wodyn

Dzikafaza, juz kiedys gadalismy o spamowaniu. Jak przeczytasz tytul tematu to sie okaze ze o przysiadach nie jest. Saib podal link. Tam wszystko znajdziesz. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-26 17:28:20

ale ja bym chcial pelne przysiady tzn takie w ktorych miesnie posladkowe beda pracowaly to jak moge robic takie na duzych ciezarach(nie mam czasu na male ciezary...) bo jak robie takie ze miesnie czworoglowe sa rownolegle do podlogi to niewchodzi na cale meisnie czworoglowe te miesnie tuz nad kolanami sa nieruszone i jak to bedzie wygladac wyzej [...]

A to ten sam delikwent ktory twierdzil ze nie moge mu dac "bana w zyciu".. Zadal pytanie o przysiady w temacie o martwych ciagach... bo jak gryf trzymam z przodu to niedam rady go utrzymac, PARADOKS NA SILOWNI... Ja bede chyab ze sztanga na karku NIE SKREC SE TEGO KARKU TYLKO! i bede cos podkladal pod szyje POD SZYJE? MASAKRYCZNE [...]

Frezq: oftopic , sry nie mam abona żeby wysłać powiadomki WODYN kiedy planujesz otworzyć "korekcje planów FBW" ? Wiem , że masz dużo roboty i mało czasu ... ale może bym mógł podrzucić ci plan HST do korekty ? Zastanawialem sie czy nie dac HST jako linka do "alternatywnej drogi", w koncu po to jest tamten dzial. Nie wiem [...]

Wodyn czy w 15 10 5 mozna wprowadzic delikatne zmiany do treningów? Chodzi mi o priorytet lapska i barków. Daj znac master

ile placisz? Bo powiem Ci tak...na niektórych z tego działu może być Cię nie stać, przykładowo : Ja, czy Thiago bierzemy po 200 zł od treningu/diety/ rozpisu suplementacji ale już taki Wodyn, czy Krzych liczą sobie po 1000 zł najdroższy jest tu Don, ktory bierze dwie krowy cielne i świniaka od porady. tak, więc kolego zastanów się . pozdrawiam. [...]

Może temat mu umknął albo świętuje . Widzisz Wodyn, masz czas a nie możesz naskrobać nic na temat mojego planu. Szkoda.

Siedze w ruchu rycerskim pare ladnych lat - mam troche wiedzy na temat tych pierdółek. Po drugie wikingami zawsze sie interesowalem - slucham tej muzyki od 14 roku zycia Avatar duzo mowi za siebie. WODYN - odejmij litere W ja odtwarzalem zawsze i dozgonnie krucjatowca czyli przeciwstawność chodź wikingowi po chrystianizacji uczestniczyli w [...]

wiec milego ogladania nie musze zyczyc moze juz bede mial swoj gwaizdkowy prezent bo teraz pewnie WODYN rabuje niewinnych anglikow oraz szuka dla mnie wymyslnego planu

Sorki, świętowałem "Przy barkach jestem zmuszony do dość dziwnej kolejności poszczególnych ćwiczeń, ponieważ w poprzednim planie miałem unoszenie na boki, i unoszenie w opadzie i teraz nie mogąc znaleść alternatywy dla tych ćwiczeń po prostu zmieniłem kolejność aby jakoś inaczej pobudzać mięśnie." Jeżeli masz dostęp do wyciągu - możesz [...]

W pytaniu masz Wyznacznik sily a nie to w czym jestes mocny!! Wyciskanie moze byc wyznacznikiem dumy jesli jestes w tym dobry... Wyciskanie lezac owszem przydaje sie, np do wstania rano z lozka jesli spisz na brzuchu a lenisz sie przekrecic. Jakies arumenty bys podal, bo ogolna masa miesni zaangazowanych w wyciskanie nie jest zbyt wielkia, a [...]

sita: tak jest, ja robie podobnie.. kiedys sie naucze na maxa... SSJ SSJ2 SSJ3 ..... .............. ................................. ................................................................. ITD... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-26 21:56:44

"Ok będę robił szrugsy z hantlami. Pod koniec seri same je napiąc czy w ostatnim powtórzeniu tak trzymać?" W ostatnim powtórzeniu. "A siłę masz odpowiednią do swojej masy." - nie bardzo rozumiem. Skąd wiesz jaką mam siłę? Mów odrazu alternatywe. Każdy ma taką siłe, na jaką mu pozwala jego masa - nie ma więc znaczenia że ty [...]

Witam zainteresowanych! NA POCZATKU BYL STRES A STRES POZARL MASE I OSTALY SIE TYLKO SKORA I KOSCI... Ostatnio sporo pisze o tym ze trening bez upadku miesniowego jest znacznie lepszy niz treningi do ostatniego powtorzenia. Jesli chodzi o podstawy teoretyczne tego twierdzenia to niestety nie tym razem, ale na pewno kiedys o tym napisze!co [...]

Kruszek: Ty nie. Ja mogę, a suple na pewno mi w tym pomogą. Może kiedyś zmądrzeje i przyznam Ci rację. WODYN: Pozdr.

No wiedzialem do kogo mam sie z prosba zwrocic Big dziex Wodyn...gainerka wisze hehehe xD

Ostatnio jakos wiecej artykulow pojawia sie w "treningu". WOdyn jak zwykle spisales sie na medal, bede musial to dokladnie przemyslec. Szkoda tylko, ze ludzie poza stresem zwiazanym z treningiem maja znacznie wiecej innych zmartwien, ktore w jakims stopniu blokuja przyrosty...

Chyba WODYN stwierdzil ze jestem niegrzeczny i nie dostane ;( a dzis o 16 silka czeka na mnie :(

loot: nie bój się - jeszcze będę! Dzięki za miły komentarz! WODYN: mierzyłem tyle razy, że jestem pewien. BULMASTIF: <zawstydzony> Wielkie dzięki! Naprawdę miło mi to słyszeć! susik_89: dobry gust! czacha001: dziękuje, dziękuje. _BIGuś_: również, wielkie dzięki. Dziś już postaram się nie podjadać. Z zatłuszczeniem chyba wszystko ok po [...]

Wodyn, czyli wedlug tego treningu kazda partia miesni ma miec po 3 cwiczenia, dobrze zrozumialem edit: czy moglbys jeszcze rozpisac przykladowy trening plecow na mase? Chodzi mi o to jak pogodzic MC i drazek na tym samym treningu przykladowo. Zmieniony przez - erufiku w dniu 2006-12-27 11:06:17