[...] (walka na środku strony, trzeba chwilę zaczekać aż załaduje okno z walką) A jak ktoś porusza się w ringu jak worek, głowa nieruchomo, szczęka niezasłonięta barkiem, to musi się liczy że przeciwnik zrobi z niego kotleta mielonego. Zmieniony przez - Clevland w dniu 2009-08-16 10:49:47
[...] dzisiaj intensywnie. Rano 1 h biegu potem śniadanko- owsianeczka plus białko z jaj potem przedtreningowy kura, jajo, owies nastepnie 1,5 h na siłce, aero, brzuch i 40 minut worek, na początku i na koniec rozciąganie następnie potreningowy- kura, trochę ryżu, jabłko potem miasto 1 h szybkiego chodzenia:D potem jedzonko- wiejski, słonecznik, [...]
kolego. sprawdz, zobacz potem gadaj. narazie sam głupio gadasz bo mam przed sobą worek i widze ile jest napisane nie?? tak potrzebuja ale jednego dnia nie zrobie wszytskiego. ;D `głupio gadasz, nawróć się`
[...] wypiska z dzisiaj: rano- 35 minut bieg- strasznie ciężko się biegło, wczorajsza godzina była lajtowa, dzisiaj po prostu masakra potem śniadanko, II posiłek i o 12 na siłkę- worek, aero, brzuch, rozciąganie teraz zjadłam potreningowy, nie odmówiłam sobie jabłka i greja, bo miałam mega ochotę na owoce, więc zamiast innych węgli wpadły one jutro [...]
bez jaj ze pudzian wygladal na nietrenujacego prawdziwy paker w kazdych warunkach jest pakerem i nie musi sie na niego kreowac ktos kiedys napisal, ze kulturysta nawet jak zalozy worek po ziemniakach, to i tak widac kim jest Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-08-23 17:54:36
[...] się do tego treningu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Będę ćwiczył 2 razy w tygodniu (Poniedziałek,Środa lub piątek) Z tym że w czwartek będę nawalał w worek treningowy (jak go kupię) A do ty treningów w poniedziałek i piątek dorzucę jeszcze Sztangę (10 kg) i hantelki (2x4 kg)
pisz skladnie zdania bo trzeba sie wysilac zeby Cie zrozumiec... kumasz? rob sobie co chcesz, "nawalaj" w ten worek, kupuj sztange, hantle ^^ dla mnie to wisi, jesli wiesz lepiej to ok, pozdro
2 lata po terminie, panowie Na 3 maja widziałem 900gr ostrowie(2 ostatnie worki-sprzedawca mówił o problemach z kupnem/zaopatrzeniem w to białko) za ~52-58 zł/worek Było to jakoś rok temu,ale od tego czasu zaopatruje się głównie tutaj Zdr/
[...] mi rozerwie banię:/ W brzuchu burczy,bic sie kurczy, idę smażyć jajecznicę, bo sylwetka przypominam dżdżownicę Ewciu:*:) Tobie wszystkiego dobrego i treningu udanego, Obyś worek rozerwała i zeby pogoda dopisywała Posiłku smacznego i humoru dobrego. Tomku drogi, umyj nogi, ja Ci próbki nie dam, bo na zbyciu żadnej nie mam Wszystkie 4 wszamię [...]
[...] z nia ona doradzi ci jak z silowym, jak z aerobami, rozwieje watpliwosci jesli chodzi o posilki w wydaniu "kobiecym" itd. jak wiadomo nie zawsze musisz jesc worek ryzu z miechem po treningu o 22ej bo jestes delikatna kobieta troche odbiegam od tematu. dieta na zero, silowy, aeroby/hiit, konsultacje z obliques i fachowcami z tego [...]
Woreczek bym wziął ale możesz środek wyrzucić czy tylko ze środkiem. I cena 120zł za ten worek to jest na pewno za duża. A interesów z Mentossem odradzam wychu.jał mnie już raz.
[...] z tym ze zaczales dopiero 1,5 roku temu to musisz bardzo uważać tak intensywnie trenując nogi. o długiej rozgrzewce każdej partii nie muszę chyba mówić. Kiedy kopiesz w worek czy to w powietrze na początku rób to wolniej i zwróć dużą uwagę na technikę, ponieważ to jest czas kiedy nabierasz nawyki, lepiej żeby były dobre jeśli chcesz poprawić [...]
[...] tylko po co mielic 1 posilek.posilek trzeba grysc dlugo i dokladnie co powoduje powolne dostawanie sie tresci do zoladka, wypicie to kilka sekund i mamy pelny bandzioch. to wszystko jest strasznie nienaturalne. co do kalorycznosci i astronomicznych ilosci wegli w diecie chyba epiej i ekonomiczniej dodac kilka ml tluszczu niz kolejny worek ryzu.
[...] domowy by Mawashi (sprzęt mam nawet lepszy niż baniaczki 5l ) Dni bez treningowe rower lub marsze, zależnie od czasu dostępnego i kaprysu. Myślałem, żeby pobić trochę worek treningowy po ćwiczeniach siłowych, ale widzę, że mocno się tu odradza takie subaero bo treningu siłowym. Kto wie, może i dziennik założę. Tylko, że nie widzę sensu [...]