worek

83kg Już jest lepiej Co z tego, że masz z plandeki jak może Ci pójść na taśmach. Jakby ważył 200 kg to albo Ty albo worek by nie wytrzymał.

[...] z hantlami? A co do treningu zrobiłem dzisiaj 3 obwody, było ciężko ale dałem jakoś rade, chociaż przy wyciskaniu stojąc nogi mi sie uginały, nawet z małym cięzarem :P Masz jakieś propozycje żeby zastąpic te cwiczenie? A worek wywaliłem Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-08-10 21:45:10 Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-08-10 21:45:20

no właśnie cos takiego tylko ja to mam pare minut po rozpoczeciu tłuczenia w worek myslicie ,że by pomogło gdy dodam pare jajek do takiego śniadania ? a jeszcze jedno.co polecacie do popijania w trakcie takiego treningu ? carbo odpada bo mam problem z tłuszczykiem.z gory dzieki za odpowiedz Zmieniony przez - arekk8419 w dniu 2009-04-17 17:07:19

Walenie w worek bez odpowiedniej techniki(jeśli nie chodziłeś na treningi) mija się z celem jak i owijki na siłowni.

a nie lepiej bylo walic w worek? nie no pewnie ze utwardzaj cala piesc jak juz coprawda ja malo robilem pompek na kosciach i i piesci sie same dobrze wytrenowaly od ciaglych treningow i walenia w rozne rzzeczy...

hehe a problem w tym że tydzień wygląda tak Pn,wt,czw,pt,sob - siłka pn,sr,pt - mma,bjj ( treningi na sali ) wt,czw,sob - treningi w domu , technika bjj , worek , ćwiczenia z własnym ciężarem ciała Więc jak widać nie mam za bardzo z czego zrezygnować i czego wyrzucać z planu .

w sumie wpadłem na pomysł by zrobić worek bułgarski i na cwiczenia typu przysiady itd bedzie bardzo fajny ;)

[...] Jak barkuje ci kalori z diety - dokup gainera/bialko. Pamietaj, ze gainer to nie magiczny proszek, tylko posilek w proszku, srednio 100g gainera dostarcza tyle kalorii co worek ryzku i 100g twarogu, z tym ze gainer jest produktem bardziej przetworzonym i mniej zasobnym w substancjie prozdrowotne (witaminy/mineraly/boflawonoidy itp). Jesli nie [...]

[...] pracy cięzkiej, 1 minuta pracy lekkiej. Każdy zawodnik na jednej stacji robi 3 obwody bez przerwy. Czyli 6 minut cieżkiej pracy i 3 lekkiej 1 stacja 2 proste i Wjazd w worek 3 minuty pracy bez przerwy potem zmiana 2. Stacja Obalania bez przerwy 3. Stacja 2 proste, low kick, wspinanie się po linie 4. Stacja 2 proste high kick, wspinanie się [...]

[...] Posiłek 3: (jesli w szkole) 4 bulki razowe (suche) + 50g platkow owsianych + porcja bialka Po 3 godzinach Posiłek 4: 5bialek jaj (bez zółtek!) + worek kaszy + piers z kurczaka i wazywami (przedtrenigowy jemy na 1,5 - 2,5 godziny przed treningiem) 3jajka + dwie garsci platkow crunch naturalnych - omlet +50g platkow [...]

To nie sa spodnie dla ludzi trenujacych, pogodz sie z tym problem to jest jak jeansy ciasne sa na udach, a w pasie jest worek

150 kg i jak na moje mozliwosci wystarcza calkowicie musialem zrobic wlasna silownie bo w moim regionie silownia kosztuje 70,-eu/mies wiec jakies 300 zl a jak zrobisz sobie cos samemu to cieszy to zawsze ;)no i moj 7 letni syn lubi walic w worek wiec mozemy robic cos czasem razem.

[...] orzechów włoskich/ok + dużo warzyw -14 00 Obiad- zależy co mama ugotuje, jem rozsądnie to co mam jeść żeby nie przybrać brzuszka Poproś mamę aby ugotowala dla Ciebie np. worek kaszy gryczanej do ktorej dodasz mięso + oliwę z oliwek i dużo warzyw -15 00- Posiłek przed treningowy Ryż biały- 150g Jogurt Przed treningiem zjedz ryż brązwoy + [...]

dawniej jak bralem kreatyne i nie cwiczylem sportow walki a chodzilem na silownie na monohydradzie poszlem z 80kg na 95kg, od kiedy trenuje sporty walki, + aeroby w domu i worek na garazu waze 83kg. Teraz jestem w miare wyrzeźbiony, moja dieta opiera sie w glownej mierze na weglowodanach zlozonych, zarcia typu fast food, slodycze i napoje gazowane [...]

[...] ciała WEGLOWDANY:6g na kilogram masy ciała TLUSZCZ: 1.2g na kilogram masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 razy w tygodniu(dodatkowo-bieganie,worek,skakanka) 9.CEL CYKLU: czysta masa mięsniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF% nie znam ale raczej dośc niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

jadłem białka inkosporu... fajne... miłe... ale czy inkospor zagwarantuje mi na piśmie, że po ich mieszance białkowej za którą zapłacę worek pieniędzy uzyskam określoną ilość umięśnienia więcej niż po tańszych produktach?? jak tak to fajnie... czy będzie to procentowo o tyle więcej ile więcej kosztuje ten towar??

[...] wielcy niepotrzebowali wilkich sal super sprzętu tylko trenowali to co mieli np Michalczewski przez dłuższy okres czasu trenował tlyko walke z cieniem,katował ją do oporu,a worek i sparingi to było wyrużnienie raz na jakiś czas.Sam powtarza że wszystko zawdzięcza determinacji i pracą jaką w to włożył,bo niemiał super talentu do tego,a inni mieli [...]

Umiem sie bic i trzymac garde mam worek treningowy i w praktyce cwicze z kumplem poprostu chcialem spróbowac innej techniki walki ale moja wina ze moje miasto to kicha

[...] nie uzywalo sie zadnych ochraniaczy. Uderzenia sie cwiczylo tak jak sie to cwiczy przy trapingu - kotrolujac ich sile. Uderzenia na full cwiczylo sie w tarcze, w lapy, na worek i wtedy kiedy sie mialo pewnosc ze sie partner wyrobi. Ostatnio uzywamy tez troche rekawic. Moj nauczyciel trenowal judo i karate goju ryu, pozniej jezdzil po [...]

jakto wszystkie oprucz glowy?? przecierz mnisi z shaolinu wzmacniaja czache stniem na glowie pod murem, uderzaniem glowa o worek itp. przez te cwiczenia ich czaszka jest kilkakrotnie bardziej wytrzymala od zwyklego czlowieka. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem [...]