wodyn

Klatka - porusz swoją klatkę / Mawashi - kilka wskazówek / Pro_Mass - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi - siła + wytrzymałość klatki / Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi / Gosteczek - Anatomia ćwiczeń na klatkę / Deliver - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko / Don Garcia - klata jak u goryla / [...]

Mietas nie chwal sie... Jak zaczynalem to wazylem ok 20-24kg, bydlaki! Wzrost ponizej metra... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-13 18:48:54

,,ale musisz miec wiecej wiedzy niz ci z silowni niestety... oni maja ciezary..."Wodyn chodzi ci o młodych na siłowni(13-16)?

Wszystko bylo juz opisane na forum, wystarczy ruszyc glowa! Klatka - porusz swoją klatkę / Mawashi - kilka wskazówek / Pro_Mass - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi - siła + wytrzymałość klatki / Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi / Gosteczek - Anatomia ćwiczeń na klatkę / Deliver - podstawowe błędy przy [...]

Zapomniales ze w barach masz skakac po 5 kg??? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-14 19:45:11

wodyn mam pytanie cwicze na silowni od okolo 4 miesiacy szesc razy w tygodniu. Wiem ze to porazka tak czesto z takim stazem, ale chodze tak bo niemam nic specjalnego do roboty wiec siedze na silce. Ale praktycznie wogole nie rosnie mi reka czy to moze byc wina tego ze za czesto chodze?? (jesli chodzi o treningi to wydaja sie teoretycznie dobre [...]

Ja nie mam lasek w ogole dlatego kazda erekcja mnie bardzo martwi... O ejakulacji nie pomyslalem... Wodyn, masz laski na silowni nie?

Zdjecia moich plecow sa jak zjedziesz na dol. Forma z konca wakacji czy jakos tak.. http://www.sfd.pl/temat281827/ Po czym sadzisz ze sa nieczyste?? A teraz swieze zdjecie, a co mi tam.. Slabe oswietlenie(telefon wymaga sw dziennego) i troche krzywo stanalem.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-15 18:00:44

WODYN: tutaj jest cała afera - http://www.sfd.pl/temat304615-strona3 Podejście admina do tematu jest, jak zawsze... a, szkoda gadać... Sam zobacz. Ja już nie mam siły. BUL nie może doprosić się o stworzenie nowego działu i blogi w dziale Odchudzanie już od... bo MaTEO najpierw go zlewał, a teraz oznajmił, że (od 5 dni!) ma wiglię! Brak słów... [...]

Wodyn ma miękkie serce. Nie to co ja, gdybym mogl ;) http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Czytaj!

Tak, pobudza. Wodyn kiedys napisal cwiczenia na wzrost(pobudzenie hormonu wzrostu).

to jakz tymi lokciami bo ja z rozszerzonymi zawsze robie wodyn jak robisz ale teraz na siedzaco sie przerzucam to jak na siedzaco prawidlowo wykonywac? i do konca uginac tak jak przy bicepsach czy do pewniego kata i prostowac to chyba oczywiste do konca? Zmieniony przez - dzikafaza w dniu 2006-12-18 12:29:57

Kiepska wymowka! Akurat nadgarstki mogles robic spokojnie(gdzie tu fuszerka??)... zaciskanie palcow tez mozesz robic , a teraz zamawiasz sztange lamana.. nie zeby byla zla, ale nie bedzie chyba kolejnym usprawiedliwieniem, co?? Dzikafaza: Podchwytu martwa strefa tez sie tyczy, ale nie jest tak straszna jak w przypadku szerokiego drazka. Zrob tak [...]

Bo nie jestem maszyna do poprawiania. Moze poczytaj gotowe poprawki??? Przeciez po to jest tamten lub ten temat!!! Jak otworze to dam znac ( jak nie zapomne). Poki co mozesz sobie zakladac nowy, tylko nie zasmiecaj mi tematu. A co tamtego tematu to nieco inaczej szlo! http://www.sfd.pl/Po_cyklu_Michaila_%3A_-t287744.html Zmieniony przez - WODYN [...]

rozex: Jak ktos celowo zaniza ciezar by robic np w zwolnionym tempie to nie ma w tym nic dziwnego.. Ty i twoi koledzy wlasnie zanizacie, bo macie jakas pedantyczna technike! Ja uginam na udzie prawie tyle samo co na mlotek! Zawyzanie to inna sprawa. Jesli mi napiszesz ze wyciskasz 100kg na plaskiej na maxa, a pozniej ze 150 na barki to [...]

BernardX: Ochlon nieco. Jak widze luki w gardzie oponenta to wykorzystuje je na maxa, proste! Kolega wetknal kij w mrowisko na wlasne zyczenie. Oczekuje teraz ze czesciej bedziesz pouczal mnie ilekroc kogos skontrargumentuje. W przeciwnym razie bedzie to swiadczylo tylko o zwiazku emocjonalnym a nie o bezstronnym zajeciu stanowiska w sprawie. Ja [...]

Jak montujesz WODYN obciążenie przy brzuszkach? http://www.sfd.pl/Obci%C4%85%C5%BCniki-t304907.html Tutaj pytałem się czy obciążenia w kulturytyce nie obciażają stawów i nie obciążają w przeciwieństwie do sportów ogólnorozwojowych http://www.sfd.pl/Bieganie_z_plecakiem_jak_komandosi-t300839.html Brzuszki robić z takim czymś [...]

OOO } No ja niestety nie moglem za bardzo mu dac rady, bo co tu gadac, awanturnik znany w wiekszej czesci miasta. Po drugie musialbym jechac ladnie na saa przez jakis czas zeby sie z nim zrownac gabarytowo. Wodyn jedno male pytanko. Pisalem juz o tym ze kolega bedzie jechal na 100tabs metki od stycznia. Jesli chodzi o niego : 3 lata stazu dieta [...]

Dziś wigilia... i ostatni trening. Nieźle. Ciężary rozpisane przez WODYNa przerażają mnie trochę. Ciekawe, czy kolega mnie wychooja, czy jednak przyjdzie mi pomóc. Jak nie, to sam nie wiem, co zrobię, bo podnosić coś takiego w samotności to trochę nieciekawa sprawa. Niedługo drugi posiłek... *** ojdan: głupio było kasować i tak jak Don quixet [...]

Olczi: Jade od planu A Zaczynam od 51 kg (60% maxa) na plaskiej + 2.5 kg co tydzien ... ale ... stalym ciezarem?? Bo 6-10 to mi sie raczej z progresja kojarzy Liczbe powt wybierz sobie stala lizcbe powt z tego przedzialu. Moze byc np "szczesliwa siodemka". Moja klata nie rosnie za bardzo powyzej 8 powt wyciskania lezac. Na sile polecam [...]