wodyn

a gdziesz podzial sie nasz WIELKI Wodyn? Czyzby skonczyl juz swoja dzialalnosc dobrego samarytanina?

Ale glupia klotnia! Najciezszy jest maraton w gorach. Ale przyrosty??? Tez najciezsze, hehe Ok, trening Hardened'a jest ciezszy. Jest tak ciezki ze zanim zacznie stymulowac rozrost normalny czlowiek wymiotuje i mdleje. Budzi sie na poranna porcje kreatyny i wie ze odwalil kawal dobrej roboty... Ale wg mnie lepiej cwiczyc lzej ale rosnac, a nie [...]

WODYN, to z bicepsem spróbuje dzięki po raz kolejny za rade. a teraz twarogi koncentraty białek, i te inne duperele bo trzeba spać, a jak sie spi to sie rosnie wiec co ja tu jeszcze robie ? do jutra!

Saibku kofany jak tam zdjecia? ;) Nie powiem ciekawa wymiana pogladow. Tak jak mowi Wodyn-najciezszy jest maraton, z ktorego mozna nawet dobrze zyc. Ale trzeba urodzic sie Murzynem...

PachoKR; sog duchowy... A co do bicia rekordow na alkoholu to zdarzaja sie, ale tylko jak sie boisz na trzezwo i sie hamujesz. Oczywiscie wyniszcza to sys nerwowy bardziej niz trzezwe bicie rekordow. Na dluzsza mete sie nie sprawdza w ogole, zapytajcie znajomych pijaczkow.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-07 23:40:54

WODYN -> ale nawet jesli nie walczyc o rekord, to jakos lzej sie cwiczy po imprezie...silniejszy sie czuje pomimo tego ze mniej jadlem i jestem niewyspany np :/

Dziekuje za wypis. zdaje sie ze od razu pojechales za ostro. Na pierwszy tydz nie powinienes sie szarpac.. W sumie ludzie roznie reaguja. Jak zauwazyles rozne miesnie tez roznie reagowaly.. Szkoda ze z ciezkim treningiem nie szla w parze dieta. Suple da sie jeszcze pominac, ale dieta musi byc.. Sugeruje teraz tydzien odpoczynku i pozniej bardziej [...]

ja probuje wszystkiego i fajnie weszlo dobre rozciagniecie i "BUL" nie atakowal lokci --------------------------------------------------------------------------------------- 08.12.2006 PLECY a'la WODYN 1)MC 85kg x 10 102,5kg x 8 120kg x 6 127,5kg x 5 137,5kg x 4 137,5kg x 4 137,5kg x 4 2)wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 6sztab [...]

Cofanie sie przyrostow niemal gwarantowane, pijcie sobie ale sie nie dziwcie zescie cieniasy, hehe ... Najgorzej pic 2 dni lub wiecej pod rzad... Bili: coraz ciekawsze avatarki, hehe Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-08 00:27:36

WODYN: Ale glupia klotnia! Najciezszy jest maraton w gorach. Ale przyrosty??? Tez najciezsze, hehe Ok, trening Hardened'a jest ciezszy. Jest tak ciezki ze zanim zacznie stymulowac rozrost normalny czlowiek wymiotuje i mdleje. Budzi sie na poranna porcje kreatyny i wie ze odwalil kawal dobrej roboty... Znowu ponoszą Ciebie emocje. Po pierwsze: [...]

Parę słów w celu zakończenia niepotrzebnego off-topu. Zażartowałam, że w moim świecie każdy trening jest intensywny i ciężki i że innych nie znam (nie mając w żadnym wypadku jakichkolwiek „złych” intencji). W odpowiedzi saib zasugerował (patrząc w mój plan ćwiczeń), że konkretne seryjki przysiadów byłyby cięższe, niż moje [...]

Hardened, bez emocji mi tu. Czytaj ze zrozumieniem. W jaki sposob zrobilem z tego klotnie? Ja Wasza "wymiane zdan" nazwalem tylko "klotnia". Kto tu sie unosi, co? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-08 10:22:52 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-08 10:24:01

Dlaczego to piszesz? Tak bez wnioskow? Jakis blog robisz tu? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-08 11:47:58

Barki: 1. Unoszenie bokiem - 12x10kg, 10x12kg, 10x15kg, 8-10x17kg moze byc skrocony, 10x12kg 2. Wyciskanie zza karku - 10x50kg, 8x60kg, 7x65kg, 5x70kg, 5-8x75kg, 8-12x60kg 3. Unoszenie w opadzie stojąc, LEKIE RUCHY TULOWIEM 4x15 - 12kg DO 15 KG Nogi (uda + łydki): 1. Wyskok dosiężny obunóż - 1x30 1A. Wyskok dosiężny jednonóż - 1x15 (na kazda noge [...]

****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** NA POCZATEK ZAZNACZAM ZE TEMAT JEST "DYNAMICZNY", WIEC BEDZIE PODLEGAL ZMIANOM. PROSZE CZYTAC DALEJ BY UNIKANAC KASACJI TOPICOW I BANOW. UWAGA: NOWE POSTY ZAKLADAMY DOPIERO JESLI NASZ PROBLEM NIE "ZALAPUJE SIE" DO PONIZSZYCH KATEGORII. W CELU UPORZADKOWANIA NASZEGO BALAGANU PODWIESZAM [...]

****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** Jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304251/ ZASADY: LINKI: 1 i 2 DNI W TYGODNIU: http://www.sfd.pl/temat306248/ 3 DNI W TYGODNIU: http://www.sfd.pl/temat305583/ 4 DNI W TYGODNIU: http://www.sfd.pl/temat307984/ 5 DNI W TYGODNIU: 6 DNI W TYGODNIU: 7 DNI W TYGODNIU: PODZIALY [...]

****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** Jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304251/ ZASADY ***KOREKCJA SPLITOW: DEFINICJA: "SPLIT" = PODZIAL GRUP MIESNIOWYCH NA OSOBNE SESJE TRENINGOWE. KOREKCJA SPLITOWEGO PODZIALU GRUP MIESNIOWYCH KOREKCJA SPLITOWEGO TRENINGU KLATKI KOREKCJA SPLITOWEGO TRENINGU PLECOW [...]

wodyn - ciekawy patent!wyprubuje...

****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** Jest to podtemat od: POJEDYNCZE PYTANIA DOTYCZACE POSZCZEGOLNYCH GRUP MIESNIOWYCH PROSZE KIEROWAC TUTAJ: -KLATKA http://www.sfd.pl/temat304810/ -BICEPSY/ RAMIENNE/ RAMIENNO-PROMIENIOWE http://www.sfd.pl/temat304809/ -TRICEPSY http://www.sfd.pl/temat304808/ -BRZUCH [...]

****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** Jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304251/ PYTANIA O NAJPOPULARNIEJSZE CWICZENIA KIERUJEMY TUTAJ: -WYCISKANIE LEZAC http://www.sfd.pl/temat304338/ -PODCIAGANIE NA DRAZKU http://www.sfd.pl/temat304283/ -WYCISKANIA "NA BARKI" http://www.sfd.pl/temat304344/ -MARTWY CIAG [...]