worek

[...] z rana, a po treningu nauka. Ale już na szczęście skończone @-) A na tej misce bywam o dziwo głodna! :)) Jak zjem za dużo węgli po treningu i później zostaje mi tylko worek ryżu do końca dnia czy coś.. I ten.. Uważaj, bo za spamowanie w konkursowych dziennikach lecą bany, a nie chciałabym, żeby przez mój dziennik komuś się znowu krzywda [...]

Worek jako urozmaicenie bym traktował a nie jako podstawa aerobów.interwłów

To może 1x w tyg rower i 1x worek?

Jak redukcja to codziennie powinienes cwiczyc worek sobie daruj na rowerze jezdzij do bolu :-)

nie tylko w kuchni ale i przy zakupie jedzenia :) A co polecacie na utrzymanie efektów odchudzania? Słyszałem że trening SW,worek bokserski lub bieganie jest do tego dobre. Oczywiście po zrozumieniu i wyeliminowaniu błędów poprzedniej diety. Zmieniony przez - Janek1985 w dniu 2013-05-19 17:22:05

po siłowni jedz worek ryżu z kurczakiem... to najlepszy gainer na świecie pozatem jak chcesz miec przyrosty masy musisz dużo jesc minimum 5razy dziennie pozatym polecam gainera http://allegro.pl/megabol-gainer-737-3kg-bialko-kubek-za-darmo-i3230947830.html może nie jest za pyszny ale najtańszy i jak na początkujących skuteczny

worek treningowy jest wypełniony czy pusty? Bo pusty to można w internecie kupić dużo taniej, pierwszy lepszy sklep oferuje go taniej (np. ewalka.pl)

[...] 3. żołądki drobiowe, ryż, ogórki 4. indyk, ryż, masło, seler, pietruszka, marchew 5. makrela wędzona, kanapki z razowca z pomidorem + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, mięta, melisa Coś mnie dzisiaj ssie w żołądku @-) Czasami czuję się jak odkurzacz.. Albo worek bez dna ;-D %-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-05-20 17:24:53

[...] ,że wynikało to po części z braku profesjonalizmu ze strony jego cutmana zamiast 'żelazka' które zazwyczaj jest używane do rozcierania takich obrzęków przykładano jedynie worek z lodem. Podobnie jak w walce Tysona z Douglasem. Szacunek dla obu za niesamowitą wojnę oboje stracili mnóstwo zdrowia w ringu. Moim zdaniem sędzia dobrze postąpił [...]

21.05.2013 Trening: Dzisiaj miał być trening interwałowy, jednak biegałem w niedziele i wczoraj to dzisiaj zrobiłem trening w domu. Rozgrzewka Rozciąganie 3 obwody po 20 powtórzeń (podciąganie, pompki, przysiady, brzuszki) Technika w powietrzu Walka z cieniem: Lewy prosty Lewa ręka Boks Boks + low kicki K1 Worek bokserski: Powtarzałem techniki z [...]

[...] materiału (może być husta, skarpetka itd) <-- ten punkt można ominąć - przywiąż to skomplikowane urządzenie do sznurka a drugi koniec do np gałęzi drzewa, drążka, haku pod worek bokserski itd - ćwicz Można też piłeczkę tenisową przedziurawić tak by przewlec przez nią sznurek i wyjdzie na to samo lub plasteline na sznurku zaczepić w [...]

No wiem, dlatego napisałem, żeby nie był worek :P

Co do Whey proterin to na redukcji za bardzo nie pasuje . Whey100 już zjadłem cały worek i sobie chwalę smak czeko-wiśnia. Osobiście kazeina mi nie podchodzi strasznie piaszczysta.. Wolę serek wiejski .

[...] kolejno: 1. Obwod 1: Przysiad - wyrzut - 30 kg x 20 powt. - 60 sek. / Obwod 2: rwanie - 30 kg x 20 powt. - 55 sek. / Obwod 3: MC - 30 kg x 20 powt. - 40 sek. 2. MC - 20 kg (worek) 3. Wskoki na skrzynię 40 cm 4. Podciąganie na drążku 5. Przysiad na jednej nodze z wyprostem drugiej nogi w bok z uzyciem stapu 6. Wioślarka 7. Pompki francuskie na [...]

Co myślicie o takim drążku http://allegro.pl/drazek-do-sciany-6-chwytow-hak-na-worek-masywny-i3264611333.html ?

siłownia + boks + obwodówki na boksie :P pozatym co z tego ze bedziesz umial bić mocno technicznie na worek jak nie wykorzystasz tego na np. sparingu?

Czy to ty wstawiłeś kiedyś film jak walisz w worek i fotki swojego brata po winstroli ? Mogę się mylić ale jeśli tak to Cię pamiętam Masz jakieś zdjęcia z tamtego okresu ?

Np. wywal serek wiejski i zmniejsz porcję piersi a dorzuć orzechów włoskich, tłustą rybę, zwiększ ilość ryżu w posiłku 4 do 100 g (akurat jeden worek), zwiększ ilośc makaronu w posiłku 5. Poza tym białka aż tak strasznie dużo nie masz - 1/3 prawie to białko roślinne. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2013-05-26 01:26:36

rOBOTA TO NIE TRENING NIE ANGAŻUJR wszystkich parti i nie stymuluje ich do wzrostu Masz jakieś doświadczenie z SW ? jeśli nie to worek sobie odpuść

[...] Fajne uczucie. Dzisiaj rzuciłam się na ryż (dawno nie jadłam, pewnie z 6 tygodni, jak nie dłużej). Pochłonął prawie całą pulę ww, ale nie żałuję. Wpierdzieliłam cały worek na raz (z rosołem) ;-D. Aha i wcześniej niż zawsze doszła @ (ostatnio się spóźniła, więc można założyć, że się teraz wyrównało). Jestem zadziwiona, że z tyłka zleciał [...]