worek

[...] sie denerwujemy...( a co ja mam dopiero teraz na cyklu...z natury jestem nervous...wiec teraz do ciężkiego wkur.wienia jest ciut ciut...ale trzymam fason...i najlepiej jest sie wtedy waładować..jak dla mnie worek... A co wy robicie zeby 'spuścić' troszke energii??? i jakie aeroby najczęściej robicie na cylach ( takich jak ECA, clen )??? POZDRO

[...] Probowalem zobaczyc moment w ktorym sie zaczela ta ostatnia sieczka w tysona. Powiem wam ze dziwnie to wyglada. Nie ma zadnego ciosu ktory by zamroczyl go tak, aby pozniej tak sie zachowywac. Bylo kilka mocniejszych ciosow bezposrednio przed tym , ale nadal wygladalo ze moze bez problemu walczyc. Az tu nagle zachowuje sie jak worek bokserski...

[...] po 1 serie na kazda partie mieśniową. Procz tego trening areobowy bezposrednio po silowni ( około 1h rowerek lub skakanka i rozciąganie ) w inne dni box ( rozciagnie, worek itp ). !!!!!!!!!!! Teraz prosze o pomoc !!!!!!!!!!! Chciał bym aby ktos mi rozpisal porzadny trening na silownie który nie wplywal by ujemnie na treningi boxersie lecz [...]

haha...jak mam 172cm wzrostu...i jak kupywalem dwa lata temu kimono do Judo to sie obawialem ze sie zbiegnei w praniu i kupilem na 180....kimono sie nie zbieglo a ja wygladam jak jakis worek w dodatku w walce mozna samemu sie w nim "zagubic"...niefart

oj ale chyba chodiz o to ze efidryna to nie to samo jak deka wino czy meta to nie ten sam worek ale rozniez zakazany worek

[...] mięśni, rozgrzewanie całego ciała 2. skanka od 10 do 30 minut 3. technika na worku tj. jak dobrze wyprowadzac ciosy itp ( ćwicze sam wiec nie ma kto trzymac worka, worek tylko muskam pięsciami ) 4. walenie w worek róznymi kombinacjami 5. zbijanie ciosów ( czasem ktos sie zjawi ) 6. sparingi bardzo zadko :/ wiem ze bez pomocy kogos kto [...]

[...] mam takie pytanie cwiczylem na siłowni z rok ,ale obecnie przestałem bo siłowni sie pozbyłem i sie zastanawiam czy nie lepiej zaczac boksowac ? Mam jescze jedno wyjscie chodzic na siłke do sasiada. ALe jesli chodzi o boks to tylko w worek czy to ma sens ? czy samemu da sie czegos nauczyc ,albo czy da sie polaczyc boks z silownia ? Pozdrawiam

Nie zauwazylem wczesnijszego tematu bo juz był taki sam wiec Przepraszam,ale pytanie jescze takie czy ma sens uczyc sie w domu i cwiczyc box i kopniecia (obrotowki) itp w worek.

jest napisane wyzej 36-48h przerwy czyli ,np. poniedzialek rano i worek wieczorem mogłoby być ewentualnie?

panowie z olimpu wstawili worek iso -chilli miedzy sowje odzywki i mysla ze im wszyscy uwierza!!! tak trzymac ?

ja mam worek i musze Ci powiedziec ze to za***ist.a sprawa , mam dopiero 16 lat i na silke nie chodze ale cwiczenia slilowe robie typu pompki drazek tricepsy brzuszki

jeśli mam już radzić to powiem że takie samodzielne ćwiczenie w domu niema dużego sensu jezeli nie poinstruuje cię osoba będąca w temacie, pozatym samo nawalanie w worek cepami dużo nieda bez techniki, i to jeszcze musi być uzupełnione sparingami jeżeli chcesz wykozystać to w realnej walce ale robiąc cokolwiek zawsze jesteś na plus

ja polecam dużo ryżu kiedyś zrobiłem tak że zamiast 2 obiadów normalnych 1 worek ryzu + 1 piers zkurczaka zrobiłem 2 obiady 2 worki ryzu + jogurt czyli w sumie 4 worki ryzu i 2 jogurty i w tydzien przytyłem sporo wiecej niz na piersiach z kurczaka, tylko był taki problem ze mi brzuch rozrywało doslownie od środka, był taki wypchany że hoho a [...]

a jakieś mięśnie się wyrabiają od takiego tłuczenia w worek?

[...] zmarnieć(i nie przytyć) i zrobić coś w stylu treningu na rzeźbę,może trochę na kondycję...Poza bieganiem,co byście mi doradzili? Mam zamiar pochodzić na siłownię gdzie jest worek i mam pytanie: jak rozłożyc sobie plan redukcyjny, w sensie jakie ćwiczenia robić, czy worek przed czy po i co mniej-więcej jeść (nigdy nie przestrzegałem diety za [...]

[...] jak chcecie to też się dorzućcie Jakiś kolo się reklamował z serwatką na stronie głównej w A, więc wlazłem ,oczywiście foto to biały worek z jakimś proszkiem, 0 napisów itp no to posłałem mu maila: Znów jakiś syf z Rolmleczu? Sprzedawaj to jako dobry środek przeczyszczający. I wogóle po co podajesz skład [...]

jest problem, nie chodzę na siłownię w domu mam tylko: ławka z regulacją w górę ławka do brzuszków worek treningowy 5 gryfów hantle maszyna do rozpietek coś w rozdzaju 'modlitewnika' złączone z ławką no i ciężary

Czym wypchac worek bokserski? Wiem, ze niektore ze sklepow sa wypychane szmatami, ale wtedy worek jest letki i mientki

jak caly worek wypchal by piaskiem to by se rece na nim polamal

i dlatego aby zrównoważyć rozrywkowy tryb życia spożywam tony supli za worek kasy... a że mam kasy i na zabawy i na suple więc się bawię... bo to lubię...