worek

brazowy chleb jest lepszy. Ziemniaki lepiej nie, zalezy czy jestes hardgainerem. Jak ci wychodzi worek ryzu na kolacje to zacznij jest 6 posilkow dziennie. Na kolacje samo bialko + tluszcz

zjedz se gowno równo we wtorek caly worek

Przeczytajcie proszę moją wypowiedź xD... Więc dziś byłem z jednym kumplem u innego kumpla potrenować coś ostrzej - pokopać w worek itp. - a tu przychodzimy do niego a ten do nas z wieścią na którą o mało co się nie ********* ... że ma do tego piątku u siebie pożyczone PS3 i grę UFC ! Noi kurde zaczęliśmy grać między sobą, z początku klikalimy [...]

Puchatek83 chodziłeś na sekcje atletyczną. Podziwiam, twoja rozgrzewka mogła trwać i 2 albo i 3 godziny, ale jesteśmy w dziale Uderzane! Uderzane! Brachu... ciekawe czy w swojej sekcji uderzałeś, choćby w worek. Pozdro atleto!

Wiem ze scinki sa najlepsze ale worek jest dosc duzy!!! nie wiem czy uda sie załatwic!!

[...] o tym, że bokserzy są słabo wytrzymali przez walkę jakiś dwóch kelnerów... To tak jakbyś mówił, że zawodnicy mma są ciency bo Popek się zdyszał po dwóch minutach walenia w worek Tak samo lebanner obijający jakiś c-klasowych bokserów Chłopaki w mma i w boksie trenują tak samo twardo, tylko naprawdę trudno wymagać od kolesia który całe życie [...]

Worek nie służy do walenia, do tego powinieneś mieć co innego Szczerze to napisałeś trochę niezrozumiale. Ale na worku można trenować na różne sposoby. Zależy co chce się osiągnąć. Można runda na worku trwa tyle ile na zawodach w tym co ćwiczysz, czyli chyba w większości po 3 min. No i wtedy też szerokie pole do popisu, można ćwiczyć wszystko, [...]

[...] A ile razy potem trzeba korygowac bledy, ktore taka osoba sobie wezmie do glowy nie majac pojecia o technice. Wlasnie dlatego nie ma to sensu. A samo podejscie, ze "worek do walenia" rozwiewa watpliwosci. Jak nie masz klubu blizej to moze masz kolege, ktory sie troche na tym zna?? Nie taki co bije mlodszych na podworku, tylko taki [...]

[...] jedyne ww w ciągu dnia (i małe carbo po aerobach). Energię brałem z białka i też dało się przeżyć. Efekt piękna sylwetka, pocięty, ładna żyła, ale wiatr mnie przewracał a za worek ryżu bym zabił hehe Zgadzam się, że nie trzeba ładować się prostymi węglami z rana. Najlepsze będą złożone o niskim IG, ale może to także być 50g ryżu, którego ilość [...]

[...] ja przeanalizował. Dla mnie dieta to świadomość tego co będę jadł przez cały dzień, wszystko zapięte na ostatni guzik, żadnych odskoków oraz sontana. Inny chłopaczek zje worek nasion po treningu i już będzie mówił ze ma dietę. Dlatego napisałem ze autor swojego cyklu żywieniowego może nie uznawać za dietę, jednak gdyby dokładniej go [...]

To się ubierz w worek po ziemniakach ! będziesz oryginał !

nic ciekawego nie bylo.. z reszta jak zawsze ale dzisiaj przynajmniej rumuny mordy nie darli. Ewcia, pytalem jak worek? (do treningu)

a worek przekozak jak zawsze:D:D no jaki ma być, twardy ale skopałam go porządnie a wyglądał jak Sadd trochę- to pewnie dlatego

a ja powiem wrecz przeciwnie ze worek pomaga przy tłuczeniu sie potem. ja kiedys cwiczylem boks potem przestalem, zaczalem lazic na silke tylko, robilem se niedawno sparingi i juz wiele rzeczy pozapominalem (nie ze zapomnialem technik, tylko zapomnialem roznych kombinacji, czy to po uniku, czy wyczuwaniu bledow przeciwnika

[...] lub dwie kakao łyżeczkę miodu mleko i ostrowie, to przeważnie przed treningiem. Potrafie na tej mieszanc przejechać 2h treningu całkowicie żywy, w czasie dnia stosuje tą samą mieszankę tylko bez miodu, a przed snem robie 1 łyżkę kakao+witaminki+mleko+ostrowia. Dla mnie rewelacja, jadę w podobnym cyklu 2 worek 15kg i jestem bardzo zadowolony

Pytania ktore mi zostaly :P 1. czy dobre jest jak gdzies przeczytalem 25% silowni 75% trening bokserski 3. Co z 'podwojnymi' treningami w ciagu dnia. czyli np. rano biegi pozniej skakanka,aeroby,anaeroby ( jak wiadomo w kulturysctyce 4-5 x w tygodniu po max 1.5h ) 6. Jak wyglada sprawa ze szpagatami? czy nie beda kolidowaly. chodzi mi tu o wieksza [...]

Ember moje ulubione spodnie mocno spadaja z tyłka - wygladam jakbym worek uberała. niestety minus odchudzania. Obli szukałam dzisiaj zeszytu gdzie zapisywałam wczesniej pomiary i tak : wymiary bica się nie zmieniły nadal 28cm, wymiarów pod biustem nie miałam zapisanego ale czuje po biustonoszach ,że zrobiły się luźniejsze aktualnie mam ok 74cm. [...]

hahahaha no już wszyscy wiedzą, gdzie ćwiczę właśnie popijam kawę:D nie wiem czy to dobry pomysł po takiej ilości słonecznika 15 minut- lepiej tak niż w ogóle:D niezły początek:D:D:D ja coś czuję, że dzisiaj jak wczoraj wyląduje po prostu na siłce i pójdę na worek:D

[...] nogi i tak skatowane, czuję zmęczenie. Ale wiem, że mogę więcej, mocniej i lepiej, a blokada jest w psychice. Jednak jutro chyba tylko lekkie aero rano i potem ewentualnie worek. Jeszcze zobaczę. W każdym razie pobudka rano na pewno:) Dzisiaj jednak zrobię sobie wolne. Czuję się zmęczona i wiem, że czas na odpoczynek. Także jedyną aktywnością [...]

Pewnie że możesz trenować. Nieważne ile masz kg i wzrostu. Worek i gruszkę schowaj na razie do szafy i wyciągnij jak opanujesz podstawy na treningu boksu. Sam niczego nie osiągniesz, nabierzesz tylko głupich przyzwyczajeń. Co do treningu siłowego zapraszam do działu trening dla początkujących, tam jest wszystko co chcesz wiedzieć, wystarczy [...]