worek

[...] ryżu parboiled, pierś z kuraka ilość na oko duszonego z warzywami, 10g oliwy 4) Gainer 100g 5) Sałatka z kurakiem, chleb graham 5 kromek, 25g oliwy Tu np 2 posiłek z wcora - worek ryżu parboiled, pucha tuny, pomidor i 10g oliwy Wagi nie kontroluje na razie, ale w lustrze wydaje się być do przodu, co cieszy i motywuje. Wczoraj i dziś duże zakwasy [...]

[...] ;-) A co tu podglądać. Worek na tłuszcz i kości. {{:-( No nic, byle dotrwać do wiosny marudzisz Szajba %-) No trochę marudzę :-) Worek na tłuszcz i kości, ale duży worek %-) Tymczasem udało mi się zrobić "trening" i udało mi się to przeżyć. Trening - rozruch Rozgrzewka - 10 minut WL skos - 50kgx10 naprzemiennie z Podciąganie podchwytem [...]

[...] śniadania :-) U mnie się sprawdzało dopóki treningi były wieczorem, jak zaczęłam ćwiczyć rano to samopoczucie na treningu koszmarne, nie umiem ćwiczyć na czczo. Ziemniak też lubię, ale dobić do 300-350g ww z samych owoców i warzyw... No ciężko ;-) A tak to worek ryżu, worek kaszy i jest ok :-D Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-04-24 10:20:36

[...] 30kg/45kg/40kgx6/30kgx13 30kg/45kg/40kgx8/30kgx12 chwyt! A-WYKROKI BUŁGARSKIE/B-WYKROKI CHODZONE ( 4 x 20m)/C-SINGLE LEG DEADLIFT (rozgrzewkowa x8/ 5 x 5/ max ) B- worek 10 kg B-worek 10 kg C-kettle 8kg 5x5 C-kettle 8kg 5x5 B- worek 10kg C-kettle 8kgx5sx8p dołożyć 10kg kettle niebieski B-worek 10kg C-kettle 8kgx5sx8p, 10kg x1sx8p buja [...]

[...] A-WYKROKI BUŁGARSKIE/B-WYKROKI CHODZONE ( 4 x 20m)/C-SINGLE LEG DEADLIFT (rozgrzewkowa x8/ 5 x 5/ max ) B- worek 10 kg B-worek 10 kg C-kettle 8kg 5x5 C-kettle 8kg 5x5 B- worek 10kg C-kettle 8kgx5sx8p dołożyć 10kg kettle niebieski B-worek 10kg C-kettle 8kgx5sx8p, 10kg x1sx8p buja [...]

Witam! Mam taki problemik, otóż mój worek treningowy, niedawno kupiony na allegro po pewnym czasie zaczął się pruć przy mocowaniach do łańcucha, worek jest ze słabego materiału("skaj pcv") i dostałem go nie do końca wypełnionego. Był wypełniony ścinkami materiałów do 3/4. Mam taki szczwany plan, aby skrócić go (bo jest troche za długi) [...]

[...] 800ml galaretki :D potem w domu jeszcze w sumie jak na kolacje to nie typowy posiłek bo bło późno wiec nie chciało mi sie nic robić, a kino miało być wczęsniej zjadłem worek kasyz grycznaej 230g piersi z indyka i z 500g kapuchy kiszonej:D a w nocy tak sie obudziłem ze ssaniem... musze pobawic się z tym telefonem żeby przy filmikach tak nie [...]

[...] troche porozbijał i od razu lepiej, plus troche gory zdarzył, nastepna wizyta 8 grudnia i wtedy mowi że cała godzina na kark bo nie ma szału %-) stwierdził że jak mi to doprowadzi do ładu to poczuje jakby mi worek ziemniakow z karku zdjęli wiec zobaczymy, chocia znie narzekam ale włąsnie kilka dni temu źle spałem to potem szyja dwa dni trzymała

[...] dawlame już rady gdyż mocny ból brzucha do tego doszedł i stolec z krwią....wiec wystraszylem się w h** Lekarz pobadal i odesłał do domu. A nadal bez zmian na szczęście na worek udało się przez kumpla zapisać do gastrologa prywatnie. Bo ci zwykli lekarze to zero pomocy... No i Damian na filmu tydzień temu masa była w pełni dziś już z wygladu [...]

