wodyn

Zdenek: Generalnie nie ma co samemu kombinować składając trening siłowy jak mamy od tego speców na sfd (dział trening dla zaawansowanych) - Apok, Wodyn, Wuchta, Hubert i inni. Jak im napiszesz, że trenujesz sw, to Ci ułożą/dadzą gotowy trening oparty na wolnych ciężarach (żadnych maszyn!) z czymś dynamicznym. Do tego każdy w temacie poleci Ci [...]

Wodyn: Ile dają te Fat Gripzy? Masz jakieś porównania?

Wodyn to akurat zaproponuje FBW na bank Nie mówię, że to zła opcja, ale IMHO ten trening trochę za bardzo przereklamowany jest ...

Też słyszałem, i że nie działa (chyba Pogromca tak pisał) i że działa (Mawashi, ponoć Wodyn też), ja pewną poprawę zauważam, a nawet jak nie to jak mówisz - drogo nie jest Pozdro!

Czytałem artykuł najnowszy użytkownika _Knife_ oraz arty WODYN'a. Jednak niewiele z nich wyciagnales. Moze warto przeczytac (nie przejrzec!) je raz jeszcze? chcę zastosować miejscami "pomoc farmakologiczną" cóż to znaczy? Progres na slabych treningach sie wyczerpal, no to trzeba zaczac wspomagac sie z zewnatrz. Zmieniony przez - [...]

Nie piszcie komentarzy że biceps 2 razy w tygodniu to źle bo po pierwsze przy średniej intensywności biceps wg tabeli potrzebuje 3 dni na regenerację, a po drugie tylko przy ćwiczeniu go 2x w tygodniu odczuwam efekty. To zależy od predyspozycji,diety,intensywności ćwiczeń,trybu życia. Nie ma uniwersalnej tabelki,która powie w ile nam się [...]

W planach WODYN'a bym nic nie zmieniał raczej, są bardzo dobre. Ale sądząc po cięzarach na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach to nie wiem czy jest sens pakować się w 15-10-5 i ćwiczenia na maszynach. Przeczytaj ten temat: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 powinien ci dużo wyjaśnić.

W takim wypadku może dieta jem/ nie jem. Wiem o co w tej diecie chodzi, natomiast nie testowałem na sobie. W dziale OLIMP - u jest temat gości, który to testuje. Testował też prawdopodobnie - o ile mnie pamięć nie myli - wodyn.

Dzieki Pany. Darioman - WODYN mi tak zalecil, więc tak będę robił ;) Bratus - GPLC mam trochę, więc zapodam przed którymś z treningow ciężkich ;)

Skontaktuj się z typem o nicku WODYN lub Mawashi na tym forum. Oni będą wiedzieli więcej na ten temat niż ja.

[...] i robie maxa na lydy ,ale w kazdej serii tak? skakanie zakazane przez ortopedę jak to zastąpic? górna połowo,i czy mam robic tak jak w opisie treinigu klatki piersiowej w A? nie mam siły na podciaganie źle pooprzednio sformułowałem pytanie dot. ćw a ile serii bo wodyn nie napisał chyba w art o fbw 15-10-5 czytałem pobieżnie wiec nie pamietam

przypuszczam, że Wodyn wszystko opisał dokładnie łącznie z ilością serii w arcie 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) W pierwszych seriach rozgrzewkowych wykonujesz wyciskanie w pełnym zakresie ruchu włącznie do ciężaru 70% ciężaru [...]

Mógłbyś coś polecieć ? Trening Wodyn'a mi się bardzo podobał gdyż wszystko mi ładnie urosło. Widać różnice wszędzie. Dzisiaj byłem zrobić 10x i w sumie dobrze poszło. Najgorsze są te 15tki ;/

A coś Wodyn wspominał kiedyś o Poliquinie, nadal aktualne?

wodyn na tv sfd dość sporo powiedział w którymś odcinku o omega 3, poszukaj obejrzyj i sam stwierdzisz czy warto. Moim zdaniem wstrzymaj się z czymkolwiek. Ale omega 3 jest mało, praktycznie wcale w przeciętnej diecie i warto je łykać. W przeciwieństwie do omega 6 gdzie można je znaleść w wielu produktach(oliwa, ryby)

widzę ze nieźle zaczynacie koledzy Tez ćwiczę GVT by Wodyn Będę zaglądał i dopingował pozdr

Qcu123 tak,jak wczesniej Tomasz jesli cos dziala-jestes zadowolony,nic nie boli-to cwicz dalej. ...a z drugiej strony-jesli WODYN mialby cos ciekawego dla Ciebie-tez moglbys sprobowac.

prz no cyc na pompie nawet dobrze wyglada, na sucho jest gorzej niestety wojtek tak powinno byc 12;-) zgubiłem cyfrę możliwe że i na przeramię, ale bica tez czuc cvfdbkz normalnie siedząc, opierając sie plecami nic nigdzie nie widziałem żeby WODYn coś dokładnie pisał o tym jak ma byc i o tym czy hantla czy sztanga...wiec sam dokładnie nie [...]

Kubinho ja mam od magnezji uczulenie - koszmar :) swędzi jak cholera skóra o to sie na meczysz:-), a można GVT podzielić na 4 dni? bo jestem ciekaw myślę nad nim bo jest konkretny, Koleo wszystko co wiem o tym Planie mam z [...]

Qcu123 zaraz znowu zatoczysz kolko. pompki w podporze tylem najgorsze cwiczenie pod sloncem. ulozenie ciala nie pozwala na optymalna stymulacje,a przy okazji latwo o kontuzje. jak pisze,ze za duzo wyciskan,tzn.ze albo obcinasz ktores....albo dodajesz cos na gore plecow. WODYN nic nie ma dla Ciebie? moze jakis 2-way splt?