wodyn

Nie doczekalem sie odpowiedzi przed treningiem i postanowilem ze doloze 1 seri MC z tym ciezarem co tydzien wczesniej. Mam nadzieje WODYN ze nie bedziesz mnie bil za to co zrobilem

WODYN wlasnie na 3 nie liczylem na zadne przyrosty a tu mile zaskoczenie wiec jestem z tego bardzo zadowolony no i biceps sie tak ladnie dzis spompowal ze kurcze milo jest

jak sie zna budowe koscca a Ty Wodyn wiemy ze znasz to latwo sie zorietowac ze uginanie prostą moze powodowac bol KOSCI przedramienia przez mocne obciazenie obrotowe; ja tak mam (a juz szczegolnie w lewej, kiedys peknietej w nadgarstku, rece) i dlatego uginan prostą nie robie, chyba ze w wersji takiej ze lokcie mam na szerokosci miednicy temat [...]

WODYN ułożyłbyś mi jakiś trening bo już pare razy próbowałem ale niewyszło mi to zabardzo.. <bezradny> mam 197cm waże 97kg 17 la i dopiero zaczołem chodzić na pake mam w planach troche zbić z wagi a potem na rzeźbe pracować :) to jak pomożesz mi??

Rozumiem wszystko WODYN choc zdam relacje z wczorajszego treningu. Wczoraj Siady poszly dosyc gladko natomiast przy klacie poczulem ze tric nie wydala :/ i w drugiej seri doszedlem do 9powt. Przy ciagu dal bym rade zrobic gdyby nie to ze mialem spompowane nogi i MC robilem bardziej na prostych niz klasyczny :/ Poprostu nie dawalem rady ciagnac [...]

hmm wzmoecnienie rotatorow jak zawsze byloby wskazane. moze Wodyn zna jakies fajne wynalazki bo ja nic pod reka nie moge znalezc a jakbym chcial wytlumaczyc jak robic to bys ni cholery nie zrozumial

Poczekam na WODYN'a. Jak powie ze wyleczyc i nic nie robic to tak zrobie. Jak kaze cos dodac do treningu to tak zrobimy

Ciupelek Wodyn mam jeszcze dwa pytania: Jak wiadomo jest kilka wersji drugie cześci podrzutu(jerk?). Na lekko ugietych nogach, średnio i mocno. Ale tutaj ma działać na barki to chyba robić z lekko ugietych a moze nawet całkiem prostych? jak sztanga pojdzie ponag głowe to barki beda dzialac tak czy owak podnos wybuchowo i nie dziel włosa na czworo [...]

Ale WODYN ma chyba 'troche' dluzszy staz

gdybym posiadał tę wiedzę na temat ACT, FBW i splitu kiedy zaczynałem przygodę z siłownią, to lata na niej spędzone byłyby podwójnie wydajne... a tak to człowiek machał byle więcej, byle częściej, byle ciężej, bez regenerki, diety, planu i całej otoczki... więc skoro ktoś doświadczony (prześledź jego wypowiedzi, znajdź autorytet na forum itp {dla [...]

WODYN takie średnie sumo Patryk tylko chodzi o to że to jest coś dziwnego i nietypowego, raz jest dobrze a raz taka ****nia właśnie a za godzine nie masz co przepraszać, przecież to forum a nie telefon

Wodyn zdajesz sobie sprawę że do zawodów zostało 12 tygodni?? Jarot dziś znowu rozwalił plecy. Jak dla mnie bez rozciągania i przerwy co najmniej 2tygodniowej nie ruszy.

Wodyn mi chodziło że się nie rozciąga po treningu. Ty jesteś jego "trenerem" więc ciebie pytam bo jak sie ktoś zapyta Jarota po co to albo to to odpowiada "nie wiem" Jak dla mnie porównywanie Daniela z Jarotem jest błędem ponieważ Daniel jest starszy i jak by nie było dużo mądrzejszy ( nie obrażając tu nikogo)

A MASZ FILMIK Z DOCISKANIA NA 12 CM ? zarzadzenie o wprowadzeniu wiekszego "boardu" wprowadzilem poniewaz drastycznie zmalala roznica pomiedzy wyciskaniem a dociskaniem na 15 i na 8 powt jesli pokazesz filmik , nawet na jakims symbolicznym ciezarku to ocenie zakres ruchu na 12 i na 16 cm zastrzerzenie do trenngu ramion na jednym [...]

"o ty mozesz wiedziec o doswiadczeniu dla ciebie wykladnikiem wiedzy, zaawansowania jest wiek? porownania tego typu daruj sobie, smieszne sa co najwyzej, i odczep sie od tych książek bo nie wiem dlaczego tego sie przyczepiles i na czym to opierasz." gdzie napisałem że wykładnikiem wiedzy jest wiek?? troche przekręcasz to co napisałem [...]

Dzięki Wodyn :) Już poprawiłem, zaglądaj do mnie czasami, dobre rady na pewno się przydadzą.

no dzięki panowie WODYN: ok, wszystko jasne SIŁA!!!

WODYN, jesteś wielki. Nie dlatego, że targasz ogromne ciężary i masz dobre wyniki (choć to też robi ogromne wrażenie). Ale dlatego, że potrafisz się dzielić wiedzą i doświadczeniem. Szacuneczek za to, że pomagasz studentowi i wielu innym którym chce się czytać. SOG dla Ciebie jak wejdzie. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-19 21:32:35

WODYN: jak ma wyglądać czwartkowy trening?

trening 8-10B przysiady spłycone o 5-6 cm 60*10 - polowa powtorzen w siadzie przednim, polowa w sumo pelnym 80*10 - polowa powtorzen w siadzie przednim, polowa w sumo pelnym BOX 100*8 120*8 140*8 160*8 180*8 200*8 tu zaczalem sie zastanawiac czy nie zapodac 220*8 ale to bylby rekord wiec nieco za wczesnie, dopiero zaczalem kreatyne w sumie [...]