wodyn

rion10 Spokojnie, byle do przodu Rrumcek Hahaha No dzieki "nie jest tak tragicznie" DonEndriu Ja mam do tych terenow do biegania troche dalej niż Ty WODYN A jak te foty? http://www.sfd.pl/-t531639-s29.html#post5 Pasuje? Poki co nie modyfikujemy planu rozumiem? PS. Kiedys pytałem, czy dodamy jakieś wyciskanie na barki - PPress albo [...]

Nie mow ze masz w nosie sile bo Cie WODYN zgnoi

Oto plan: A: 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ klata 2 MARTWY CIĄG plecy 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU bary 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) bic 4FRANCUSKIM WYCISKANIEM tric 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ SZTANGIELKA plecy B: 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC barki 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC [...]

[...] na razie jest fajnie, po za tym nie ma co dzielić włosa na czworo każdy osobnik jest inny i na każdego działają różne techniki/metody ćwiczeń, dlatego jak pisał marcelino wodyn ma swoich zwolenników i przeciwników, a technika wykonywania ćwiczeń demola budzi tyle "kontrowersj" a co do kaczego kupra to u nas wyciąg stoi przy ścianie i [...]

Witaj lMathew Widzę że się przymierzasz do planu Wodyna ,dobry wybór Właśnie w związku z zamianą niektórych ćwiczeń tutaj najlepiej by mógł się wypowiedzieć sam twórca systemu . W tym planie nic się nie dzieje przypadkowo dla tego najlepiej nic nie zmieniać . 1 WYCISKANIE LEZAC Staraj się mostkować , ściągaj łopatki . 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ [...]

Dzięki wielkie, że zajrzałeś i wiele mi rozjaśniłeś. Pisałem do WODYN'a na PW, ale chyba zajęty - w sumie to się nie dziwię. Wiem, że WODYN ogólnie nie lubi, jak ktoś chce modyfikować jego plany . No cóż - przemyślę to jeszcze raz, jutro sprawdzę moje możliwości sprzętowe, policzę wszytko i wtedy będę ewentualnie pytał Ciebie, czy też Wuchty. [...]

Myślę że jak zostawisz link do tego tematu w poście w dzienniku Wuchtyi poprosisz o radę to może Wuchta lub nawet Wodyn się odezwie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-21 21:20:47

to b. proste trzymac sie podstaw- odzywianie i wlaściwy trening w kwestii ktora należy do tego działu dobre treningi na powrót napisał choćby Wodyn; http://www.sfd.pl/%23%23%23_SPLITY_ROZRUCHOWE_oraz_dla_POCZATKUJACYCH_%23%23%23-t304295.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-21 20:32:39

Witam, Wodyn mam pare pytań do Ciebie. Po pierwsze interesuje mnie Twój plan 5-10-15 ( którego jak na złość nie mogę teraz znaleźć na sfd), oraz powyższy split. Tak się składa, że sobie trenuję od jakiegoś czasu i robię to w zasadzie intuicyjnie. Plan treningowy to takie misz-masz, jadę splitem. Wcześniej wyglądało to tak: Klata/Barki/Tric Nogi [...]

Sevrond najpierw cwiczyslem latami w warunkach domowych i bardziej pod sztuki walki pozniej pare lat "kulturystyki" pozniej pare lat 3boju" pozniej mne oswieciło pozniej to juz taki MIX wiadomo na kazdym z tych etapow byly wzloty i upadki ogolnie razem starz w roznododnych trenigach to 21,5lat Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

Wodyn Do póki cięzar się nie skończy na sztabkach to będe zbierał doświadczenie na wyciągu .Półsztanga potem i mnie nie ominie dla mojego dobra jak myślę Wpadłbyś do mnie wodzu z jakimś komentarzem . Zawsze to większy doping jest

Wodyn..... mam wrażenie, że wyszukiwarka na SFD padła przy 15/10/5 <- brak wyników Całe szczęście jest google :) Dzięki zabieram się za lekturę. Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-10-23 10:06:08

S.Q.N Spokojnie, na wszystko przyjdzie czas Giszman Dzięki Spoko - Ty jestes PRO więc niedługo mnie przegonisz PawelSzEvc DzieNkować Spokojnie, z czasem po 200 bedziesz siadał Rrumcek Do Wuchty to mi brakuje z 15lat treningów Póki co nie jest źle. Dzięki za doping bic44 Nie w szoku, tylko miałem robić wspięcia na 180kg, ale stwierdziłem, [...]

gratuluje zdominowania Irlandii mam pytanie jaka masz strategie odnosnie tricepsow? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-10-23 16:20:33

Dawno mnie nie było ale komputra miałem w naprawie Powoli nadrabiam zaległości i odpiszę u każdego Adzik - w TS przy Twojej wadze 200-160-220 to już będzie szyn NA 5 - tkach była względna moc - za chwilkę wypiska Wuchta czempion musiałbym mieć nick WODYN a nie śmieszna wuchta Raklu - nadrobię zaległości w weekend Sevrond - wlecę i spojrzę [...]

No to dzieki Pieknie mnie zmotywowałeś Mam zrezygnować? WODYN - dodamy jakieś wyciskanie na bary? Może hack siady wywalimy?

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=pseudo&search=WODYN a o wyszukiwarce po nicku nie słyszałeś?

Dzięki Wodyn Jeśli chodzi o moje tricepsy, to planuje przede wszystkim potraktować je od początku do końca jako priorytet, czyli ćwiczyć je na osobnej sesji( w pierwszej kolejności) z bicepsami. Druga podstawowa sprawa to odpowiedni dobór ćwiczeń (wykonywać tylko te ćwiczenia,które na prawdę dobrze czuje), do tej pory często wykonywałem [...]

Siodema Poza siadami jeszcze ladne ma wiosla jednoracz. WODYN 160kg*3? Przechoooj

DLA MNIE BRZMI TO TAK: "BEDE ROBIL TO CO ROBIŁEM" nie wiem czy to widzisz tak jak ja ************************************************************** inna sprawa, bardziej techniczna - jesli cwiczysz bez SAA to lepiej polaczyc trica z dniem jakiejs wiekszej grupy miesniowej, lub zrobic nogi nastepnego dnia .. ewentualnie plecow jesli [...]