wodyn

znam już opinię nastu osób, ale spytam jeszcze Ciebie: Co sądzisz o dużej ilości jaj w diecie? oczywiście całych... rzędu 15-20, dziennie? czuję po nich o wiele mocniejszą regenerację aniżeli przy ilości 5 dziennie. Zastanawiam się czy tylko aminokwasy z jaj mają na to główny wpływ czy jeszcze inne substancje Wodyn je -dziesiąt jaj dziennie i nie [...]

Aberace - jeżeli naprawdę poważnie myślisz o zbudowaniu takiej sylwetki, jak nr 9. to musisz zdawać sobie sprawę, że ciężko będzie to osiągnąć na diecie bezmięsnej... Rozumiem, że chodzi tu o Twój własny wybór i nikt nie będzie Cię przekonywał do zmiany Twoich zasad, natomiast z punktu widzenia sportów siłowych wygląda to tak, że nawet Wodyn [...]

Nie zrozumiałaś, nikt Cię nie wygania, tu było kilka dziewczyn wegetarianek i, jak pisałam, Wodyn, który bardzo długo nie jadł mięsa, był i jest jednym z największym autorytetów forum! Chodzi tylko o to, żebyś wiedziała, czego REALNIE możesz się spodziewać :) Na pewno możesz liczyć na rady w kwestii treningu siłowego, co do diety, to tak jak [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* 29.09.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga z przodu - RAMPA 6 40 kg x 6 50 kg x 6 60 kg x 6 70 kg x 6 80 kg x 3 90 kg x 5 /FILM 70 kg x 10 50 kg x 12 + 4 + 4 /FILM 2 90 x 5: http://www.youtube.com/watch?v=TjgAe9Me9yI 50 rest pause: http://www.youtube.com/watch?v=zdnGSXrA9DQ Bez rewelacji, wogole slabo czuje prace [...]

Naprawdę nie sądzę, żeby wegetarianizm i weganizm był jakąkolwiek przeszkodzą w osiąganiu naprawdę dobrych wyników w sportach zarówno siłowych, jak i na polu SW. Nie lubię rzucać przykładami znikąd, ale choćby Patrick Baubamian - najsilniejszy człowiek Niemiec - jest weganinem od wielu lat. Jego sylwetki często muszę używać jako argumentu [...]

Fakt, pod górkę będzie z pewnością :) Zadziwiłeś mnie tym, że Wodyn przez długi okres był na diecie wegetariańskiej. Czytałem Jego posty, sam nawet planuję za jakiś czas spróbować treningu 'grappler by się porzygał', który stworzył (choć wniosek o jego autorstwie wysuwam bez większego 'riszerczu'). Zainspirowałeś mnie do sięgnięcia po odpowiednią [...]

jak BPL - trójboistów by trzeba podpytać - my tutaj, z lepszym bądź gorszym skutkiem(z naciskiem na gorszym%-)) sylwetkowo jakos ogarniamy;-) Wodyn o ile się nie myle prezentował kiedyś docyć ciekawy, jak dla mnie przynajmniej, plan pod WL;-)

Ok, ograniczając spam - o ile się nie mylę w treningu WODYN'a w kazdym treningu zaczynamy od WL - 40kg i robimy cos na zasadzie rampy az do upadku miesniowego(to jedyne cwiczenie na klatke, a terening chyba opierał się o zasady fbw/hbw) - ale pewnosci nie mam, kurcze musze poszukac dokaldneij;-) E: jeśli ktoś ma jakieś ciekawe informacje czy to w [...]

[...] brame ale na jakiś czas daj sobie spokoj. głównie barki są kontuzjowane przez zły ruch musisz nauczyć sie prowadzić łokcie zlookaj ten wywiad posłuchaj cały http://tv.sfd.pl/odcinek/52/andrzej--wodyn--roszkowski-o-najczestszych-urazach-i-bl http://tv.sfd.pl/odcinek/50/wodyn-andrzej-roszkowski Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-10-14 10:32:47

no bo jest to niemożliwe aby ktokolwiek mógł dać radę%-) nawet regulamin o tym mówi wyraźnie}:-((( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-12 20:41:25 dlaczego ? właśnie znalazłem i WODYN dał rade xd PON biceps,tylne bary i plecy (wszystkie mocno) WT klata, przednie i boczne bary, triceps (wszystkie lekko) SR nogi(mocno, beda tez lekciutko [...]

Metoda 15-10-5 by Wodyn ROZGRZEWKI/PROGRESJA STALA Na kazdym treningu masz jakis ciezar roboczy (CR) do serii glownej! 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt zainspirowany ta metoda zaczynam trening: PON 15 * A SR 10 * B PT 5 * A PON 15 [...]

Wodyn był wegetarianinem, na body-factory też jest jakiś zawodnik który ma w podpisie że jest weganinem 4 stopnia. W dziale Z Aarchiwum Kulturystyki jest temat poświęcony prosowi, który był wegetarianinem. Ogólnie na YouTube jest przecież wiele filmików o kulturystyce wegan, całe kanały poświęcone ćwiczącym wegetarianom. Ale te Twoje 2 dni bez [...]

Gats ok, nigdy nie nazwę siebie wegetarianinem, bo po prostu kocham mięso ;) zawsze dzień bez kotleta uważałem za zły dzień. zresztą do fasoli też dorzucę odrobinę boczku :)) tyle, że najbardziej lubię smażone, a z innym typem jest troche więcej roboty (gulasz, itd) ale ostatnio, bawiąc się trochę excellem, poobliczałem sobie wszystko i [...]

Z ręką na sercu-najwięcej w przysiadzie u naturala widziałem 250kg-Wodyn.Tyle że staż grubo ponad 20 lat i nastawienie na siłę.

i skad wiadomo ze Wodyn to natural?

to wiem chyba o czym mowisz, tam bylo 200kg i byl jeden koles mr ekscentric (wodyn) i drugi gosciu mr. kocentric, jeden negatyw w 10 sekund, a drugi pozytyw

i skad wiadomo ze Wodyn to natural? :-)) antek na yt wpisz andrzej roszkowski i tam jego kanał jest wodyn chyba

"no i przypomniały mi się słowa, że niektóre dziewczyny tak intensywnie trenują, że wymiotują po treningu i sobie pomyślałam, że dam radę". - z tym wymiotowaniem, to ostrożnie, to znaczy mam na myśli, że zbyt cięzki trening, w ogóle trening to też jest STRES dla organizmu. Od Nuril nauczyłam się, że przy chorobach autoimmunizacyjnych trzeba na to [...]

3.11.2013 - DNT Jutro prawdopodobnie sprawdzę ciężar w wyciskaniu na skosie, bo czuję, że na nogach zacznie się dziać coś konkretniejszego i raczej nici będą z MC czy PP z kaptura, o siadach już nie wspominając. Przy okazji zastanawiam się, czy by nie sprawdzić maksów w MC/siadzie (Wodyn zaleca jako ciężar startowy 50% 1RM lub ciężar na 20 powt. [...]

odcinek poprostu niesamowity, WODYN dla mnie jesteś bogiem wiedzy nt treningu/urazów, wplatam od dziś pare twoich tajników mam nadzieje że pomogą