wolowina

rzeźba a redukcja to to samo. Wiec mówiąc wprost teraz poprostu chcesz się wyciąć a potem z głową budować mięśnie ok. 1.Mleko wywal. Sypnij tych płatków tak do 100g. i do tego jajka CAŁE. oliwe wywal 2.szynka do wywalenia,chleb do wywalenia rozbij sobie tą pierś co masz 300g w 3 posiłku na 2 i masz 2.3 posiłek do tego dajesz kasze [...]

Z odżywek proponujemy: - wołowina - drób - ryby - jajka - twaróg - ryż - makaron - kasze i tak dalej.

to mięso to jest podobno wołowina więc nie powinna być niezdrowa ale wszyscy mówią że jest więc sam już nie wiem. ale tłuste to na pewno jest to mięso

Biegunka powinna przejść, też tak miałem ale po tygdniu dwóch organizm sie przyzwyczaił. Co do mięsa znajdującego sie w kebabie to zależy poprostu od baru, w jednych robiom z piersi kurczaka nabijanej warstwami na ruszt ( czasami cielęcina) w innych maja swoja miszanke wygladajaca jak pasztet z różnych odpadków. Najlepiej chodż do sprawdzonych [...]

Tak ogólnikowo rozpisałem ;), jako źródło węglowodanów wykorzystuje kasze, ryż brązowy i czasem chleb pełnoziarnisty, aczkolwiek przyznam że w tygodniowym zestawieniu faktycznie makaronu razowego mam najwięcej, bardzo mi odpowiada pod względem smakowym :) Mięsa to w kolejności piersi z kurczaka, indyk, wołowina. No i zawsze ryba do ostatniego [...]

Gdyby wolowina byla pod A, obstawialbym ta odp. Jednak, albo B lub C. U mnie B:P

DZIEŃ 32 - 01.11.2011 HASŁO DNIA: * Jestem kim jestem, nie zmienię się nie chcę! Chodź już rozumiem dziś coraz więcej! * Czwartek - życie wróciło do normy po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamon + jabłko i pojechałem na zajęcia [...]

Ok czy takie cuś mogę jeść dzień w dzień? Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały [...]

no u mnie na miescie, widzisz jak Ci przygotowuja, wolowina oddzielnie sie piecze a kurak oddzielnie i robia na oczach, ja nie mowie o takich z budki z dworca PKP

nie przerobisz tłuszczu na mięśnie, idź do sklepu i popatrz na słoninę i na jakieś chude mięso, np wołowe - umiesz przyrządzić słoninę tak by stała się wołowiną? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-09 21:01:34

co do zmiany z potrawami i czili to sobie ostatnio robilem wolowina i na rynku kupilem czili :) mowie dam sobie cale do szamki(500g wolowiny i 300g ryzu) tak mi ryj wypalalo ze myslalem ze zejde , jadlem z butla wody xD

Ostatnie moje dni nie należały do najlepszych, miałam problemy z bólem głowy. Dziś już jakby lepiej, wczoraj przyszła @ i wróciły siły i lepsze samopoczucie, z jedzeniem było różnie, bo apetyt miałam kiepski, z pewnością nie wyrabiałam z warzywami, ale i reszty też było mniej. Wpadła mi jednak czekolada, zwykła mleczna 1/4 tabliczki. Treningów nie [...]

dzisiejszy dzień był meega dłuuugii. zaczynam bardzo wcześnie i nie starcza mi jedzenia@@-)chodze głodna i zapycham się warzywami. BWT 1800kcal 130B/180W/ reszta tłuszcze miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83e1aee87ecd45b1b9e7838dd1d97177.png 1. owsiane, kawa, cynamon 2. ryż, wołowina, pomidory, pieczarki 3. j.w trening 4. ryż, serca, pieczarki, [...]

ryż biały , wołowina w sosie chrzanowym :))

Czwartek 10 Listopada 2011 Trening: Zajęcia Body Art 1 h Miska: 1. Pasta z tuńczyka i twarogu,oliwa, chleb ziarnisty fitness 2. Karkówka, kasza, pomidor, ogórek 3. Kurczak, sałata, majonez (żółtka, oliwa), pomidor, ogórek Piątek 11 Listopada 2011 DNT Miska: 1. Placki fasolowe (fasola zmiksowana, jajka, oliwa), pomidor, salata 2. Wołowina, cebula, [...]

[...] tygodniu na 100%.. Warzywa do obiadu jakas suroweczka czy cos to zawsze zjadam duzo. O miesach jakos slyszalem i czytalem ze najlepiej chude mieso z kurczaka.. jeszcze chyba wolowina ale jeszcze jej chyba nie jadlem:D pieczywo odstaawie, pieczywo razowe jem, ziemniaki moge zaczac jesc jezeli to pomoze, ale ryzow i kasz nie odstawiac ?? Po [...]

Oczywiście kurczak jest używany od czasu do czasu tak leci wołowina/chuda wieprzowina schab, itd kurak jest tylko jednym z elementów a warzywa podane w przykładowych ilościach i leci ich o wiele więcej. ;)

Co do treningu, to ja niestety nie jestem w stanie Ci doradzić, poczekaj na kogoś, kto się zna. Miska natomiast wg mnie bardzo ładna. Wydaje mi się, że Omegi-3 jako suplementu nie powinnaś wliczać do bilansu. :-) A wołowina generalnie ma to do siebie, że długo mięknie. Gulasz może być bardzo dobry w smaku, trzeba tylko odpowiednio go przyprawić. [...]

dzisiaj kolejny DNT, chociaż na siłownie byłam ale w celach szkoleniowych, więc zrobione tylko po kilka/naście powtórzeń na różnych maszynach posiłki: 1. jajecznica z 4 jaj na maśle + cieniutko chleb żytni i grubiej masło + kawa ze śmietaną kremówką %-) 2. serek wiejski tłusty ok 300g + 50g słonecznika 3. muszle taco z wołowiną i czerwoną fasolką [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ce270a9a6bf9402f84c198fd92e9868f.gif SOBOTA 12-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/94f715a69de84794b77fc3c4967f4731.gif /SFD/Images/2015/12/31/2c439ae992e64bbe9674d14b726d2743.gif Vitargo Trec 70g Banan 150g /SFD/Images/2015/12/31/333426380567409eb4fc16ad383f202c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d4dfdde340a043208b14cb96130ca1cd.gif [...]