wodyn

WODYN nie wiem czy jest on zanizony poniewaz nogi do tej pory sobie olewalem i to konkretnie dlatego mam je nadal slebe ale dzieki twojemu planowi ida do przodu Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-02-11 14:34:09

WODYN A co możesz powiedzieć, o takim wykonaniu: http://www.youtube.com/watch?v=SBibX8cBkgU Z góry przepraszam, że filmik 'do góry nogami', ale youtube go obrócił(w sumie to i w poziomie i w pionie) a ja nie wiem czemu i nie potrafię tego poprawić. No i jeszcze youtube dzwięk przesunął Acha, to była już siódma seria, więc lekko przymęczony byłem. [...]

Wodyn ale w tych suwałkach to pewnie sie wystraszyli że im zdemolujesz tą siłownie jak zacząłeś się targować i dlatego tak tanio ci dali a 15 złotych różnicy na karnecie Open to jest bardzo duża różnica :D jedna folia gainbolica prawie xD

jak zalezy mi na poprawieniu gory to pierw robic na skosie a pozniej na plasko? skos 12/10/8/8 sztanga skos 10/10/10/10 hantelkami plasko 12/10/8/8 sztanga rozpietki 3x 15 dobrze? pomoze mi ktos z reszta planu? Wodyn moze ty bys mi pomogl to wszytko ogarnac? wiedze masz ogromna ;] barki moge robic jednym ciezarem czy mam dozucac co serie np po [...]

Wodyn ci z pewnoscia rozpisał dobry trening- choc indywidualnie czasmi cos może niewypalić. problem z pewnoscią leży w diecie- jak piszesz codziennie jesz cos innego- z tego juz wynika że tak naprawdę diety nie masz, nie wiesz co i ile jesz, nie znasz swojego zapotrzebowania itp. musisz koniecznie zakreslić pewne ramy, jesli nie diety w [...]

Przeczytam na pewno. Zmierzyłem się dzisiaj rano, od razu po wstaniu z łóżka. Bicepsy +2,5 cm Klatka piersiowa +4 cm Uda +1cm Łydki +1,5 cm Przedramiona +1,5cm Brzuch -3cm Barki (na szerokość) + 5cm Może to nie jest jakieś tam super osiągnięcie dla innych, ale ja jestem z siebie dumny Mam pytanie Wodyn, trenując Siła-Masa zygzakiem [...]

Wodyn mam do Ciebie pytanko. Otóż nie wiem czy ten trening wystarczająco angazuje plecy?? Nie ma żadnego typowego ćwiczenia, oprócz ,,uczestnictwa" tych mięśni przy ciągu. Chodzi mi o to ze bardzo lubie widziec swoje obłe po bokach, a najlepiej mi szły przy wiosłowaniu. Nie chciałbym poprostu ich zaniedbywać. Co o tym sądzisz?? Zmieniony [...]

Teraz to sie zastanawiam dlaczego tak krotko pojechalem z10tkami. Chyba trzeba bedzie popracowac nad wytrzymaloscia bo sila jest. Moze cos doradzisz WODYN.POZ.

Trening mam z tego forum, od WODYN, z priorytetem na klatke. Diete trudno mi rozpisać bo codziennie jem co innego. Dostarczam ponad 2 g białka na kg masy, głównie z twarogu, tuńczyka, drobiu i wpc. Węglowodany(około 6 g na kg) z kaszy, razowago pieczywa, makaronu, ryżu i odrzywki. A tłuszcze(około 1 g na kg) z marganyny roślinnej, oliwy z oliwaek, [...]

mam ten sam problem chce się nauczyć poprawnej techniki power clean , ale niestety ćwicze tylko z kumplem :/ , jutro poczytam to WODYN

r4q: Jeśli efekty wycinki nie będą zadowalające to ostrożne cięcie węgli w wieczornym posiłku będzie jak najbardziej na miejscu tak jak chłopaki radzą Lekkie przestawienie akcentów w weglowodanach z ryżu na warzywa w wieczornym imho bardzo dobre posuniecie. Bilans energetyczny leci w dół i nie ma uczucia głodu i dyskomfortu. U mnie się to [...]

Żeby zakończyć temat to powiem, że rezygnuje z tego FBW i sorry za zamieszanie. WODYN - nie denerwuj się... szkoda masy .

A zaczynasz od tygodniowej przerwy? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-10 22:41:57

Okej. Już wszystko rozumiem. Dzieki WODYN za pomoc! Od poniedziałku ruszam z ostrym treningiem, i suplami. Mam nadzieje ze bede zadowolony po jego zakonczeniu :) pzdr. i jeszcze raz dzieki !!

Gratuluje zdolności kulinarnych Wszystkie chipki rządzą Bardzo fajnie prowadzony test, tylko życzyć powodzenia. Miętki- nie wiem ,może zakręcony jestem dzisiaj, ale pytałeś "ludzi" o co chodzi ,bo to były wznosy bokiem a nie wyciskanie, no tak ,ale to było pierwsze ćwiczenie ,a wyciskanie było jako drugie? ^^ (chyba nie dokończyłeś [...]

JAK CIE CZYMS WKURZYLEM TO DAJ MI BANA A JAK NIE TO WES ODPOWIEDZ. SORRY SAIB NAPRAWDE! ALE WODYN TUTAJ ZAGLADA A GDZIE INDZIEJ TO ROZNIE BYWA. SORRY ;-( Chlopak a powiedz no mi co Saiba obchodza Twoje problemy z podzielnoscia uwagi Wodyna?! Robisz cos swiadomie a potem przepraszasz, dlugo tak sie nie pojedzie.

WODYN: Przezuc te wegle na posilki przed treningiem. Po gainerze insulina podskoczy wustarczajaco do regeneracji. Komorka nie musi byc pelna wegli by rosnac. a w tym co pisal Ramboszcza jest sporo racji. tyle ze godziny pomylil.. jednak marvelowskiej stywetki zazdroscilby nawet Greg Covacs Wiem, że optymalny na przedtrenigowy posiłek byłby kurak [...]

Q-bazz Zadałbys te pytania w temacie alternatywnych zestawów FBW to z pewnoscia doczekalbys sie odpowiedzi,wiecej osob by na tym skorzystalo. Moja rada czytaj odnosniki do innych tematow zamieszczane przez WODYNA. Sa w nich i w dyskusjach pod nimi wszystkie wyjasnienia jak i dlaczego. Znajdziesz tam tez dopuszczalne odchylenia od zalozen,o ktore [...]

Wodyn jak Ci się wydaje jakich przyrostów mogę sie spodzeiwać po ukończeniu całego treningu. Wiem że dużo za wcześnie na takie pytania, ale zupełnie inaczej się cwiczy jak ma się jakiś cel postawiony:)

WODYN - z tego co widzę będę musiał ci zaufać i spróbować tego twojego FBW . Saib mam nadzieje, że się nie obrazisz jak zadam tutaj kilka pytań twojemu trenerowi? Jeśli można: 1. Czemu dałeś tylko dwa plany na piwniczną siłownie na poprawe wyciskania leżąc? Czemu nie ma tam ćwiczeń na poprawe czego innego? Sam wręcz nie pozwoliłeś robić swoich [...]