wolowina

wczoraj waga na czczo 124,8kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 szejk 2 pierś z kurczaka warzywa 3 j. w 4 j. w 5 j. w 6 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer 17.02.2020 waga na czczo 124kg dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny kurczak warzywa 3 ryz parabiliczny kurczak warzywa 4 ryż parabiliczny kurczak [...]

Witam wszystkich. Czy jest tu jakiś spec od nietolerancji pokarmowych? Prosiłbym o poradę, wskazówki. W trakcie przeglądania postów zauważyłem, że WnMPapa bardzo zna się na rzeczy ale były to posty parę lat wstecz. Podejrzewam u mnie nietolerancję na jakieś białka. Albumina surowicy bydlęcej (mleko, wołowina) Albuminy (jajka) Ogólnie nabiał Wiem, [...]

Skoro nie zawsze uda Ci się gotować na cały dzień, to gotuj za jednym zamachem np. na 2 dni, albo mroź dania. Awaryjnie natomiast, jak w markecie weźmiesz ciemną bułkę, kulkę mozzarelli czy paczkę wędzonego łososia, pomidora w garść to wyjdziesz i lepiej i taniej, niż na szukaniu alternatyw na mieście. Natomiast jeżeli chodzi o Twoje pytanie, to [...]

No z żarciem jest lipa 90% bio obok bio nie stało. Zamiast wołowina mięso z zdechnietego konia w sklepie. Ryba glazurowana max 10% glazury jak ostatnio włożyłem w miskę to się akwarium zrobiło % 10% to chyba ryby było, porażka jednym słowem. Mięso woda naszprycowane dla wagi.

wczoraj dzień bez treningu waga na czczo 124kg dieta niskie węgle 1 jajecznica 2 wołowina warzywa 3 wołowina warzywa 4 placki ziemniaczane gularz 5 twaróg owoce

Przepraszam pomyliłem się z kurczakiem. Ryż zamierzam zamieniać np za kasze, makaron. A co do mięsa to narazie postaram sie na kurczaku(później coś pomieszam z wołowiną), w piątki jakaś rybka. Czyli do śniadania coś białkowego. Dodam jakieś owoce i warzywa. Tylko w te dni co nie trenuje to trzymać się diety czy może zmniejszyć porcje ? A i co do [...]

20.02.2020 22 tydzień masy waga na czczo 123,7kg dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny gularz wołowy 3 j. w 4 ryż pierś z kurczaka, pączek kawa z mlekiem 5 szejk w czasie i po treningu 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer Plecy wiosłowanie hantlem do boku 4x12-8 wiosłowanie hantlem do boku [...]

22 tydzień masy waga na czczo 123,3kg dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 j. w 4 j. w plus tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk w czasie i po treningu 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer Coraz częściej widzę ze nie dojadam bo poprstu albo cxasu braknie albo apetytu;) [...]

Night, to by wyjaśniało nuty bagienne ;) 100% mięsa z żółwia. Miejsce w którym jadłam jest jednym z kilku (3?) w mieście, które słyną z tego że nadal tradycyjnie robią tą zupę. Natomiast polecanym, tańszym zamiennikiem zwykle jest cielęcina, wołowina albo nawet kozina, właśnie ze względu na podobny smak. Też byłam zdziwiona, oczekiwałam bardziej [...]

22.02.2020 22 tydzień masy waga na czczo 124kg aeroby 30 minut dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 j. w 4 j. w plus tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer Plecy podciaganie na drążku szeroko [...]

Witam. Od dłuższego czasu przeglądałem i czytałem forum aż nadszedł dzień na mój pierwszy post . W skrócie może opisze swoją sytuacje . Jakieś 3 lata temu byłem dosyć chudy ~ 70 kg 192 cm wzrostu . Duża aktywność fizyczna ( boks , piłka nożna, bieganie , basen ) aż do feralnego dnia gdzie rozwaliłem sobie bark. Od dwóch lat zero aktywności [...]

22 tydzień masy waga na czczo 124,5kg dieta średnie węgle 1 szejk (owsiane, rodzynki, wpc, gainer) 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa, gainer plus wpc 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa orzechy włoskie 4 ryż parabiliczny wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie treningu (carbo, eaa) 6 szejk po treningu [...]

Wtorek. Kiełbasa z piersi, jajo sadzone Wołowina, czosnek, brokuły, awokado /SFD/2020/2/25/8ae0315385b04037b5dab8527ba321d1.jpg /SFD/2020/2/25/b346ba2239074dcfa1e33c75b5964b14.jpg

22 tydzień masy waga na czczo 125,5kg dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina wpc, carbo 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa orzechy włoskie 4 ryż parabiliczny wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe [...]

wczoraj dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa szejk 4 ryz parabiliczny wołowina tosty z dżemem 5 szejk w czasie i po treningu 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer Dwuglowe Uginanie Leżąc 4x12-8 uginanie siedząc maszyna 4x15-12 [...]

22 tydzień masy waga na czczo 127,5kg dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa szejk 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa 4 pierogi z mięsem tosty z dżemem 5 szejk w czasie i po treningu 6 makaron wołowina 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer Plecy wiosłowanie hantlem do boku oparty na ławce 4x12-8 wiosłowanie [...]

26.02 Omlet z pieczarkami i kurczakiem , ser Sernik Kapuśniak Burger z wołowiną i serem Naleśniki z jabłkiem i cynamonem z polewą z kakao i masła orzechowego Naleśniki z warzywami Mega mało aktywny dzień ,ale w sumie w końcu odpoczęłam FBW 1. MC 4x10 30/40/45/50 martwy zaskoczył mnie nie wiedziałam że pójdzie tak w miarę ok bo od roku robię [...]

28/2/2020 Nie miałem ochoty ani chęci pościć więc wpadło śniadanko (też byłem głodny). Później kawka i trening. Spacery z psem i minął dzień. 1. Jajecznica ze szpinakiem, kielbaska z cebulką, pomidor 2. Kotleciki z szynki, wołowina batat 3. Wołowinka, indyk, kiszona, batat i nerkowce /SFD/2020/2/29/1847aa577c98472f958f69e609b2f44e.jpg [...]

Push 2 Wyciskanie na maszynie siedząc 3x15 3x15 130kg 3x10 140kg Rozpiętki na maszynie 3x15 3x20 nr 11 Wyciskanie Hammer stojąc 1x6-9,1x12-10 1x9 75kg 1x10 65kg 1x9 85kg 1x12 65kg Wyciskanie na maszynie ławka skośna 3x10 10kg na strone Wyciskanie hantli siedząc 3x12 3x12 25kg 3x12 25kg Wyciskanie na Smith w górę 3x10 3x10 40kg 3x10 40kg A. [...]

[...] wykroki plus krzeslo 4x12-8 syzyfki 7 serii max co minutę przysiad z hantlem sumo 3xmax co minutę suwnica jedna noga 4x12 wyprosty na maszynie 6x15-8 29.02.2020 waga na czczo 128,3kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle 1 jajecznica 2 wołowina warzywa 3 wołowina warzywa 4 wolowina warzywa 5 tort urodzinowy 6 twaróg mleko wpc gainer