wodyn

Wodyn z tego co slyszalem zrobi "szmate" przy swojej, nienajmniejszej wadze, więc kolo musi mieć nie lada POWER:D

Hehe Wodyn pewnie ci poleci martwe ciagi i wioslowanie jednoracz na wyciagu siedzac/polsztanga ;) No coz poczekamy zobaczymy. Pozdrawiam.

WODYN podaj swoje propozycje co do ramion i plecow ja niemam neta wiec jestem z doskoku w ciagu 2-3 powinno wrocic do normy. WYPIS Z TRENINGU: 1cw unoszenie hantli na boki 12kgx15 powt + wyciskanie zza karku 113/115,5/118/120/5 moc wrocila :D i znowu czulem sile tutaj. 2cw wyciskanie hantli na barki 30/32,5/35/37,5 12/12/10/8 tez bylo ladnie [...]

WODYN a tak: pn. grzbiet,kaptur,tył barków,bicepsy,przedramiona śr. klata, przód i bok barków, tricepsy pi. nogi,łydki,brzuch

Wodyn bajer serio =)

WODYN: 1 Lekki mostek = samo zdrowie Tyłek mam odrywać od ławki lekko? 3 Uda mozesz miec jedrne, ale za duze to one nie sa.. Powiedz to wszystkim moim spodniom, w które uda się już nie mieszczą (włączając te, które na mnie pękły ) oraz poprzerabianym spodniom od garnituru 4 Knife kiedys musial sie wyzalic ze kupil buty nie od pary i zwalil to [...]

"A co do wioslowania i szerokosci plecow; cale najhszersze pracuja nawet mocniej niz w podciaganiu na drazku. Ale jest warunek: trzeba umiec wlaczyc odpowiednio duzo miesni." Za szerokość pleców odpowiadają nie tylko najszersze. Bez nich oczywiście plecy nie istnieją, ale właśnie ten ostateczny szlif nadają między innymi obłe, które [...]

WODYN - przyznam szczerze. W twoje teorie od początku troche nie chciałem wierzyć ale dzisiaj stało się coś co chyba odmieni moje podejści do ciebie w 100%... no może w 50% bo drugie 50% cały czas ufało . Dzisiaj poszedłem zrobić ogólnorozwojówke i zmierzyć ciężary, żeby w przyszłym tygodniu się już nie paprać czy tyle czy mniej czy więcej. W [...]

"szmata" - czyli w zargonie wspinaczy pełne podciagnięcie na jednej ręce, czyli 100% "pure power". Pytanie kieruje głównie do Big Bossa Wodyna, ale kto ma coś madrego do powiedzenia w temacie to także zapraszam:D Mam 20 lat,trenuje wspinaczke, na drążku podciągne się obecnie jakieć 15 razy podchwytem (pełne) i jakies 13 nadchwytem. Waże 74 kg +/- [...]

Wodyn - skąd tego po***a wytrzasnąłeś? Jezus maria - ciarki mnie przeszły jak zobaczyłem co typ robi. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-15 09:15:45

Wodyn odpowiesz na pytanie? Wodyn, moze jeszcze cos zapytac o trening? Czy jedzie on na metodzie "decydujacej serii"? Wydaje mi sie ze wykonywane serie sa jakby przygotowaniem pod serie ostatnia, decydujaca. Saib: o to chodzi ze sile mozna zbudowac bez koksu a masy juz nie.

Wodyn, Ty tez w ten sposob bierzesz na bica te pięćdziesiątki?

WODYN: To sie go zpytaj czy jedrniejesz Żeby zaczął mnie obmacywać?! Musiałbym go usunąć, a to taki zdolny fighter. Szkoda by było . saib: Ile, orientacyjnie (jako, że nie sprawdzasz maxów) , wyciskasz na płaskiej? Tyle, na ile WODYN pozwala . Jeden z paragrafów naszej umowy głosi, iż nie mogę poprawiać swymi osiągami jego życiówek i wyłącznie [...]

1: tak, ale zostaw poziom by nie kolidowalo z reszta planu. 2: tak, cykle rzadza sie swoimi prawami a tygodniowe przerwy tez sa wazne w procesie uwrazliwiania miesni na trening. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-15 00:32:58

arek16 WODYN- podczas wyciskania wasko mam robic tez polowiczne ruchy czy pelne JESLI W NAZWIE CWICZENIA NIE MA SLOWA POLOWICZNE TO ROB PELNE. PROSTE. i czy te rozgrzewki dodatkowe 40 i 50% robic tylko przy wyciskaniu lezac czy przy wszystkich innych cwiczeniach?? PRZECIEZ JAK WOL NAPISALEM ZE TYLKO DO JEDNEGO CW TO SIE STOSUJE. I czy to jest [...]

dzisiaj trening 10 B teraz białeczko i spać. Wodyn, rozmawiałem z Saibem na temat diety, mam nadzieje ze mozna do Ciebie podbic na gg z jakims pytaniem, jeszcze sobie jadlospis ukladam

Thx Hard! Dopiero na 5 powtórzeniach będzie widać postęp. Do tej pory MAX wynosi 5x137kg, ale dużo gorzej technicznie, niż teraz, także.. myślę, że uda się poprawić ten wynik. Gorzej z przysiadami, natomiast przestałem narzekać na klatkę i na wyciskanie, bo to, na połówkach, idzie naprawdę super, tak jak WODYN obiecywał. Pozdr. Zmieniony przez [...]

Nawet nie przeszło mi przez myśl, żeby się z nim porównywać. Jak już mówiłem, dla mnie ma idealną sylwetkę, a... do ideału mi daleko. Z porównaniem do WODYNa chodziło mi raczej o to, że skoro WODYN może osiągać tak znakomite wyniki siłowe bez koksu, to i ja mogę zrobić dobrą masę i rzeźbę bez koksu. Pozdr.

Nie wiem, moze sie malo znam, ale typ z foty jest mocno przykokszony. Jest roznica klas miedzy nim a Toba. Choc uwazam ze wygladasz swietnie. Czyli na moje wyczucie jest Ci mimo wszystko bardzo daleko do typa z foty. Z tym ze nie bardzo moge cokolwiek o Tobie mowic bo ze zdjec mi sie zawsze ciezko ocenia a nie mam zadnego Twojego wymiaru (wiec [...]

Przede wszystkim dałbym PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU, wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (sztangielką dałbym także wiosłowanie takie jakie robi Hardened/Wodyn - opierasz się o ławkę jedną ręką, tułów prosty i wyciągasz do góry - mi się znacznie lepiej to robi niż w podparciu jedną nogą). W dalszej kolejności dałbym ciężkie ćwiczenia na barki: [...]