[...] tym co robie) glutamina olimp - 6 dziennie witaminy olimp - 1niebieska, 1 pomaranczowa /dziennie o-3 olimp -2 dziennie bone&joint z premium nutrition -1 dziennie ostrowia wpc 80 (30g jedynie rano przed aerobami, aeroby zgodnie z planem treningowym qazara. ostrowii nie uwzgledniam do bilansu) //czy uwzgledniac?tzn polaczyc z oliwa albo [...]
ja mam problem z miarka do Olimp protein concentrate 100% nie dostalem miarki w opakowaniu i nie mam czym odmierzac, mam jedynie miarke z OLIMP EGG protein i nie wiem czy te 90 jednoste ktore sa podane na WPC 100% edize odpowaidalo miarce z EGG i ze tam bedzie 35 g produktu
Dzień 6 - Treningowy Wstałem o 10. Obudziła mnie mama szorująca coś w łazience. Poszedłem do kuchni i nie wiedziałem co zjeść, to wziąłem chałkę z czekoladą. Potem standardowo trochę przy kompie posiedziałem, obiad, wystawiłem kosmetyki na allegro. Na siłownię poszedłem wcześniej o 14. Po siłowni pojechałem rowerem do sąsiada zespawać kosiarkę. [...]
OLIMP Whey Protein Complex 100%® zawiera w swoim skladzie ultrafiltrowany koncentrat białek serwatkowych WPC a zawartosc weglowodanow w 100g proszku to 7,8g mozna wiec zalozyc ze pewna ich czesc to bedzie laktoza jednak jesli w 100g czystego WPC jest tego ~4g to tutaj bedzie tego jeszcze mniej mozna wiec spokojnie zalozyc ze poza [...]
BCAA to hydrolizat sklada sie tylko z 3 aminokowasow mianowicie leucyny, izoleucyny i waliny bialko moze wytsepowac roznych formach np wpc, wpi etc i aminogram jest wiekszy
Witam Czy to białko redukuje tkanke tłuszczowa ? I jesli mozecie moglibyscie mi doradzic ktore białko jest najlepsze z tych tanszych (ponizej 100zł). Dzieki i pozdrawiam
Ja to widzę tak, że na poziomie amatorskim nie ma znaczenia jakiego rodzaju białka stosujesz (WPC/WPH/WPI - jeden diabeł ). Marketing producentów mówi co innego (wystarczy porównać ceny WPC z innymi), ale jakoś można dobrze obyć się bez 5 rodzajów białek - na dzień, na noc, wolno i szybkowchłanialnych. Ale oczywiście, każdy ma wolny wybór. Jeśli [...]
CREAPURE + WPC. Jak brak węgli to gainer. Tyle. BCAA i wynalazki animala sobie podaruj. Nadmiar kasy możesz przeznaczyć na dopalacze przedtreningowe i inne bajery wpływające na komfort treningu. PS. ZUPEŁNIE nie liczy się ile kg nabijesz, liczy się jakość tej masy. Zalanych prosiaczków widzę na codzień - ale to z budowaniem masy nie ma nic [...]
Włąscie jestem w trakcie 1 dnia cyklu z metka. mam 3x opakowania ostrowi wpc i chciałbym spytac czy do białka ostrowi i do metki mozna dolaczyc glutamine z prolaba,poniewaz mam glutamine a niechcialbym jej wyzucac czy moglbym wraz z metka glutamine stosowac,lub po cyklu z metka nie wiem jak lepiej. dzieki i pozdro
Dzień 5 - Nie treningowy Wstałem 9:30. Zaraz na kompa, po przebudzeniu się zaraz rozmieszałem WPC i potem owsianka. Jak zjadłem ryby to pojechałem do babci i zładowałem jej na oko 800kg węgla i kilkanaście koszyków drewna zniosłem do szopy. Zostałem za to wynagrodzony 20zł. Jak wróciłem do domu to przyjechał kolega, wrzuciłem mu filmy na [...]
Okej biorąc wszystkie za i przeciw to doszła nowa opcja a nwet trzy białka sa nimi: http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_100_%25_Whey_Protein-opis1670.html http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_Elite_Whey_Protein-opis363.html ORaz syntrax matrix5.0 Jeden to Matrix (czyli czy powiedzenie co jest do wszystkeigo jest do [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko bez maszyn (lawka ze skosem, porecze, drazek, 160kg obciazenia, 4 hantle, 2 sztangi proste 180cm i 80cm, sztanga lamana 120cm, atlas) Dieta: masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monster mass/wpc 80 ostrowi w celu uzupelnienia diety/od wrzesnia kreatyna vitalmax
[...] w moim przypadku.Po zmianie pracy praktycznuie caly dzien mam zajety pracuje 10 godzin od 10 do 20.cwicze 4 razy w tygodniu i teraz lepiej zebym cwiczy rano od 8 czy zebym zaczyna trening od 21.Ze wzgledu na prace moja diete tez nie wyglada fantastycznie ale mam juz kilka supli zeby to nadrobic mianowicie:wpc 80 ,mas xxl ,nitrobolon i storm
Witam jestem nowy na tym forum i odrazu pytanko ;] Chce zacząć cykl na: Białko WPC-80 OSTROWIA + Biogenix Cell Pump 665g + Dymatize Xpand 925g i mam takie pytanie w zasadzie trzy ;] -jak dawkować(kiedy i ile razy) -ile muszę kupić białka żeby starczyło na cały cykl -i czy wogule to jest dobre połączenie ;] z Góry dziękuje za wszelka pomoc;] [...]
Dzień 4 - Treningowy Wstałem o 10. Posiedziałem trochę przy komputerze. Zaraz pojechałem do sklepu po płatki, ryż, wodę i makaron. Jak wróciłem to wziąłem się za koszenie trawy. Nie zdążyłem skosić całego podwórka bo kosiarka mi się połamała i jak ją sprzątnąłem to deszcz zaczął padać. W trakcie koszenia trawy zrobiłem przerwę, bo przyszła [...]
Ile powinienem dostarczyc dodatkowych kalorii w ciagu calego tygodnia aby przybrac 1 KG masy ciala A ile powinienem zmniejszyc kalorycznosc poprezz diete i cwiczenia aby schudnosc ok 1kg w ciagu 1 tyg? Czy jesli bilans z diety bedzie zerowy ale aktywnosc fizyczna bedzie wysoka na przestrzeni tygonia ? obcinac kcla czy dodawac aktywnosc fizyczna [...]
na cykl krety i stacka mam do przeznaczenia 200zl niestety jak na dzien dzisiejszy niewpadlo nic funduszy do tego dokupuje WPC Ostrowii(40zl) ale tego niewliczam. a co masz jakis jeszcze inny pomysl?
ILOŚĆ g NA KAŻDĄ MIARKĘ PRODUKTU - tutaj znajdziesz odpowiedź (+ kalkulator odżywkowy
