worek

[...] mam trening reduktcyje i w ta strone obecnie trenuje. Od 2 dni trenuje planem Michail gropa VI. Areoby codzinnie(5 dni w tyg) zaraz po siłce - areoby to skakanka ( 10 min), worek boxerski (15-20 min), rowerek ( około 20-60 minut), na koniec brzuszki ( nożyce, spinanie na podzłodze, unoszenie nóg w górę, i skosne na twisterze-mam szerokie bioder [...]

zawiesłem worek bokserski. po pewnym czasie wkład wewnątrz (jakies tekstylne scinki) zaczął przesuwac sie nieco ku spodniej czesci worka. w dolnej jego czesci stał sie twardszy i grubszy, w górnej widac braki wypełnienia. zastanawiam sie teraz czy dodac troche pociętych szmat czy moze scisnąc go w dolnej czesci taśmą. nie znalazłem w archiwum nic [...]

[...] "gniewem sterydowym" Spotkałem się z opiniami, że jeśli będziesz używał sterydów, to na starość będziesz miał bardzo obwisłe mięsnie, a skóra będzie ci wisieć jak pusty worek. Jako przykład potwierdzający tą tezę przytacza się bardzo popularne w swoim czasie zdjęcie przedstawiające faceta, który odstawił sterydy i który miał tak obwisłą [...]

[...] Rywalizowano w walkach, układach, technikach specjalnych i walkach jednokrokowych (pokazowych) we wszystkich kategoriach. Polacy pokazali się z dobrej strony. Zdobyliśmy worek medali, a najlepszym zawodnikiem w ekipie był Adrian Klajda z LKSW "Dan", który w trzech walkach nie stracił ani jednego punktu, wygrywając kolejno przed czasem (KO), [...]

[...] z kątami , modlitewnik , drążek , sztanga sztangielki ,(widelec) 2drązki do cwiczenia na trice .Ze sprzętu boxerskiego mam rękawice , pionstkówki , piłke lekarską ,ciężarki ,worek , gruszke ,kaski . Chciałbym rozwinąć tylko takie partie jak (klata , bary ,biceps , triceps ,plecy ,kaptury) reszty nie robić . Dodatkowo chciałbym w tydodniu robić 2 [...]

[...] klatka dosyc ladnie sie wyprofilowala. Najwiekszy problem mam jednak z rekami - ciezko mi bylo uzyskac wiekszy obwod. Zyskalem tez na sile (dodatkowo cwiczylem uderzenia w worek) Waga poszla mi z 65 kg:) do ok.70 Teraz moje cele: Masa - chce zrobic jako taka mase aby poniej moc ja ladnie wyrzezbic. Wiec na razei priorytetem jest masa [...]

[...] śniadanie: 3 jajka całe, 3 kromki chleba, 3 plastry sera żółtego 13:00 lekki posiłek: banan + jogurt 2% tłuszczu 15:00 lekki posiłek: serek wiejski + pomidor 17:00 obiad: tuńczyk w sosie własnym, worek ryżu, brokuły 100g, sok owocowy szklanka 18:00 białko serwatkowe z mlekiem 18:30-20:00 trening 20:00 hmb 20:30 kreatyna+białko serwatkowe z wodą

[...] 5do8 serii po 10 powtorzen,potem plecki,bicek,brzuszki i przedramie) dysponuje :modlitewnikiem(nie cwicze na nim brata:]),lawka do wyciskania,drazkiem,sztangą,chanteliki,i obiazeniem do 120 kg:D..a i worek terningowy-chyba niezkle:D ...a odnosnie mojej wagi-co jesc??trzymac jako taka diete,moze cos sobie kupic na mase??;/...prosze o rade...

W worek bić lepiej w rękawicah czy bez.

