[...] w archiwum gdzies Wiek: 100439 Waga: 78 Wzrost: 175 Cel cyklu: czysta masa stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon mutant mass gain fast ultimate protein wpc metka enan :p i wiele odrzywek Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: creatine micronized z [...]
Siemanko, kilka malych ale nurtujacych mnie problemow :) dodam ze celem jest czysta masa miesniowa. 1. czy monotonia diety zle wplywa na wykorzystanie skladnikow czy chodzi tylko o to zeby w koncu nie zygac jednym i tym samym?? bo czesto pisze sie zeby zmieniac posilki? akurat ja moge jesc ciagle to samo i dam sobie z tym rade :) 2. Wedlug moich [...]
Witam... Jestem na etapie zakupu moich pierwszych odżywek. Frapuje mnie pytanie czy lepszym rozwiązaniem będzie zakup gainera czy też zakup i spożywanie oddzielnie białka i węglowodanów. Z interesujących mnie pozycji to : węglowodany - Olimp - Carbo® - 1000g Białko - Ostrowia WPC 80 Gainer - Hi-Tec Nutrition Whey Mass Gain 3kg Oczywiście odżywki [...]
Witam serdecznie ;] 1. Na wstępie już napiszę mój priorytet treningowy. Chcę wypalić resztę tłuszczyku (właściwie jestem w trakcie, robię to już od kilku tygodni), aby z jak najmniejszym bf przystąpić do budowania suchej masy mięśniowej. Redukcja niewiem jak długo potrwa, zależy to od uzyskanych efektów ;] Pozdrawiam. 2. Moje wymiary: Wzrost : [...]
Próbowałem już FBW, ale czuję się na nim przetrenowany. Do klasycznego 3-dniowego Splita też nie jestem przekonany. Trenuję 3 dni w tygodniu, z planem A i B na zmianę jak wypada Wcześniej robiłem cykle na planach z klasycznym podziałem: A - nogi, klatka, tric, brzuch B - plecy, barki, bic, brzuch zmieniałem tylko ćwiczenia. Teraz chciałbym [...]
Witam wszystkich! Od jakiegoś czasu myślałem o założeniu dziennika no i stało się.Mam teraz trochę wolnego czasu więc będę na bieżąco dawał wpisy. Kilka słów o mnie: Treningi(jeśli w ogóle można to tak nazwać)rozpocząłem w wieku 14-stu lat. Te "treningi" to były pompki i i tuzin innych ćwiczeń z 10kg sztangielką jakie tylko zdołałem [...]
1. Czy jest jakaś górna granica powyżej której białko nie wchłonie się na raz? 2. Czy białko/tłuszcz rzeczywiście zatrzymują wchłanianie kreatyny, bo raz czytam że tak drugi raz że nie. 3. Czy zrobię dobrze jeśli w środku nocy zjem trochę wpc lub twarogu dla zatrzymania nocnego katabolizmu? Powiedzmy kiedy budze się wysikać ? Pozdro
biało - mówią że wpc ostrowia to shit gejner - mass xxl / mega mass 4000 to cukry proste a co jest półkę wyżej? macie coś co można polecić z czystym sumieniem pod każdym względem a nie kosztuje fortunę?
siema, mam pytanie czyt wg was to dobre połączenie. Cel - lekka redukcja fatu przy utrzymaniu dotychczasowej masy mięśniowej oraz dalsza jej budowa. białko wpc ostrovia 1,8kg thermo fat burner 180caps vitalmax bcaa amino 1000 240caps universal nutrition storm 750g do tego zestaw witaminek i omega3 Zmieniony przez - LemonFlash w dniu 2009-07-06 [...]
Witam po raz trzeci Wiek:17 Wzrost:176 Waga:67 Dałem do sprawdzenia już jedną dietę jednak było to błędem ponieważ ułożyłem ją wogóle źle Mam nadzieję że ta dieta będzie ok. Tak więc zaczynam: 1Śniadanie: -Omlet z 3 jajek/jajecznica -100g płatków owsianych -250ml mleka B-37,4 T-27 W-63,6 = 648 kcal 2Śniadanie: -Tuńczyk 185g -Ryż 100g -Warzywa [...]
[...] 85 Wzrost: 173 Cel treningowy: zdrowa sylwetka Staż treningowy na słowni: obecnie 4 miesiące po długiej przerwie Uprawiane inne sporty: mtb ,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram sie ,,, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc ostrowia
Witam. Mam pytanie, ponieważ mój kumpel chce sobie zrobić cykl na CELL PUMP, WPC 80, NITROBOLON II, SHOCK THERAPY i nie wie czy to nie za dużo i czy skład tych odżywek pasuje ;D może czymś zastąpić jakąś odżywke ?? Ewentualnie jak dawkować te odżywki Staż od 24.11.2008
Chce kupić węgle i białko, mam 100zł. Bardziej mi zalezy zeby bialko bylo lepsze tzn. dobrze rozpuszczalne i dobre w smaku bo ostrowia wpc odpada. A węgle chce teraz coś innego niż Gain bolic 6000. Co polecicie? Nie muszą to być duże wiadra tylko mniejsze paczki, przypominam ze mam tylko stówe...
Witam wszystkich. Od poniedzialku zaczynam cykl na dwoch duzych puchach cp,witaminiki oraz bialko wpc 80 na braki w diecie. Oczywiscie cel - masa miesniowa+sila. Moje Dane Staz- 2.5 roku(z przerwami) Wiek - 18 tzn za 3 dni Dieta- jest z kilkoma wyjatkami Waga 84000g Moj Plan: Poniedzialek 17:00 Barki+kaptury+nogi: Wyciskanie sztangi sprzed [...]
kupilem BSN x-plode 2x bialko wpc ,carbo i gain bolic caly czas kupuje jak sie konczy do tego zma apteczne i wita-min plus ... jak w temacie potrzeba cos jeszcze? pojedyncza forme?
posiadam creatine olimp mega caps 150kaps + anabolic amino olipm 180kaps+ z-force dynamitze 120kaps + WPC łowickie 2kg... no i teraz pytanie.jak najlepiej to dawkowac?
Więc czy to normalne czy cosik zle robie? Przy treningach na barki - wyciskanie sztangi na barki zza glowy, albo unoszenie sztangielek w bok, po wykonaniu powtorzenia czuje taki przeszywajacy bol... jest bardzo uciazliwy... technike staram sie powielac z video atlasu na atlas.kulturystyka.pl a pozatym przy unoszeniu sztangielek w bok to zadna [...]
[...] Chodzi o to czy bcaa i kretkę mozna łączyć razem z porcja gainera po treningu. Kiedyś mówiło się ze nie bardzo, ale w nowoczesnych stakach potreningowych obok białka wpc,wpi sa dodatki bcaa/krety. Mam aktualnie gainera power mass MVP i jest w składzie trochę bcaa i kreatyny. Jedank jest tago mało wiec dosypuje 5 gr kretki i łykam pare [...]
luki77/DZIENNIK/Z naleśnika do zawodnika-czyli droga do formy
