wodyn

Wodyn, wiem wiem męcze ale drugi mail poszedł, ten juz ostatni heh. Naszła mnie jszcze jedna watpiowśc :) tradycyjnie : jakby nie dostał maili to napisz

[...] jak jeszcze jadlem mieso). Moze ktos by mi dał kilka zalozen czy rad dietetycznych dla osoby interesujcej sie sportem, będącej wege i majacej problemy ze stawami\sciegnami. Moj dziennik jak by chcial ktos zajrzec:) http://www.sfd.pl/krawat%2FDZIENNIK-zdrowe_stawy-t452323.html ps wodyn dałem tam kilka pytan odpisz jak mozesz w wolnej chwili.

moj najlepszy kumpel jest genetycznym cudem regeneracji i powiem tak zaczal cwiczyc 2 razy dziennie i w 2 tygodnie sie wypalił takie trenigi musialyby byc konkretnie wyliczone, najlepiej zebys tylko spał, jadł i trenował wiec nie warto a jak w ogole stoisz z czasem ze masz takie pomysły ? ? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-13 15:16:36

jaka ilość powtórzeń do cieżkiego treningu ?? chodzi mi o to wypiske co wyżej podałes WODYN Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2008-12-14 17:27:14

Wodyn, poszedł kolejny mail . tradycyjnie jak załapiesz chwilę to czekam na odp.

WODYN, jarot na żywo wygląda na 150kg Wuchta34, on ma w kręgosłupie jakieś wzmocnienia metalowe chyba. Od kilku miesięcy nie mogę wyjść z podziwu. Jeszcze przy tej wadze pompki na poręczach z takim obciążeniem Czekam na film podciągania na drążku.

sory za off topa WODYN możesz i mi połamać??

http://www.youtube.com/watch?v=r3J2yk2b79I tak sobie wczoraj sprobowalem samodzielnie ustawic komorke niestety po obejrzeniu video okazalo sie ze lampa swiecila w obiektyw inna sprawa ze nie widac zakresu ruchu wyciskalem od czola do prostych rak, rozstaw dloni mniej wiecej taki ze w dole mialem nieco ponad 90 stopni w lokciu w superserii [...]

a tak sie bawiłem w Halloween Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-17 14:40:00

Widze Wodyn że układałeś plan tej osobie ze zdjęcia?! Bo aż jej się rozstępy na twarzy porobiły od 15 w martwym he he. Fajnie wygląda podciąganie z klaśnięciem na filmiku musze spróbować czy tak umiem pozdrawiam

Wodyn, jeśli można to ja mam jedno pytanko odnośnie siadów ze sztangą na barkach. Kiedyś czytałem jakiś Twój post odnośnie podstawek pod pięty. Czy to jest konieczne? Bo mi z podstawkami robi mi się wyraźnie gorzej niż bez. Pytałem ciężarowców (trenują obok na sali) o moją technikę i nie mieli większych zastrzeżeń, stopy trzymam płasko na ziemi. [...]

no ok cofie to ze slaba ma klate!!! wodyn masz racje wielu ludzi posadza mnie o koksy!zobaczymy co czas przyniesie bardzo chcialbym kiedys gdzies wystartować!!!rece mam dlugie ale daje rade! mnie tylko zdziwilo ze jest ktoś mlodszy i w dodatku wiekszy...

wodyn kilka pytań: 1. Jaki plan uwazasz za najlepszy na zdobycie najwiekszej siły...?? 2. MC ile razy w tygodniu raz/dwa na zyskanie jak najwiekszej siły?? 3. WL podobnie... thx za odpowiedz mozesz wpisac u mnie w dzienniku

Jarot ale normalnie to ma byc 5 serii po 15 w ciagu co 10kg i gdzie przedramiona/nadgarstki nachwytem? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-19 19:26:14

aha dzieki to WODYN prosiłbym Ciebie o jakąś kontrole, lub prowadzenie moich poczynań... ponieważ chce zeby mogł mi doradzić, nakazać poprawić moj plan technike ktos doswiadczony i obyty w tym....

Papecik jakby to powiedziec - styl sumo zaczalem stosowac ze wzgledow ktore latwiej pojac kiedy przesledzisz moja historie z ostatnich lat w 2004 w waskim przysiadzie ATG z mocnym podbiciem pod pietami mialem 230kg przy wadze 84kg, MC z prostych nog 255 nogi po rostu skladaly mi sie w "scyzoryk" co jest srednio przyjemne- cwiczenie [...]

WODYN ja obecnie jade swoim planem... kazdy miesien 2x w tygodniu.. A1- Klata mocno Triceps lekko Barki lekko B1- nogi biceps plecy A2- klata lekko trico bary mocno B2- Plecy ciezko dwuglowe biceps do siwta potem 5 dni off i mozna z czyms nowym ruszyc

WODYN czytalem kiedys o twoim planie gdy jedna grupe robiles co 9 dni masz go jeszcze gdzies moze ;>

WODYN Stosowalem bo to raz:) Mozna ten plan robic co 9 dni ;>

WODYN na moje siłowni nie mam stojaków z tego wzglegu ciezkich nog nie zrobie, bo nien zarzuce sobie na barki sporej ilosci kg..... a w maszyny nie chce sie bawić.....