worek

[...] dynamiczny na worku bokserskim, dzięki któremu rozwijamy technikę, szybkości i siłę ciosu. Przykład treningu na worku bokserskim: 1. 20 serii po 20 sekund uderzania w worek, po każdej serii następuje dwudziesto sekundowa przerwa. 2. W systemie rundowym 2 min pracy, 1min odpoczynku. Ze skakanką nie rozstawaj się od pierwszych aż do [...]

[...] rodzice byli lekarzami. Kilka lat temu kolega sędziował mecz piłki nożnej old boy'ów na jakimś rodzinnym festynie. W trakcie, jednego z uczestników zawinięto w czarny worek i impreza padła. Sprawy w ogóle nie nagłośnione, jedynie informacje w lokalnych mediach. Bez żadnej nagonki. "Załatwienie" badań na zawody sportowe obecnie, [...]

Ja też mam odwrotny problem. Ciężko mi przybrać na masie, za to łatwo chudnę. Na 2h treningu bokserskim schudłem ponad 1kg. Na rozgrzewkę graliśmy w nogę, potem kilka serii ze skakanką, potem trochę ładowania w worek treningowy, i tyle schudłem :-/

[...] po siłowni przyda się jak najszybciej Czy się mylę? Poprawiłem plan, ponawiam pytanie czy będzie dobry? Plan - poniedziałek - rower + siłownia - wtorek - rower + interwały (worek bokserski) - środa - rower + siłownia - czwartek - rower + interwały - piątek - rower + siłownia - sobota - wolne - niedziela - wolne Siłownia - FBW - przysiady ze [...]

ja to taki worek na raz wcinam, więc u mnie taka sałata nie jest narażona na działanie tlenu ;-) choć wiadomo lepiej całą świeżą kupić. Faftaq a co sądzisz o pomidorach z puchy? Ładują tam jakieś konserwanty czy substancje typu glutaminiany ? Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-17 13:25:26

ja tez, wdupie worek ryzu, pol kilo borkula i pol kilo miesa i glodny jestem :)

[...] że prawie zawsze przed treningiem walk jest jeszcze walka z cieniem. "Wszystko źle wykonywane może być kontuzjogenne." Szybciej jednak rozwalisz sobie kolana od kopnięć w powietrze niż w worek. no, zależy jeszcze jak będziesz kopał, ale jeśli kopanie w powietrze bedzie Twoją podstawową formą treningu... Twój lekarz będzie miał co robić

[...] pewnie - gdyby Polak lał Francuza, jakby ten był amatorem - boks byłby OK. Tutaj po prostu Michalczewski z oczywistych względów okazał się gorszy - dostał i przegrał. Francus okazał się lepszy. " Nie to miałem na myśli. Brak gardy, brak reakcji na ciosy, praktycznie żadnej pracy nóg. Michalczewski zachowywał się jak worek treningowy.

[...] prowadzące do zwyrodnienia stawów, z pewnością jest g..... warte, ale napewno mniej kontuzyjne niż kopanie w tarcze, --------------- Prosze mnie nie rozsmieszac. Tarcza i worek to podstawa. A nie wymachiwanie girami w powietrzwe. To ostatnie ma sens jak kankana tanczysz. Czekam na specjalne zaproszenie, oraz zabłysk wszechwiedzy z Twojej [...]

[...] nawierzchniach ponieważ może to spowodować uszkodzenia stawów skokowych, i że nie należy biegać opadając na całą stope. Boruta:"Prosze mnie nie rozsmieszac. Tarcza i worek to podstawa. A nie wymachiwanie girami w powietrzwe. To ostatnie ma sens jak kankana tanczysz." Chyba napewno się nie rozumiemy co do machania girami w powietrze. [...]

[...] nie tylko ze względu na stawy. Po prostu uderzenie, które nie trafia nigdzie na treningu nie trafi nigdzie w walce - z braku wyczucia dystansu, odpowiedniego momentu. Kopany worek porusza się, wymuszając na kopiącym zmianę pozycji, ciągłe dostosowywanie odległości - zupełnie jak oponent w czasie walki. Jeżeli ktoś kopie w powietrze to ma [...]

[...] z klatą dlatego chcę obrać ją za cel priorytetowy. Nie ,to nie są moje maksy ,czuję rezerwę ale nie mam się gdzie spróbować a na tyle mi obciążenie pozwala. Boks - mam worek i się na nim wyżywam 30-40 min 2,3x w tygodniu jest to swego rodzaju rodzaj aerobów których do tej pory nie miałem,dobrze zmęczę całe ciało po takim boksowaniu bo cały [...]

... a tak z troszke innej beczki. Czy ktos z was przewozil przez granice ziolko? Ja planuje przewiezc sobie troszke (niewiele,jakies 5g) w skarpecie,upchane az przy palcach,heh.. A jak wam to wychodzilo (spodobal mi sie pomysl z balsamem do ciala,mozna by worek wrzucic do srodka) ?

[...] rower 15 min orbitrek Jedzenie I: 2kromki razowca z twarogiem 40g II : pomarańcz odżywka białkowa 30g + 150ml mleka + pomarańcz+orzechy ziemne 30g III: filet z miruny cały worek ryżu brązowego i warzywa na patelnie IV: 1/2 piersi z kurczaka garść świeżego szpinaku, rukola, pomidor V: omlet z 3 jaj i 20g płatków owsianych + 5 rodzynek Suma [...]

[...] siła, wzrost mięśni. Ano dlatego, że to się w klinczu przydaje np. Poza tym obok MT mam przekrojówkę (Zapasy, BJJ - a tam siła statyczna jest kluczowa). A co do robienia kondycji - to i tak nie na siłowni - do tego mam specjalne treningi aerobowe/anaerobowe (worek, tarcze, biegi, ćwiczenia ogólnorozojowe itp.) Na siłowni jest ciężko to zrobić.

[...] to uważam, że walenie w garde na tym poziomie zawodników to przegięcie. Trzeba mu przyznać, że w zapasach póki miał siłe to nie ustępował Lesnarowi, a w stójce bił go jak worek treningowy. Role się odwróciły jak zabrakło mu tlenu. Walka była dobra i zapewniła nam ogromne emocje no ale coż trzeba przyznać, że wygrał lepszy. A decydującym atutem [...]

Zapowiada się dobra walka. Co jest kurva! Velasquez aż tak idzie z tą stójką do przodu? Kopnięcie a'la Machida ale tylko w worek.. Jak mu takie coś wejdzie na Brocku to będzie dla mnie kozak Cain Velasquez - 185 cm wzrostu (coś a'la Rampage) 110 kg wagi, zasięg ramion 196 cm Brock Lesnar - 191 cm i 120 kg wagi , zasięg 206 cm Wyraźną ma przewagę [...]

Te kopnięcia Caina na worek, to że niby mocne?? Po tym kopnięciu lewą nogą, nawet mnie by nie przewrócił! nie ta siła wtedy jest. Fakt, wygląda efektownie....i o to tu chyba chodzi!

"Te kopnięcia Caina na worek, to że niby mocne?? Po tym kopnięciu lewą nogą, nawet mnie by nie przewrócił!" no nie wątpimy primetime: http://www.megavideo.com/?v=9YYG06SQ

[...] samego źródła co wątpienie w aktualność dominacji fedora. ali jest super tylko teoretycznie, ładnie to wygląda jak rozwala cieniasów ale jak cain dawał podwójnego kopa w worek było to tak samo efektowne. u jednego i drugiego brakuje weryfikacji domysłów jakim jest ring z np dobrym zapaśnikiem po drugiej stronie jakich można znaleźć w ufc btw. [...]