wodyn

FU mysle ze ciezko by mi bylo rozbudowac ramie do 43cm opierajac sie na "innych strukturach" ALEZ TYCH SRTUKTOR MOZE BYC NA PRAWDE WIELE, CHOCBY TLUSZCZ I BIALKO BALASTOWE, WODA+GLIKOGEN. KAZDY KULTURYSTA STARA SIE TYM WSZYSTKIM NAPOMPOWAC. PODSTAWA ISTNIENIA I METABOLIZMU TAKIEJ KOMORKI SA OCZYWISCIE WLOKNA KURCZLIWE, ALE MIALEM [...]

Dzięki Wodyn dzisiaj znowu: zrobiłem sam na modlitewniku hantlem 24kg 10 powt.Zapas był jeszcze na jedno lub 2 powtórzenia.A w piątek tym ciężarem sam tylko 6 razy zrobiłem.Ruch taki poniżej 90st. trochę. Zastosuję się do Twoich rad.Zobaczymy. A co do przerw - to rzeczywiście może za długie ok.90sek.Zmniejszę do 1 minuty jeszcze raz dzięki [...]

Dziękuje Ci WOdyn, Tylko ile serii ?Na małe grupy i na duze ? Na plecy 1 cwiczenie dam Wioslowanie(PROGRESJA),2 cwiczenie podciaganie 5x5 plus szrugsy ewentualnie. Na barki bedzie wyciskanie do liniu uszu(PROGRESJA),unoszenie na boki(staly ciezar) lub podciaganie sztangi wzdluz tulowia. Na biceps wole jednak modlitewnik(extra wchodzi) tylko ze [...]

1: gdzie sa nogi? 2: jestes pewien ze w wioslowaniu masz maximum sily dla plecow? 3: czy jesli komus "dobrze wchodza" rozpietki to powinien w nich robic progresje pod trening na sile? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-31 17:48:12

Wodyn, czy jestes zdania ze warto robic tabate w dniu treningu silowego (a nawet podczas sesji silowej) ??

Odwrotne wyciskanie lezac (wasko) dziala glownie na glowe dluga tricepsa(reszte glow takze) (staw lokciowy), a w obrebie barkowego mocniej angazuje naramienne i czesc obojczykowa miesni piersiowych(reszte tez oczywiscie)... Anthony Clark wyciskal szeroko podchwytem, nie wasko. Bylo to 800 funtow, czyli ok 363kg. Nachwytem tez tyle wyciskal. [...]

Eeee, babcie i dziadkowie? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-03 02:15:47

dlatego też wspomniałem o kolesiach z okładek ... ( odnosnie wyp. Fu ) a treśc imo jest całkiem ok , do poczytania na wykładach czy w autobusie Wodyn i co na to poradzisz ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-03 14:07:25

WODYN a powiedz mi czy meskim nie moze byc ktos kyo wyglada jak pedal? mi sie wydaje ze mezczyzna jest mezczyzna ze wzgledu na twardy harrakter, cechy przywodcze, stanowczosc...i teraz zadajmy sobie pytanie czy "pedal" nie moze posiadac tych cech??

Dzięki Wodyn i reszta , sogasy paszły.. a Wyciskanie siedząc do mostka? Mam zjeżdżać gryfem aż do mostka?

Blad ze robiles 2 tygodnie przerwy. oGOLNIE TO DOBRZE, ALE NIE PASUJE DO CYKLU, SPOJRZ JAK WYGLADA JEGO KONCOWKA. Max ma byc wyznaczony tuz na tydzien przed przerwa. Skoro robiles HST i bylo 3*95 to znaczy ze zapewne byles na "piatkach" wiec wytrzymalosc byla zaniedbana od 2+2 tygodni.. (najprawdopodobniej) WNIOSKI: -wytrzymalosc [...]

WODYN bardzo sie ciesze ale"prawie" robi wielka roznice

Biliwiget spojrz na treningi jakie nam serwuje Wodyn-istny psychopata!

no cały Wodyn juz sobie w głowei wyrobił opinie,i podchwytliwymi pytaniami stara sie ja potwierdzic ,wiedzac ze jaka odpowiedz by nie padłą i tak bedzie miał racje ---joke !? (dziwny humor jakis mam dzisiaj) o prosze... co Ty na to ? Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-04 00:13:12

Tannith Zaraz, czegoś tu nie rozumiem. W ogólnych poradach było, że trening na masę to niewielkie obciążenie (60-80%) i dużo powtórzeń. A cytowani tutaj mistrzowie twierdzą, że budowanie masy to duże obciążenia i krótki czas ćwiczeń. MASA TO NAWET 60-85% LUB WG INNYCH ZRODEL 75-90%(TE MI NAJBARDZIEJ ODPOWIADAJA). Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

Siema Wodyn, jak myslisz czy przy treningu siłowo-masowym z 1 strony tego postu zamiast treningu nóg ( mam przy ok180cm wzrostu 67 w udzie i robienie cięzkich siadów bardzo szybko wplywa na powiększenie obwodu uda, którego nie chce bardziej rozwijać), moge wykonywać tabate? wyglądałoby to tak: poniedziałek: klata+tric środa : plecy + bic piątek: [...]

Mozna, ale dochodzi kwestia optymalnego podzialu tygodniowego. Sadze ze po przysiadzie tabata tygodniowy szczyt sily w ciagach bedzie po 2-3 dniach przerwy wiec : ALBO: PON - PLECY PT - NOGI ALBO: PON - NOGI PT - PLECY ABY SIE ROZEZNAC W SZCZEGOLACH PROPONUJE PRZECZYTAC TO: http://www.sfd.pl/temat305583/ Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

Ja wiem ze moze byc tak, ze Wodyn wkreci Ci na czym masz miec porazke i taki bedzie z tego test Co nie jest zresztą Twoją winą. PS: Banik byl ze nicka zmieniles?

tak niestety byl banik a nie moglem sobie pozwolic na to zeby opuscic ten test na tydzien:D Mysle ze wodyn ma racje bo myslalem o ciagu ze pujdzie gladko i pieknie. Staram sie zawsze myslec ze ciezar ktorym cwicze jest w zasadzie maly :D :D

WILL: zeby nie zbaczac za bardzo z watku.. jak sadzisz, ile % kupujacych te gazete w Polsce i jaki % kupujacych na zachodzie to menedzerowie?? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-05 16:07:00