odpuście sobie gainery. "kup lepiej worek ziemniaków" taniej wyjdzie poważnie nie watpie ze moze nabrales wagi ale nie przepisywal bym tego gainerowi a nadwyżce kalor.
[...] sprubowac sam zawsze to cos lepszego niż nic nie robić . Spraw se duże lustro - robiąc walke z cieniem sam bedziesz widział swoje błedy i korygował je dodatkowo krzydałby się worek bokserki rękawice oraz partnerzy treningowi jacys . Postaraj się cwiczac w domu nazbierac troche chajsu i wznowic treningi . Pozdrawiam i życze sukcesów w treningach
[...] a potem będę znów budował :P Dziś robota mnie wezwała więc trening poszedł jakiś jeśli można to nazwać treningiem... 4.5 tony worków przerzucone z jednej palety na drugą worek/25g na wysokość 2m więc trening "interwałowy" (chyba) :P Dieta dopilnowana ,ale wróciłem strasznie głodny z tego rozładunku zjadłem i dalej mi mało lecz nie ma sie co [...]
[...] walic prawa ;))dosyc slabo ale lewa to juz mialem cholernie denna. Najlepsza metoda to musisz zaczac cwiczyc na silowni dynamicznie, mniejszymi ciezarami. Uderzac w worek duzo razy, zalozyc na lapy jakies ciezarki i machac( walczyc z cieniem). Jak radzil Esco jak mozesz to rabac drewno. Wszystko w swoim czasie zreszta to wcale nie [...]
Whey100 to żarcie w prochu, Mass up to żarcie w prochu a Carbonox to worek cukru. Bez zbilansowanej diety to kasa w błoto, kreatyna też za wiele nie da
nie będziesz od razu walił w ten worek godzinami, troche samozaparcia i ostrego treningu i kondycja z wytrzymałościa przyjdzie nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi
No właśnie w tym problem, że nie ;/ dlatego pytam... Od producenta worek kosztuje 420+przesyłka zaś na aukcji 290+przesyłka, 100zł drogą nie chodzi dlatego pytam czy ktoś ma może zdjęcie oryginalnego zgrzewu...
[...] aby koszt był większy niż 50 zł także co jeszcze za 150 zł można kupić ciekawego, myslalem o jakiś obciążeniach na nadgarstki i kostki i trochę o bieganiu, czy kopaniu w worek z nimi. dotego skołowałem sobie ściskacz, no i kurcze nie wiem sam poradźcie coś co można sobie kupić ciekawego do ćwiczeń. P.S. Gryf łamany będę miał komu sprzedać i [...]
ja robie worek 2 razy w tyg to ma to oznaczac ze mam rak i nog nierobic?? plecow tez nie?? bo plecy tez pracuja przy worku wedlug mnie calkowicie zly trening
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A mógłbym jeszcze poprosić jakiś taki podstawowy plan na rozgrzewkę, bo jednak te boksowanie w worek jest męczące i to kiepski pomysł. I czy konieczny jest stretching po treningu, czy wystarczy tylko rozgrzewka przed treningiem, a po treningu nic.
Z tego co wiem, bokserzy mają normalny trening kulturystyczny (z uwzględnieniem ich masy), no i normalny trening bokserski. Zreszta wielu kulturystów także biega, użwua skakanek itp. (zwłaszcza gdy ida na rzeźbę przed zawodami). Nie słyszałem by komus od walenia w worek wyrosły same mięsnie
[...] potrzebują. Co do stwierdzenia, że zawodnik powinien stosować trening wytrzymałościowy to jest to oczywiście prawda,ale ten trening przejawia się cały czas w jego treningu (worek, ćwiczenia przy wykorzystaniu własnego ciała)ale jego kulminacja następuje kilka tygodni przed zawodami gdzie jest rozpisany w odpowiedni cykl przygotowania do zawodów [...]
[...] Poza tym kolo ten wazy 94 kg i jest wyżyłowany nie jakiś grubas od małolata musiał walczyć(dom dziecka) chodzi 4 razy w tygodniu na silke biega , chodzi na basen i wali w worek. I nie wydaje mi sie że jakies dupki po karate czy tam judo są wogle w stanie mu zagrozić . A co do waszych postów to jak masz taki koment dawać to lepiej idź se ciosy [...]
alizmc - wczoraj bylem na silowni, dzisiaj pobiegalem na w-fie, w worek walilem w srode, a jutro jade na basen - dawaj mi tego kozaka to mu pokaze kto rzadzi tym panstwem
Na pewno zaprzestań czytania prasy, oglądania wiadomości w telewizji, słuchania w radiu. Mnie od tego od.pier.da.la i bez koksu Jak nie wystarczy to zapisz się na jakieś SW, albo kup sobie worek do okładania
dajcie spokój. Gary to już nie ten sam fighter co jeszcze kilka lat temu. Po co wychodzic do klatki i robic za worek tak samo jak tank? Niech Kimbo powoli wchodzi na wyższe stopnie, a moim skromnym zdaniem Gary (teraz) mimo iż rozniósl by tanka w drobny mak, to i tak nie jest zawodnikiem dostatecznie dobrym do tego aby wygrac ze Slice'm. nie wiem [...]
[...] nigdy nie chciało mi sie przeliczyć ile wydaje na jedzenie w stosunku do tego ile mozna dlatego sog dla qazara ze mnie do tego zmusił niestety duchowy orzechów mam cały worek jeszcze tylko kogos z jajami musze znaleśc thx marcin edit: w dziale to juz któryś tam, pod innym nickiem kiedyś tu gościłam :P Zmieniony przez - f_inka w dniu [...]