[...] partie miesni teraz od dwoch tygodni juz mam obwodowy.Mam 17 lat, 75kg, 175 cm wzrostu. Nie stosowalem narazie zadnej diety ani odzywek. Do treningu posiadam stangielki, gryf, laweczka, skakanka, rowerek, sprezyna,worek treningowy. Na trening przeznaczam co 2 dzien po okolo 1,5 h. Mam nadzieje ze znajdzie sie ktos kto mi pomoze. Pozdrawiam

Czy widzieliście w telewizorze jak Andrzej Lepper naparza w worek??? Jeśli tak to co sądzicie o jego technice, dynamice itp. moim zdaniem (a na boksie to ja się znam) Andrzej z pewnością zdybyłby tytuł Mistrza Świata (oczywiście gdyby jego promotorem został King).

Kupię duży worek treningowy, najlepiej tzw."banan" najlepiej z Łódzi lub okolic. Oferty proszę przesyłać na: q p a 1 3 @ o p . p l

[...] trenowac , aby te treningi przydaly sie do walki ulicznej?Po odstawieniu silowni czuje sie lepiej , zwinniej, lecz wydaje mi sie ze ciezary tez sa istotne, prosze o rade.Najlepeij o jakis plan, konkretnie jakie cwiczenia, ile razy w tygodniu.Do dyspozycji mam worek, skakanke, sztange, hantle, wyciag, i troche krazkow.Zgory dzieki za rady.POZDRO

mam pytanko w sumie czy 3miesiace intensywnego i regularnego trenigu dadza jakikolwiek efekt co radzicie zeby wzmoc ewentualny efekt basenik?, pakernia? moze jakies inne pomysly moge miec jeszcze do dyspozycji worek bokserski z gory dziekuje za pomoc

krotko chlopaki - kreatyna vital maxa i gajner treca XXL czy to cos da ? silki troche ? wyglada poprawi? krociutko ? i jeszcze jedno czy trening jest w porzadku ? pon- klata , triceps wt- biceps, barki sr- przerwa czw- klata tric piat- bula barki sob- plecy i worek

[...] seire 3.przedramie jedno cwiczenie ze sztanga, ruchy nadgarstami w gore i w dol z przytrzymaniem sroda - przerwa czwartek - to samo co poniedzialek piatek - to samo co we wtorek sobota - plecy 5 serii na drazku na atlasie siedzac sciaganie do plecow (poziome)4 seire i sciaganie na szerokim uchwycie (pionowe) 4 serie i czasami walimy w worek

Wbrez pozorom moj artykul nie dotyczy walenia po jajach Chcialbym sie dowiedziec ile moze kosztowac dobry worek "boxerski" który nie rozwali mi sie i bedzie na tyle twardy zebym wyrobil sile uderzenia ale takze zachartował pięsci. Czym mam sie kierowac w wyborze worka?

[...] jednak..). Chce byc dobrym boxerem, chce byc szybki, nieprzewidywalny,chce wygrywac, chce niszczyc. Czy osiagne to cięzkim treningiem w warunkach domowych? Kupilem wczoraj worek(nizej moj artkół nawet jest pt: "WÓR"). Wybralem najsolidzniejszy, najtwardszy, zeby sie hartowac juz od początku. Doradzcie cos. Robie to z mysla takze o uniknieciu [...]

[...] prawy biceps 32,5 kg, oba bicepsy 57kg, wyciskanie z barków 57kg. Chciałem dodać iż ćwiczę w domu i mam do dyspozycji: ławeczkę do wyciskania, rozpiętki, hantle, sztangę, worek i kilka innych podstawowych urządzeń, ale jeśli coś okaże się niezbędne do nowego planu, mogę dokupić jakąś maszynę lub urządzenie. Wraz z nowym treningiem chciałem [...]

[...] moich miesni, przez pojecie silownia rozumiem to co mam w domu :). czyli sztange i hantelki do tego obciazenia (6x2,5kg 2x3kg 2x8kg 4x15kg) i laweczke :). Mam do dyspozycji worek na ktorym dosc czesto sie wyzywam (praktycznie do utraty sil..). Prosze o jakies korekty sugestie etc. Bardzo zalezy mi na rozciagnieciu. Post [...]