.9 oliwa z oliwek 10g -0/0/10 6. 19.00 tunczyk w sosie [...]

czyli ze zdejmować panierkę z mięsa ogólnie nie wazne czy to ryba czy schabowy ?? a z tą woda do WPC...to nie mogłoby byc ostatecznie mleko beztłuszczowe bo z woda mi to średnio smakuje ;/ tak wiem to nie ma smakowac tylko ma byc skuteczne ale moze jednak da sie cos z tym zrobic :) pozdrawiam

dlaczego WPC 80 Ostrowi nie sprzedają w sklepach z odżywkami - bo to nie odzywka tylko polfabrykat

to np sp80 (mix róznych białek, np przed snem dobre,czy do uzupełnienia diety) 1250g ok100zeta za reszte możesz jakiegoś wpc jeszcze (na po treningu), najtaniej by było 900g ostrowii 40niecałe, możesz dorzucić i jakieś ciekawsze kupić

[...] -32/0/2 kasza gryczana 100g -12.6/63.4/3.1 Trening 13.30-15.00 (lacznei z rozgrzewka, przebraniem sie, prysznicem) 4. 15.00 posilek potreningowy, bezposrednio po treningu wpc 80 ostrowia 40g -31/3/3 carbo 40g -0/37/0 5. 16.00 wolowina gotowana 150g -30,1/0/5 ryz brazowy 100g -7.1/68.1/1.9 oliwa z oliwek 10g -0/0/10 6. 19.00 tunczyk w sosie [...]

Bez przesady, zarcie musi byc smaczne, ale od tego sa przyprawy, a nie tuczace panierki. Jesli latwo lapiesz tluszcz to licz sie z tym, ze trzeba panierkom powiedziec bye, raz na zawsze. Jest wiele innych sposobow smacznego gotowania... WPC jesli slabo na wodzie wchodzi, to pewnie dajesz za malo... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

no to Bolek pozamiatał WPC na wodzie jest bardzo smaczne wmawiasz sobie tylko, ze jest inaczej...

To do mnie z tym WPC ? Mi pasi na wodzie, ale ja jestem, moze zboczony (jesli dzis jeszcze takie okreslenie wogole istnieje)(''); .

SOBOTA - HST 3/24 trening: 1. przysiad 40kg 2. wyciskanie hantlami skos 10kg 3. wyciąg górny 4sz. 4. dipsy 2x4powt 5. wiosłowanie półsztangą jednorącz 20+7.5kg 6. wyciskanie żołnierskie 17.5kg (w poprzednich dwóch się popieprzyło / źle wpisałem, było 15kg) ;) trening w porządku, mimo że mi się odechciało go robić po przyjściu na siłownię ;D przy [...]

Witam dzisiaj dzień klaty!! spróbuje nakręcic podejście do 97.5kg w ukosie i 40 kg sztangielek na ławeczce!! wczoraj balowałem ale wypiłem jeden symboliczny kieliszek za zdrowie solenizantki, pojadłem sałateczki, kanapeczki sporo tego było, a i żeby płyny uzupełniać to soków pochłonołem może z 1.5 litra to najmniej!! dzisiaj śnaidanie zjedzone: [...]

Nie wyszukiwauj jakis nieznanych produktow nieznanych firm. Jak chcesz dobre, znane i tanie bialko to kup ostrowie wpc 80. 80zł za 1800g.