worek

Spoko, ja tego worka używam na buty i skarpetki, a sam worek chowam do torby.

ja tez dzisiaj zamówiłem ten worek zobaczymy czy było warto 16zł wydawać ;)

hehe, przypomną się Wam lata jak mama kazała nosić do podstawówki worek z butami ehhe

ja p******e. Owinął samymi bandażami i uderza w worek,a potem dziwi się,że mu się kostki ścierają? Dobrze zrozumiałem? Kup rękawice.

Brudny bandaż,wilgoć i bicie w worek =syf na łapach non stop

worek, symulacja ciosów z jakimś obciążeniem na rękach co do refleksu to sparingi albo graj w cs-a

dzieki dostajecie po sogu, ale najlzejsze worki jakie u mnie sa to 50kg. sa tez puste tzn. nie sa niczym wypchane. jak bym taki kupil to czym musialbym go wypchac, bo piaskiem to chyba by bylo za ciezko. aha worek jest wielkosci 1m

A myslisz ze zamrazarka cos Ci da?Jest takie "cos" ze jak otworzysz hermetycznie zafoliowany worek czy tam puszke to nie wazne czy bedziesz trzymal w lodowce czy w zamrazarniku to i tak sie sfermentuje...

[...] :D xper, zobacz Adamka, nabił masy, a p******nięcia większego nadal nie ma. Mnie się siła ciosów i kopnięć zwiększyła przez lata szlifowania techniki, a kilkanaście kilo mięśni przyszło za tym "przy okazji", ale żadnych ćwiczeń na masę nie robiłam, w ogóle nie chodziłam na siłownię tylko na samego taja, plus w domu worek, hantle i pompki.

DIETA nastawiona na redukcję tkanki tłuszczowej. W worek to sobie możesz kopać dla zabawy.

*Anubis - Sam mam w mieście u siebie przypadki, gdyż ludzie mi mówią: "Skeba, ty to z cyklów nie schodzisz, bo traktują worek białka jako przedłużenie cyklu"

Dokładnie, zawsze w trakcie sparingów możesz robić worek, walkę z cieniem i inne ćwiczenia. Ale ćwiczenie sztuk walki bez sparingów, to trochę tak jakbyś trenował zagrannia w piłce nożnej, stałe fragmenty itp., a nie brał byś udziału w meczach podczas treningów :) Trochę to się mija z celem. A prawdopodobieństwo złamania nosa jest, ale jest małe, [...]

Jeśli nie trenujesz to worek i gruszke zostaw w spokoju.. Natomiast rób ćwiczenia na wydolnośc, siłówke i duuuużo rozciągania. Takich temató było już multum wystarczy poszukać;)

Na zwiększenie szybkości i dynamiki uderzeń/kopnięć dobre są ćwiczenia zwinnościowe. Biegaj z nagłą zmianą kierunku ruchu, startuj z leżenia na jakiś znak, staraj się wykonywać jak najwięcej kopnięć/uderzeń na worek np. w czasie 20s, przerwa i kilka takich serii.

wyrzucic wszystkie wegle zlozone? chyba mialo byc proste. Nie jedzzenie po 18 to dawno obalony mid. Zwyczajna zbilansowana dieta. Jak nie masz podstaw techniki to worek sobie odpusc bo sobie krzywde zrobisz i zacznij biegac

wpisz w wyszukiwarke ( jak zwiekrzyc siłę ciosu i masz ) odrazu.. najlepsze sposoby na zwiekrzenie siły ciosu to worek treningowy( niezastopiony) Walka z cieniem Walka ze sparing partnerem

Wybaczcie ale to mi tak kaleczy wzrok Jeden lepszy kurva od drugiego takchcem zwiekrzenie siły ciosu to worek treningowy( niezastopiony)

KIEPSKI wybór ;-) worek cukru

Ja biłem w worek w ktorym była wełna mineralna do ocieplania. Nie był za miekki i za twardy. Ciezar tez mial dobry. Tylko nie wiem ile kosztuje taka rolka i jak mozesz to zalatw sobietaniej taka rolke.

Nie znam sie na workach ale welna mineralna raczej sie do worka nie nadaje. Jest szkodliwa dla zdrowia poniewaz jej mikrowlokna dostaja sie do płuc i tam osiadają. Podczas uderzania w worek wlokna napewno przedostana sie do powietrza, a co za tym idzie do pluc.