wodyn

WODYN ja tu mam kabaret na zywo w Londynie.Chodze do Holmes Place(niestety) i jestem tez mniejszy tylko od czarnucha U nas w Polsce to kobiety ciezej cwicza niz te lolki u mnie na silce.kombinuje zeby sie przeniesc na jakas NORMALNA silke,bo tuttaj juz nie chce mi sie na nich patrzec.A najlepesze jest to,ze mam zamiar robic licencje na PT - nie [...]

WODYN zaduzy palimy bo chyba cos ci sie wkrecilo spoko mialem gorsze jazdy

wodyn nie miej mnei za jakiegos sezonowcy-półmózga w spam poście sie wygłupiałem i parodiowałem doskonale wiem kto to byli berserkerzy ale teraz ptyam się czy to jakaś metoda trenningowa w stylu tych weiderowskich

hehe dobre Wodyn S G dobra a ktory bardziej wpływa na siłe ? czy jako tako nie ma roznicy...

a mi ten post pomogl zdecydowac sie na to, o czym juz od jakiegos czasu myslalem - i teraz masa czy nie masa, w dni nietreningowe wrzucam 20-30 minut lajtowych aerobow - dla zdrowia, poprawy kondycji, itd. silownia rozwija zbyt jednostronnie, szczegolnie jesli poza nia nie ma sie specjalnej aktywnosci fizycznej - glownie wzgledna sila w jakims tam [...]

No wodyn z chęcią posłuchamy

Wodyn no to za tą twoją,,aktywność aerobową"łap soga

Wodyn chyba z 4 o ile dobrze pamietam

WODYN a czasem nie o 12:08??

w tym tygodniu dokończe ejszcze swój plan, od następnego tygodnia zaczne robić przedstawiony przez ciebie Wodyn zadam jedno pytanie jeszcze tutaj, po co zaśmiecać forum nie zalezy mi na kulistości klatki, tzn na tym aby była jak najbardziej wywalona w przód, chciałbym ją jak najbardziej poszerzyć ,rozumiem, że sotsowac jak najczęsciej szeroki, [...]

WODYN tylko jest taka sprawa, że przy klatce dośc ostro pracuje tric, wsumie trenning go nie ebdzie na "pełnych obrotach" to samo z bicem w wtorek przy pleckach aha a te barki w poniedziałek ,to całe barki ,czy tylko konkretne aktony?

WODYN właściwie wyczerpał temat jeśli chodzi o dietę i trening. Jeśli chodzi o ten ból to może być lekkie nadwyrężenie ścięgien, kiedyś też to miałem, staraj się nie nadwyrężać, kup sobie jakiś lek przeciwbólowy i przeciwzapalny (Aleve/Voltaren Activ) i daj przedramionom odpocząć.

WODYN -nie przesadzaj, program jest wprawdzie za cieżki dla osoby która go ułożyła, ale dla koksiarza to bajka, nawet dla przeciętniaka który jedziie tylko na odżywkach i diecie- jest to typowy standard, a progresja jest tam użyta po to by mozna był dojśc do serii na maxa- nigdy się przecież od pierwszej serii nie jedzie aż do uoadku mięśniowego. [...]

program zaawansowanych koksiarzy, albo mutantow? WODYN - to że Ty byś tak nie mógł to nie znaczy że takim programem jadą tylko koksiarze i mutanci - ja za reprezentanta żadnej z powyższych grup sie nie uważam a mniej więcej tak ostatnio ćwiczyłem i jestem bardzo zadowolony. Ale z jednym się zgadzam - dla początkującego odpada

WODYN -przyczyny cykliczności są różne/czasem nawet dla "odciążenia" niektórych mięśni czy nawet rodzajów włókien pozdrawiam i dobranoc już wszystkim... i wszyscy też już pewnie spać idą!!?

WODYN, z berserkiem należy uważać, mój kumpel kiedyś wpadł w taki szał, że próbował przegryźć sztangę

wodyn tak pzregladam forum i coraz wiecej widze twoich wypowiedzi, kazda fachowa i wyczerpujaca, jestes tu od nie dawna ( sadzac po profilu) wiec napisz cos o sobie staz, wymiary, rekordy, fotki, oczywiscie w dziale nasze foty co do tematu duza ilosc powtórzen bardzo dobrze działa na barki, jak cino69 pisał, ja wykonuje trening barków razem z nim [...]

Jest wiele cwiczen na barki - a tutaj mowa o wyciskaniu w siadzie zza karku . To cwiczenie tez jet na barki . Z kolei co do wiekszej ilosci powtorzen to sa rozne spostrzezenia. Ale @Wodyn ladnie wyjasnil co i jak.

Wodyn - sog. Fajnie napisales i wyjasniles. Spoko, ja rozumiem, ze nie ma co sie faszerowac tak wczesnie. "Co nagle to po diable".

WODYN pytanie odnosnie treningu. Czemu nie ma tam cwiczen na brzuch prawie wcale za wyjatkiem skosow?