worek

ciekawe jak teraz smakuje po tym "udoskonaleniu smaku" hehe z rok temu, po dluzszej przerwie, zakupilem puszke i szczerze mowiac to porazka smakowa ;/ piłem egg od poczatku jego produkcji i wtedy smakowało duzo lepiej niz ostatnio.. moze zakupie worek tego udoskonalonego egg, jak nie spasuje, pojdzie jako dodatek do plackow.

[...] Jednakże jak wspominałem, tylko raz w tygodniu mogę ćwiczyć na wielu przyrządach. W pozostałe dwa dni treningowe będę miał do dyspozycji tylko ławeczkę, drążek, hantle i worek. I nie wiem jak ćwiczyć aby było to efektywne- tylko jeśli można to proszę opisać dość dokładnie, bo nie mam stażu na siłowni, i pewne określenia mogą być mi obce. [...]

ustawka 4 vs worek: http://www.youtube.com/watch?v=J7eSbbwYr5s&feature=related

[...] tłuszczów: -- Opis przebytych cykli sterydowych: Prop + winko + clom Trening: Poniedzialek : Klata + tric Wtorek : Nogi + Brzuch Środa : Plecy + bic Czwartek : Bary + worek Czasem jeszcze piątek: Klata max intensywnosc lub/i aeroby Cel cyklu: suchy mięsień Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiecy Poziom BF%: -- Tendencja do [...]

ja czytam kozaku:P wrzuć jakiś filmik jak obeijasz jakiegoś typa albo worek:D bd wpadał też wpadnij do mnie czasem ,jo

[...] brzuszki i pajacyki. Na stoiskach sportowych pojawiły się też:hantle 1kl,obciążniki na nadgarstki,skakanki,piłki do ćwiczeń,pasy typu wibra,owijki i rękawice do boksu i na worek "riboka",krokomierze,zegarki do biegania,usztywniacze na kolana,wyciskarki do owoców,wagi,i do robienia warzyw na parze. Odzywki jeszcze raz przypominam szału [...]

drugi z pierwszej strony miażdży. I ten worek jak koński zwis. Te kopnięcia, ten kraul... coś pięknego Podoba mi się też koleś co dostał w******* od gruszki. Zmieniony przez - kopt w dniu 2011-01-20 13:25:52

Moje dzisiejsze papuulubiona sałatka z fetą Na tym etapie jeszcze mogę poszaleć. -220gr piersi -worek ryżu -łyżka oliwy -sałatka Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-01-20 12:15:37

5 godzin to długo przygotuj sobie lepiej worek ryzu i 100 g piersi z kurczaka plus surówka .Powinienes sie wyrobić w 3 minuty hehe.A białko i oliwe mozesz ......oliwe do posiłku a białko aby uzupełnic posiłek. Popijaj duzo wody podczas posiłku wtedy lepiej wchodzi (szybciej).

nie igraj z workiem: http://www.youtube.com/watch?v=rgG9nPYhEXI worek to nie Twój były: http://www.youtube.com/watch?v=lz4iV5Dn9JI nowy sposób treningu Z workiem: http://www.youtube.com/watch?v=XvpqWDyNVg4 Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-01-20 11:16:57 Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-01-20 11:17:30 Zmieniony przez - MackoMedyk w [...]

[...] 150g piersi z kurczaka - 100 g ryżu - warzywa 16.00 - 150g piersi z kurczaka - 5 wafli ryżowych 19.00 ( po treningu) ( w dni nie treningowe zamieniam dżem i chleb na worek ryżu) - 150g dżemu niskosłodzonego - 2 kromki białego chleba - 50 g Whey Protein 22.00 ( na noc ) -200g tworogu chudego Jak w nocy się obudzę to dopijam porcje protein [...]

dobry temat, dobry temat!a soga nikt nie da:) idę walić w worek, nagram i też wrzucę:P

Smak: Jem 3 worek, smak owoców leśnych i jak dla mnie wypas zapach i smak, ofc zawsze piję z mlekiem bo gdy spróbowałem z wodą, myślałem że to zaraz zwróce... Bardzo mdłe i bez smaku. Rozpuszczalność: Jest dobrze, nalewam LETNIEGO mleka (zimne = gródy), wsypuje białko, mieszam chwilę łyżką, żeby nie było suchego proszku, zamykam shaker i macham ; [...]

Wydaje mi sieę, że pomimo tego iż jestem kiepskim bokserem, to waliłbym w worek trochę lepiej...

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 166 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: judo,basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): worek treningowy,para chankli 2 i 4 kilowych Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Boksowanie w worek...

zgadzam się z gothmori09 żebyś odpuścił sobie worek treningowy bo trudno samemu nauczyć się dobrej techniki ale na pewno nie możesz sobie kontuzji narobić tylko złych nawyków sobie narobisz ale najlepiej biegaj rano na czczo tak około 40 min bo się najlepiej tłuszcz spala więc jak chcesz coś spalić to dobre rozwiązanie

Przy naparzaniu w worek mozesz sie kontuzji nalapac jesli nie masz o tym pojecia

ja bym zaczal od tego, zeby nabrac troche masy bo ja na poczatku mialem 75 kg (przy 181 cm) i wygladalem jak chuchro wiec dorzuc kilka kg, a co do spalania to wydaje mi sie ze bieganie nieco lepsze, przy "naparzaniu w worek" znacznie szybciej sie zmeczyc a chodzi o to zeby przez dlugi okres czasu podtrzymywac tempo :)

Bieganie wystarczy, ale worek tez fajna sprawa i więcej mięśni pracuje.