wodyn

Kurde, bark mnie w ogóle nie boli!:-D Zobaczymy w tym tygodniu jak będzie po trenie barków i pp, ale Wodyn to cudotwórca!;-) A tu macie sposób na wielką masę - enjoy%-) http://www.youtube.com/watch?v=pf-Vw-HhzPY&context=C343a178ADOEgsToPDskI Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-12 22:08:50

Wodyn jest chyba aseksualny. Ale to co innego, niż to że nagle sie odechciewa i wszystko jest dupne.

Nie probowalem, ponoc dziala. Wodyn pisal jednak zeby nie uzywac bialka serwatkowego, a bialko jajeczne, lub zblendowane jajca o ile sie nie myle.

Jak to mowia "w kazdej legendzie jest ziarnko prawdy" :) z dystansem do wszelakich badan itp, cos dzisiaj zostaje poparte badaniami a jutro obalone, swoja droga nie ugryze sie w jezyk i dodam, ze ludzie popierajacy Poliquina (niczym walka o zycie) to hipokryci, owy Pan Wodyn kiedys pisal publicznie na lamach forum, ze nie wierzy w usuwanie toksyn [...]

No właśnie koniu chodzi mi o to że ciężko tam fat zrzucić , ale fota ma na celu pokazanie że tam mi sie fat odkłada ( umówmy się nie jestem żadnym koniem tylko jestem gruby i nie myle masy mięśniowej z tłuszczową ) , ale spójrz na górę jaka łapka a jakie uda ( ani to ani to niećwiczone , ale też są silne , jak chodziłem do szkoly to ważyłem koło [...]

Na sfd jest art jak Wodyn jakiemuś gościowi fajną metodę podał tylko go nie umiem znaleźć, poszperaj coś

[...] 12/12/12/12 7kg 4ss Uginanie ze sztangą 10x20kg francuz 10/10/9/9 20kg Krótko mówiąc bardzo fajny trening;-) W poniedziałek nie mogłem praktycznie ruszyc lewą reką żeby nie czuc bólu w barku. Kilka gigaserii wodyna zrobionych w poniedziałek i dzisiaj nawet śladu po bólu nie było!!! WODYN CUDOTWÓRCA http://www.youtube.com/watch?v=sY2hm-vrpBY

Wyciskaj w pełnym zakresie, a nie jak jakaś baba! W wojsku nie będzie kulturystów, tylko żołnierze. Później taki zakres może robić ogromną różnice w ciężarze, i tylko blokujesz rozwój innych partii przy tym boju, a przecież chcesz zrobić masę? A o tych barkach, to mi właśnie Wodyn pisał. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-03-03 14:04:31

Pewnie, Wodyn teraz też ćwiczy AM/PM w jakiej tam wersji z tego, co wywnioskowałem po jakims wpisie na fb. Bardzo fajna metoda ale niestety, dla wybranych.

Dzięki za doping panowie %-) (I PANIE };-) ) ---------------------------------------- Wodyn: "musimy zacząć od takich założeń: -spora objętość - dużo serii -ćwiczenia rehabilitujace, przywracające równowagę mięśniom (rotacje, poliquin step up, wykroki) na priorytetowych pozycjach -hipertrofia -ruchy w pełnym zakresie ruchu, głównie rozciągające [...]

Adzik - dla mnie to raczej ogólnorozwojowa technika/rozgrzewka będzie ;-) ------------------------------------------- ja: Ok, 3 pytania/uwagi: 1. nie podciągnę się 6 razy a z FG nie wiem czy raz ;-( więc tu modyfikacja potrzebna (negatywy do 30 sek?) 2. B-2 trap? co to? 3. to trening ramion i przedramion - co do tego na barki? WODYN: 1: Wiec rób [...]

Poczuję się jak Wodyn 8-) I chyba nie ma takiej możliwości żeby jajka wyszły mi bokiem. Mogę wcinać na okrągło. ;-) Trudno będzie z bilansem w obwodowy, bo 100g białka ma być z jajek, a tłuszcz spada tam do 40g, będę musiała znowu żółtka rodzinie odstąpić albo na inne dni sobie przerzucić. %-) Akurat jutro podumam nad tą miską , porobię zakupy i w [...]

Poczuję się jak Wodyn 8-) Trudno będzie z bilansem w obwodowy, bo 100g białka ma być z jajek, a tłuszcz spada tam do 40g, będę musiała znowu żółtka rodzinie odstąpić albo na inne dni sobie przerzucić. %-) Akurat jutro podumam nad tą miską , porobię zakupy i w weekend mogę ruszyć :-) Też mam z tym problem - jeśli mam np. rozdzielić tłuszcz i węgle, [...]

ładnie się bawicie%-) a ten plegar z poprzedniej strony to chyba Blagburna czy jakis taki nick miał, WODYN chyba go trenuje, ale moge się mylic.

WODYN - przyjąłem do wiadomości. ------------------------------------------------------------------- Trening 3(16/03/12) SOB(pią):RAMIONA/BARKI/PRZEDRAMIONA Rozgrzewka: bieżnia, zarzut 22.5kg ,32.5kg, 42.5kg x 3 Trening: WSZYSTKO W FATGRIPZACH A-1. Podciąganie na drążku podchwytem x6 (CLUSTER 10 sek, małpi chwyt na FG) 2+4 negatywy, 1+5n, 6n, [...]

Poczytaj w podwieszonych linkach działu Trening dla początkujących o trenie na bica i klatę, w dziale dla Zaawansowanych jest temat o bicu autorstwa Mawashiego: Porusz swoje bicepsy (czy jakoś tak). Co do siły na klatę: jeśli sama klata tak Cię rajcuje, poczytaj w Dziale: Dwubój, Trójbój siłowy, tam jest wiele planów ukierunkowanych na siłę [...]

Antos raz - ten opis był z przymrużonym oczkiem ( ;-) ), dwa - mogę nie mieć siły ani techniki ale się nie poddaję i hvj (choćby ruch miał być 2 cm). raKhu dla ciebie nawet bierki elektryczne pod wodą %-) Wodyn - zanotowane. ------------------------------------------------------------------- Trening 4(21/03/12) WTO: KLATKA/GÓRA PLECÓW Rozgrzewka: [...]

Wodyn tylko w podciąganiu nie ma poprzedniego wyniku - było tylko nieznacznie mniej rozpaczliwie %-) Progres to minimalny... (tak, pogrubione to aktualny wynik) MOC z Tobą

W dziale badania, IF Wodyn pisał że gluta po treningu zbija kortyzol. Słyszałem to też gdzieś kilka razy.

maxwell - dzięki :-) raKhu - ale ja się nie golę ! %-) Glutaminę każe brać WODYN to się słucham :-)) Adzik - lepiej późno niż wcale ;-) Ann - dziękuję :-) ------------------------------------------------------------------- Trening 6(24/03/12) SOB: RAMIONA/BARKI/PRZEDRAMIONA Rozgrzewka: bieżnia, zarzut 27.5kg ,37.5kg, 47.5kg x 3 Trening: WSZYSTKO W [...]