worek

no fakt Scorpoin gdyby nie Ty i to Twoje wkvrwianie Pingwina i wszystkich pozostałych... Ide pouderzać banią we worek, jak wrócę mają tu być podziękowania od Spartana albo chociaż jakiś tytuł filmu z Redtuba

fajnie urządzone sog, worek powinien wisieć u każdego pakera na siłce

I pewno cały dzień byś w worek nawalał...

hhahahahaha masz racje xd zapomnialem ;] ide oglodac filmiki instruktarzowe boxu na youtube bo worek kupilem ;]

tako o to na początku se pobiegaj 15 min,potem zrób rozgrzewke w miejscu -worek 3*2min -walkę z cieniem z ciężarkami 3*2min -skakanke3*2min -100 pompek -100brzuszkow -70 odchyleni lepiej chodz na saune niz na basen ;)pzdr

[...] są rewelacyjni a w ostatnich bija jak baby. I nie brakuje im wytrzymałości bo są często wybiegani a własnie siły-wytrzymałości. Tutaj chetnie usłyszał bym jak pracujecie by tak się nie działo. -jesli jednak chcesz wczepać frajerowi w walce solowej to wystarczy dobra siłka i worek. Tutaj spokojnie możesz budować masę mięśniową jak Pudzian.

[...] .Pęk kluczy wypada mi z ręki.Tych dwóch kolesi mnie dopada i dostaję po ryju.Myślę sobie kurde muszę poćwiczyć wkładanie klucza do drzwi ale...........chwileczkę przecież jak otwieram nim zamek w 3 sekundy.Kapujecie? Czy choć raz nie zaświtało wam w głowie że w sztukach walki nie chodzi o pompki brzuszki i napierdzielenie prawym prostym w worek?

ceny sa do negocjacji. mam jeszcze worek bokserski(grucha) duzy!! kreatna pojdzie za 15 zl Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-01-02 12:23:04 Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-01-02 12:24:08

Ja swój wypchałem trocinami. Wyszło tego gdzieś ze 20 reklamówek, jak nie więcej (worek 150x40cm). Po wypełnieniu waży 45kg, spodziewałem się nieco więcej, ale przy uderzeniach nie lata jak szmata :P Ale szmaty byłyby o wiele lepsze...

rekawiczki spzedane. zostal jeszcze pas worek bokserski(grucha) i kreatyna!!!! polacam!!!!! Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-01-02 17:16:11

Mam worek 150x45 trociny polecam tylko troche potrzeba do wypełnienia;D

[...] pod ten kop podstawione zeby zwiekszyc sile bo noge podniose na wysoikosci czyjes glowy problem w tym ze ta noga samowolnie mi opada nie moge jej przetrzymac a chodzi mi o to zeby wepchnac ta noge taki strażak gorny walenie w worek udoskonali mi tez sile ?? czy poprostu mam to wszystko olac i cwiczyc caly czas nogi przysiady i takie tam ?:d

Ja piernicze Podnieś nogę w górę i tak trzymaj dajmy na to minutę, i masz być przy tym wyprostowany a nie odchylać się w tył czy w bok. Tak ćwicząc utrzymasz później girę w górze. Siłę kopnięcia wyrobisz poprzez monotonne kopanie w worek i doskonalenie techniki! Nic na skróty.

Jeden mniejszy worek napełnij samym piachem, podwieś go na wysokości uda/kolana i kop w niego. Po paru miesiącach zauważysz efekty.

ja tam nie widzę nic złego w punktowaniu obaleń, skoro kolo nie umie się przed tym obronić to traci w stosunku do tego co go do parteru sprowadza, wiadomo że ważne jest też to co się dalej w tym parterze dzieje ale jeżeli ktoś wstaje tylko po to żeby za chwilę znowu zostać rzuconym jak worek pyrów to niestety przegrywa rundę

[...] uwzglednij jak juz. daj 2g/kg zwierzecego, 6g/kg wegli w miare dobrej jakosci a reszte uzupelniaj tluszczami, jak bedzie słabo szło to podbijaj tłuszcze. po treningu zjedz worek ryzu i banana i bedzie ok, przydaloby sie w tej porze rowniez jakies łatwo przyswajalne źródło białka, pomysl nad zakupem odzywki albo zjedz mięcho, najlepiej wołowe [...]

Mi sie podobała sylwetka Tysona. Szkoda ze dawni sportowcy nie uchylają rąbka tajemnicy jak trenowali, jak jedli, albo co brali. Z tego co wiem to Tyson raczej nie przerzucał zelastwa na siłowni, tylko walił w worek, ale jaka była prawda to pewnie sie nie dowiemy

Kup zwykłą podwieszaną. Ja mam taką i jestem zadowolony, o wiele bardziej niż z tej na gumach. Worek ze szmatami jest podstawą. EggY - zamontuj to inaczej. Stalowa płytka 30cm z 4 dziurami w miarę równych odstępach z cyckiem na podpięcie karabińczyka i się nie urwie/ zegnie. Zamocuj na suficie na kołkach 12 lub kotwach nawet 10 w zależności od [...]

kość skokową?? Technikę popraw bo pewnie robisz błąd przy kopnięciu i dlatego Cię noga boli. Po Twojej wypowiedzi wnioskuje, że kopiesz stopą i czasami jak worek odskoczy przywalisz paluchami i kostka Cię boli.

chudak84, myślałem dokładnie tak jak ty, "aaa, bo za stary, aaa, bo tylko kondycji potrzebuje, aaa, bo w sumie worek mam na necie zobaczę i będę potrafił", guzik prawda. Przyjechał do mnie kolega, który od 3 lat ćwiczy boks, jak rzuciłem się na niego z moim kolegą (2v1, przy czym ja jestem cięższy od boksera o 20kg), obaj oberwalliśmy, a [...]