worek

[...] nie jestem w stanie). Najwięcej sparingów, mam z gościem, który jest 3 lata starszy ode mnie, i waży o 30 kg więcej. I praktycznie, dzisiaj na treningu bił mnie jak worek.. Chodzi oto, ze strasznie boję się podejść do niego, to jest jeden problem, a drugi, którego nie rozumiem to fakt, że nie chce go bić po twarzy, nie umiem... Co prawda [...]

[...] 184 Cel cyklu: masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : shock +storm x2 , no-xplode, horse power, monohydrat, aakg, detonator Uprawiane inne sporty: bieganie + worek boxerski stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 4 miesiace przewidziane finanse na [...]

[...] piłke nożną 2xw tyg po 2 h. Do dyspozycji mam ławeczkę + sztanga bez modlitewnika Tysiące hantli, rowerek Atlas ( zepsuta linka, jesteśmy w trakcie naprawy) para rękawic + worek + tarcza sztanga łamana Tak wioem,z a mała waga. Spowodowane ejst to, że całą energia idzie w wzrost co jest potwierdzone już przez lekarzy. Prosiłbym o jakieś [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle skakanka worek Dieta: zdrowe odżywianie (stosuje od niedawna :/) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] treningowy : siła, co za tym idzie masa(miesniowa oczywiscie) Staż treningowy na słowni : 9-12 miesiecy jakos tak*********e inne sporty : bieganie, ogólna aktywnosc ruchowa, worek, cwiczenia bokserskie na rekawicach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki,ławka Dieta : [...]

[...] trening na siłowni 4 razy w tyg pon - bic , klata wtorek- bary środa -wolne czwartek- plecy , triceps piatek - klata , biceps robie po 4 serie cieżarami którymi daje rade wykonac od 6-10 powtórzeń i chciałbym przy okazji zgubić tkanke tłuszczowa bez utraty mieśni , np dorzucić 3 razy w tyg bieganie , lub worek bokserski ? co o tym myslicie ?

[...] zakupiłem sobie białko ostrovie 900g. Czytam na woreczku ze po spożywaniu odżywki przez 6-8 tygodni należy po tym czasie skonsultować się z lekarzem. Białeczko zakupiłem do uzupełnienia diety obliczyłem ze taki jeden worek 900g spokojnie mi na miesiąc wystarczy. Czy w spożywaniu białeczka trzeba robić jakieś przerwy? To samo tyczy się gainerów?

[...] rok starszy ode mnie ja mam 15 lat on 16. Ja mam 167 cm wzrostu a on około 2m można liczyć zgrywa kozaka myśli, że każdemu napier*li. Ja od czasu do czasu po na pierniczam w worek ale żadnych sztuk walki nie stosuje, nie mam dojazdu ;/ a on tyle że jest wysoki to nic po za tym żadnych sztuk walki nie ćwiczy. I ciekawi mnie jak takiego można [...]

[...] na słowni: ok 2 lata Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, Ławeczka, sztangi, sztangielki, worek treningowy, Dieta: brak specjalistycznej diety, ale jem zdrowo i często. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w tym momencie brak

[...] Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 188 Cel treningowy : Kondycja oraz siła ciosu Staż treningowy na słowni : 2 miesiace amatorsko Uprawiane inne sporty : boks amatorsko tydzien Dostęp do sprzętu : ławeczka,rozpiętki,sztanga łamana(45kg),worek. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] półtłusty W tym jest opisane mniej więcej ilość węgli i białka. Zdaje sobie sprawę ze brakuje tłuszczy. Warzywa i owoce jem ale nie napisałem ponieważ chciałbym aby zrobił to specjalista ;) Ćwiczę 3 dni w tyg na siłce, a w dni NT uderzam w worek i biegam. Proszę o zainteresowanie tym tematem i o pomoc, bardzo mi na tym zależy. Pozdrawiam ;)

Mam takie pytanie do was. Od 2 tygodni wziąłem się za siebie, trenuje. Biegam, "tłucze" worek treningowy wszystko po to żeby schudnąć :) Są już rezultaty:) A mianowicie ile wody powinienem pić dziennie? Jak do do teraz to poję: 2l na treningu i 2l po treningu(w domu przed kompem) I w szkole się zdarza, że wypiję 1,5l Czy to dobrze? czy może za [...]

[...] barkow 4s 20 (kaptury) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiac po przerwie Uprawiane inne sporty: worek niekiedy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia wszystko jest co potrzeba Dieta: oczywiscie ze jest Przeciwskaznania [...]

Mama już prawie 26 lat czy w tym wieku warto jeszcze zaczynać ten sport? chce sobie kupić worek i ćwiczyć w domu? co o tym myślicie? nigdy nie uprawiałem żadnych sportów walki? Jestem z Poznania możecie ktoś jakiś klub w tym mieście poleci gdzie można poćwiczyć nie koniecznie wyczynowo. Będę wdzięczny za wszelkie rady i sugestie

Witam .. mam pytanie.. Cwicze 3 miesiace na sucho tylko worek.. rózne partie miesni . chcialem sie dowiedziec czy Pracujac tylko na worku mozna zarzywac Kreatyne a jesli tak to jaka by byla naj odpowiedniejsza!

Witam wszystkich mam jedno proste pytanie. Czy naprawdę potraficie powiedzmy o 15 zjeść worek ryżu, ze 100g. kurczaka + warzywa, a 3 godziny później taką samą ilość? (mowię tu o diecie na masę) O 15 zjadłem ww posiłek, pół godziny temu powinienem znów zjeść ale już pękam. Problem jest głownie z węglem(ryżem, makaronem,kasza)Czy jedynym [...]

[...] się przygotować? Chodzi o aspekty fizyczne. Wiadomo technike szlifuje w klubie i w domu. Ale czy dobry będzie taki zestaw ćwiczen: Młot+Opona - siła ciosu Uderzanie w ciężki worek - siła ciosu Tradycyjne brzuszki w duzych ilościach / Brzuszki z nogami w gorze zwisając na gałęzi :D - twardy brzuch Interwały - kondycja / szybkość Przeskoki nad [...]

Witam! Chcialbym aby ktos ocenil moj plan tygodnia czy nie katuje swojego organizmu . Pon : trening mma Wt : trening mma Śr : bieg (interwały) Czw : Śiłownia Pt : trening mma So : na relaksie w ramach odpoczynku poplywac na basenie posiedziec w saunie N : rozciaganie , worek

[...] na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztangielki, sztanga, modlitewnik, worek treningowy, ławeczka do brzuszków,sztanga skośna.. Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: WZW B Zażywane suplementy: kiedyś Cm3, tribulon, kreatyna. Zmieniony [...]

Siemanko mam takie pytanko ;) Czy bicie worka można potraktować również jako rozgrzewkę ? I jak to jest z ektomorfikami bo oni przecież powinni unikać jakiegokolwiek wysiłku fizycznego, przynajmniej ograniczyć. To ja, jako ektomorfik mogę sobie postrzelać w ten worek przed treningiem tak z 5-10min i czasami się sparingować z kumplem :D?