[...] a wydatek na taka 'gwiazde' jest poprostu spory... ale mam podobnie, tam sie tylko smaki batownow zmieniaja i w kolko to samo %-) Te Quczaje, Majewski, Chodakowskie też za worek gruszek się nie pokazują. Niektóre znane postacie maja kontrakty z firmami suplementacyjnymi, może da się jakoś te koszta podzielić. Podpisuje się pod postem wyżej o [...]

[...] kalorii a tak z pełnej masy to ja j**ie xD Ale myślę ze jak ktoś ma probelm z apetytem to zorbic 24h postu no i ni h**a ze. Się apeyet nie poprawi No ja szczerze mówię za worek ryżu oddam wiele w tym momencie xD A no może kogoś to zainteresuje ale pond 3.5kg z jelit zeszło Odwodniony raczej mało bo dziś rano poszło ponad. 2l wody więc post od [...]

k***a worek pecha się skończył, będzie dobrze!

[...] Ryż blendowany z Kakao i słodzikiem białka jaj wpi /SFD/2021/1/20/37193a790a4647ba9da2c6ed9c311d36.jpg Pierwszej części nie zdążyłem zrobić worek ryżu i indyk Druga część 2 tortille czyli 60g wegli i indyk takie dziś urozmaicenie :d /SFD/2021/1/20/0ab6828e679a42c494f1f960ea7ff151.jpg [...]

no ja wiem ze clzowiek wyglda potem jakby worek od kartofli włożył ale jak sie jest ładnym to podobno we wszystkim ładnie sie wygląda ;p

[...] to sprzątanie bo syfu nie wypadało zostawić. Jak juz wszedłem z szatni to kolejne wk***ienie, awaria hack maszyny :D a potem w domu jeszcze jak gotowałem to przekładałem worek z białkami jaj, otworzył się korek i z 1/3 worka wyj**ało się na ziemie %-) to już miałem dosć ale nawet jakoś się mocno nie wkvrwiłem :D Co do samego treningu trochę [...]

witam ćwiczę 4 razy w tyg no i myślałem że w dzień nietreningowy będę chodził potrenować worek jakieś 30 min w tyg....co o tym myślicie??nie przetrenuje się?

12.06 DNT - nie licząc 20 minutowego napierdzielania w worek :-D Koryto: nie pamiętam, czysto _______________________________________________ 13.06 +10 minut worek Trening 1. Przysiad 15x27,5kg / 15x30kg / 20x32,5kg 2a. Nożyce 3x18 2x7kg / 2x8kg / 2x9kg 2b. Uginanie w leżeniu 3x18 17,5kg / 20kg / 22,5kg 3. Wyroki chodzone (1x do upadku) 2x2,5kg [...]

[...] ktore dzwigasz to dopiero poczatek silowki - ja bym na wave loading jeszcze nie wskakiwal. Ale faktycznie - krok o 2,5 kg moze byc problemowy. Dobra rada - skombinuj worek z kamieniami, lanuch, paczki ryzu, cokolwiek. Zwiaz to tasma i zastosuj jakis haczyk. Niech ma to wage rowne 1,25 kg. Dokladaj to do sztangi. Taka progresja jest [...]

[...] +2,5kg. Dobrze to wymyśliłem? Z jednej strony - ciezary ktore dzwigasz to dopiero poczatek silowki - ja bym na wave loading jeszcze nie wskakiwal. Dobra rada - skombinuj worek z kamieniami, lanuch, paczki ryzu, cokolwiek. Zwiaz to tasma i zastosuj jakis haczyk. Niech ma to wage rowne 1,25 kg. Dokladaj to do sztangi. Taka progresja jest [...]

Właśnie skończyłem robić worek z "wkładką". Po pierwszych testach mogę powiedzieć że jest za***isty ,nie buja się ,jest odpowiedniej twardości ,jego jedyną wadą jest to że się kręci(oczywiście mógł bym przywiązać sznurki przy górze po czterech stronach i napiąć je to by sie nie kręcił, i tak może zrobię). Worek wypchany jest ubraniami. [...]