Xionc
Nie no, mielić jak najbardziej... mięcho, ale ryżu czy warzyw itp to bym nie mielił.
Wzór na masę: m = p * V; Gdzie m = masa; p = gęstośc; V = objętość 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
62
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
870
...
Napisał(a)
_bull
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
116
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
939
chyba ze ktos musi duzo ryzu zjesc by rosnac.
BYC I MIEC
...
Napisał(a)
Kazam
Ekspert
Szacuny
183
Napisanych postów
12431
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
185431
"jem tyle na redukcji, na masie 8 - 10 dziennie,
pozdro dla niedozywionych "
pozdro dla cukrzycy %)
a tak na serio to wszystko kwestia organizmu ile weglowdanow kto powinien jesc
pozdro dla niedozywionych "
pozdro dla cukrzycy %)
a tak na serio to wszystko kwestia organizmu ile weglowdanow kto powinien jesc
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
49 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
102587
...i środków,których używa
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
MARYNOWANA PIERŚ Z KURCZAKA W SOSIE CZOSNKOWYM
http://img181.imageshack.us/i/kopiass851537.jpg/][IMG]http://img181.imageshack.us/img181/4941/kopiass851537.jpg
kg piersi wrzucić do miski zasypać przyprawami i
zostawić na minimum 6H , następnie wyjąć i można
smażyć np. na patelni ( ja tak zrobiłem )grillu
elektrycznym albo w piekarniku
zrobić między czasie sos czosnkowy którym polejecie
mięso gdy będzie już gotowe , podać z ryżem , ziemniakami
jak kto lubi + jakaś surówka ;]
marynata na 1 KG mięsa :
- koncentrat pomidorowy 50g
- 4-5 łyżek stołowe oliwy z oliwek
- magi/sos sojowy 1 łyżka stołowa
- przyprawa do kebaba/gyrosa 15g
- przyprawa do mięsa na grilla 5-7 g
- curry ok 5g
- papryka ostra 1-2g ( uważać bo może być bardzo ostre )
- papryka słodka 3-4 g
- pieprz biały mielony 1g
- pieprz czarny mielony 1g
- sól czosnkowa/czosnek w proszku 2,5g/5g
- 6 zombków czosnku wciśnięte
sos czosnkowy :
- jogurt naturalny
- trochę keczupu
- sól czosnkowa/czosnek w proszku
- bazylia i oregano
- wciśnięte ząbki czosnku
Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-09-03 16:59:29
http://img181.imageshack.us/i/kopiass851537.jpg/][IMG]http://img181.imageshack.us/img181/4941/kopiass851537.jpg
kg piersi wrzucić do miski zasypać przyprawami i
zostawić na minimum 6H , następnie wyjąć i można
smażyć np. na patelni ( ja tak zrobiłem )grillu
elektrycznym albo w piekarniku
zrobić między czasie sos czosnkowy którym polejecie
mięso gdy będzie już gotowe , podać z ryżem , ziemniakami
jak kto lubi + jakaś surówka ;]
marynata na 1 KG mięsa :
- koncentrat pomidorowy 50g
- 4-5 łyżek stołowe oliwy z oliwek
- magi/sos sojowy 1 łyżka stołowa
- przyprawa do kebaba/gyrosa 15g
- przyprawa do mięsa na grilla 5-7 g
- curry ok 5g
- papryka ostra 1-2g ( uważać bo może być bardzo ostre )
- papryka słodka 3-4 g
- pieprz biały mielony 1g
- pieprz czarny mielony 1g
- sól czosnkowa/czosnek w proszku 2,5g/5g
- 6 zombków czosnku wciśnięte
sos czosnkowy :
- jogurt naturalny
- trochę keczupu
- sól czosnkowa/czosnek w proszku
- bazylia i oregano
- wciśnięte ząbki czosnku
Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-09-03 16:59:29
...
Napisał(a)
Mumin222
Ekspert
Szacuny
35210
Napisanych postów
66749
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
920911
co do mielenia.
zobaczcie czy dobrze pogryziony ryz przypomina zmielony?moim zdanie tak(zalezy kto jak mieli i ile doda wody,choc w przypadku ryzu tej wody by musialo byc bardzo duzo zeby nie wyszla papka).wiec z ta teoria o ig bym byl ostrozny bo nawet jesli jest roznica to raczej mala.
roznica jest gdzie indziej.pomyslcie ile energi stracice na pogryzienie torby ryzu machanie widelcem a i prace zoladka.kolejna sprawa to trawienie.wiemy ze trawienie cukrow zaczyna sie juz w jamie ustnej gdzie pokarm miesza sie ze slina(zawiera ona enzymy trawiace cukry) i teraz pomyslcie ile tej sliny dostanie sie do pokarmu przy wypiciu szejka w 10 sek a ile w ciagu 10 min tradycyjnego "dziamania".
