wojo

Niemasz sie co bać,teraz juz przeistaczają wojo w zawodowe więc cie nie wezmą,jedynie mogą cie na badania wziąść,a wsumie muszą,bo niezmienili ustawy o poborze i badania muszą sie odbywac ale zaciągać do woja już niebedą wiec wyluzuj =D

wszyscy wykupili Ostowianke też ma te białeczko wojo

wojo zmc - nie pamiętam czy już pisałeś w tym temacie ale słuchaj 2 godziny to dość dużo czasu - jak wyglądał Twój posiłek przed treningowy ? Spożywałeś może węglowodany może przed albo podczas treningu ? I jak trening wyglądał ?? Proszę jakbyś mógł to odpowiedz, Pozdrawiam

[...] krótkiej przerwie od posiłku. Przygotowuje się do zawodów i akurat dostałem próbkę ale niestety nie podeszło. Cena niby nie jest duża ale nie jest mała nie dla mnie ten produkt wiem nie warto oceniać po próbce ale to przed treningówka... A ważę 101kg siłownia dodatkiem do celu pozdrawiam. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-01-01 21:02:21

Powiedz że przysiady i martwy to nie lubiłeś:D Ja robię recomp w dziale IHS. Pozdro Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-05 10:18:02

Dzięki za wsparcie. Mantrielo Zwykła lustrzanka ale przecież tutaj nie chodzi o aparat! :p wojo zmc Kiedyś .. Teraz to podstawa mojego treningu :P z czasem człowiek idzie po rozum do głowy %-) Ok zajrzę. Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-08-05 11:52:04

Często gęsto węglowodany "usypiają" mowa o osobach które mają sporo fatu. Po treningu można dać całą pule węgli jeśli jesteś na LC to 1 gram na kg ciała , dobrze obniży kortyzol i po problemie. Zresztą Charles Poliquin sam poleca często całą pule węgli po treningu. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-05 16:20:38

W DNT nie dawaj w ogóle węgli , po trenie dawaj np rodzynki z cynamonem (rodzynki z lidla dobre bez dwutlenku siarki). Cynamon poprawia wrażliwość insulinową. Węgle po to by obniżyć kortyzol po treningu. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-05 23:02:41

No bo wojo pisze tak, jakby tylko on miał prawo Ci doradzać i dyskredytuje rady innych. To jest rodzaj protekcjonalizmu, ale taki który widuje się wśród par. Nie wyzywam nikogo od pedałów, tylko podkreślam moje zdziwienie sposobem w jaki jesteś traktowany. Imo to nie jest normalne.

[...] Gdy trochę przestygnie dajemy parę listków mięty do dekoracji i przykrywamy folią tak by nie przesiąkłą zapachów innych z lodówki. http://img708.imageshack.us/img708/6166/deser4.jpg Po 2-3 godzinach wyjmujemy.(można wcześniej po godzinie ale lepiej poczekać) Smacznego!!!! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-16 14:53:43

No wojo, mówisz że w pszenicy lubisz sobie fikać? %-)

Wojo ta droga wygląda idealnie tak jak ta w moim mieście. Musi być tam pięknie o świcie! :-))

wojo, no to chyba jestes we wlasciwym miejscu, widzialam ze wpisy sie juz pojawily :-))

wojo jakiś deser dla łasucha leniucha byś zmontował na kształt kopca kreta, wierzę w Ciebie :-D

Dobra szamka i trening ciężki czyli to co lubię. Pozdrawiam będę zaglądał :-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-20 22:17:45

dzięki Wojo:-D _________________________________________ 20.08 DT Trening 3x15: Udało mi się progresować wszędzie tak jak zaplanowałam poza przysiadem. Po 1 serii nie mogłam dojść do siebie. Mdliło mnie, tętno pod niebiosa. Po 2 serii, którą skończyłam z wielkim trudem - zwymiotowałam/-)_. Wiedziałam, że nie wstanę tych 15tek z ciężarem, który [...]

Wojo, ladies nie stosują słodzików ;)

Marzy mi się po skonczeniu FBW szarlotka , tylko zastanawia mnie czy jak zę owsiane mogą być zamiast mąki ... wojo jak sądzsz???

kittie mi też nie podchodzi ale żeby słodko było czasem daje... wojo,hera,Bunia dzięki będę próbować wrzucę później zdjęcia Tylko zastanawia mnie czy blendera nie rozj**ie...chyba że w młynku do kawy...

[...] Micha 1. omlet, truskawki , śliwki 2. whey , borówki ,orzechy włoskie 3. serca , borówki 4. jajecznica z pomidorami , orzechy włoskie + warzywa -------------- Kajtek:-D wojo zmc również to lubię :-P Danio135 znam tą stronę , jak w domu ćwiczyłam to często korzystałam. chociaż w sumie jakby na tel wł stronkę to powinno być ok , dzięki za [...]