kolejna sprawa bardzo prosta nie po to bozia dala zeby zebysmy teraz uzywali ich tylko do gryzienia smakowitych czesci ciala swoich kobiet
podsumowujac:
pomijajac kilka skrajnych przypadkow (np choroby,urazy) jestesmy naturalnie stworzeni do gryzienia i mielenie posilkow moze odbic sie na pracy naszego ukladu trawienia.widomo ze 1 posilek nie zrobi wielkiej roznicy tylko po co mielic 1 posilek.posilek trzeba grysc dlugo i dokladnie co powoduje powolne dostawanie sie tresci do zoladka, wypicie to kilka sekund i mamy pelny bandzioch. to wszystko jest strasznie nienaturalne.
co do kalorycznosci i astronomicznych ilosci wegli w diecie chyba epiej i ekonomiczniej dodac kilka ml tluszczu niz kolejny worek ryzu.
zobaczcie czy dobrze pogryziony ryz przypomina zmielony?moim zdanie tak(zalezy kto jak mieli i ile doda wody,choc w przypadku ryzu tej wody by musialo byc bardzo duzo zeby nie wyszla papka).wiec z ta teoria o ig bym byl ostrozny bo nawet jesli jest roznica to raczej mala.
roznica jest gdzie indziej.pomyslcie ile energi stracice na pogryzienie torby ryzu machanie widelcem a i prace zoladka.kolejna sprawa to trawienie.wiemy ze trawienie cukrow zaczyna sie juz w jamie ustnej gdzie pokarm miesza sie ze slina(zawiera ona enzymy trawiace cukry) i teraz pomyslcie ile tej sliny dostanie sie do pokarmu przy wypiciu szejka w 10 sek a ile w ciagu 10 min tradycyjnego "dziamania".
kolejna sprawa bardzo prosta nie po to bozia dala zeby zebysmy teraz uzywali ich tylko do gryzienia smakowitych czesci ciala swoich kobiet
podsumowujac:
pomijajac kilka skrajnych przypadkow (np choroby,urazy) jestesmy naturalnie stworzeni do gryzienia i mielenie posilkow moze odbic sie na pracy naszego ukladu trawienia.widomo ze 1 posilek nie zrobi wielkiej roznicy tylko po co mielic 1 posilek.posilek trzeba grysc dlugo i dokladnie co powoduje powolne dostawanie sie tresci do zoladka, wypicie to kilka sekund i mamy pelny bandzioch. to wszystko jest strasznie nienaturalne.
co do kalorycznosci i astronomicznych ilosci wegli w diecie chyba epiej i ekonomiczniej dodac kilka ml tluszczu niz kolejny worek ryzu.
...
Napisał(a)
KoksikzBG
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
16310
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69593
A ja co do mielenia to polecam cyca z kuraka(uwcześnie ugotowanego) zmiksowanego z sokiem wielowarzywnym
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
DYLAUDIO
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2313
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22731
Ja nie dokladnych przepisow, ale jade mniej/wiecej tak:
rano i po treningu:
bialko wpc+ platki kukurydziane/owsiane/zytnie/ryz + olej lniany(pije osobno, nie wlewam do bialka)
w ciagu dnia:
piers z kurczaka/ryba + ryz/makaron + warzywa + oliwa no i jakies tam przyprawy czasem
jajka+ platki kukurydziane/owsiane/zytnie/ryz + orzechy wloskie
czasem jak nie ma czasu zrobic posilek to bialko+bulki pelnoziarniste (grahamki itp.)
na noc: twarog+ troche smietanki do tego oliwa/olej lniany
ilosci wiadomo sprawa indywidualna, na masie czasem sobie odpuszczam to do kurczaka jakies gotowe sosy, ketchup, gotowe ryby w sosie chodz wiadomo ze to ch*jnia
Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-03 19:38:00
rano i po treningu:
bialko wpc+ platki kukurydziane/owsiane/zytnie/ryz + olej lniany(pije osobno, nie wlewam do bialka
)
w ciagu dnia:
piers z kurczaka/ryba + ryz/makaron + warzywa + oliwa no i jakies tam przyprawy czasem
jajka+ platki kukurydziane/owsiane/zytnie/ryz + orzechy wloskie
czasem jak nie ma czasu zrobic posilek to bialko+bulki pelnoziarniste (grahamki itp.)
na noc: twarog+ troche smietanki do tego oliwa/olej lniany
ilosci wiadomo sprawa indywidualna, na masie czasem sobie odpuszczam to do kurczaka jakies gotowe sosy, ketchup, gotowe ryby w sosie chodz wiadomo ze to ch*jnia
Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-03 19:38:00
Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...
SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
62
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
870
A ja dzisiaj pożarłem wspaniały kawał łososia dwa dzwonka jakieś 300 gr czyściutkiego mięcha, które wcześniej skropiłem solidnie sokiem z cytryny oraz przyprawami i wyciśniętym czosnkiem (godzinka marynowania). Do tego pół kalafiora gotowanego i skropione oliwą z oliwek . Smaczne zdrowe i pożywne. 
. Smaczne zdrowe i pożywne. Wzór na masę: m = p * V; Gdzie m = masa; p = gęstośc; V = objętość
...
Napisał(a)
Fawkes
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
849
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35280
https://www.sfd.pl/SZISZ_KEBAB-t528417.html polecam koksy %)
masa nałogiem życie zabawą a koxy podstawą
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
