Nie wiem WODYN kto kogo nie czyta. Uczepiłeś się teorii spiskowej nivixa. Mi nie chodzi o przodopochylenie, bo to niestety niektórzy muszą robić aby w ogóle wykonać jakikolwiek przysiad. Chodzi mi o wygięcie kręgosłupa. OK przyznaję, że w martwym ciągu ludzie często bardziej gną kręgosłup, ale nikt minie nie przekona do tego, że jest to [...]
WODYN Ja trenuje pchniecie kula i niedugo chcialem zaczac ten trening co teraz robi Balduran. Czy moge do niego dodac takie oto skrety ze sztnga ? http://www.youtube.com/watch?v=U7FU2ydzMR4 (2.12 minuta)
nigdy sie nie nauczyc zeby odpuszczac powtorzenia w seriach ktorych nie masz szans zaliczyc? sam swiadomie spowalniasz swoj rozwoj jak mam go wiec przyspieszac skoro nie sluchasz? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-11 15:42:25
klate zmierz w obwodzie a brzucha nie mierz bo sie bedziesz dolowac , brzuch zmienia obwod w zaleznosci od tego co starawiles/niestrawiles, a takze od przyrostu masy prostownikow kregoslupa co nie szpeci przeciez waga, gdzie waga? zreszta nie waz sie za czesto, i nie mierz se za czest, to moze miec zly wplyw na psyche brak szczegolow w wypisce, [...]
przysiady pelne... nadal widac nieskoordynowanie inicjacji ruchu w gore na wysokosci bioder z ruchem samej sztangi stawalbym szerzej... ale piety w jednej linii z koscmi udowymi box przysiady to samo , z tym ze nie ma takich rozmiarow jak przy submaxymalnych ciezarach w pelnym ruchu stawalbym szerzej... ale piety w jednej linii z koscmi udowymi [...]
Wodyn - jak stoje dłonie mam przed oczyma, jak siadam automatycznie jakoś łokcie ida na zewnatrz i dłonie pod gardłem zaraz mam Postaram sie korygować Jarot - tak jest
Studi nie obraz sie WODYN MAM PROSBE MOGLBYS COS SPROBOWAC POMóC ? http://www.sfd.pl/Witam_%2E_Temat_Regeneracja_i_new_plan-t452060.html bylbym wdzieczny
zapomnialem dopisac zebys z tymi dociskaniami na powaznie to potraktowal zobaczysz ze cwiczenie bedzie zupelnie inne Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-01 13:13:51
Tak jak mowil Wodyn, deske 12cm bede wiązał do sztangi - zobaczymy jak to bedzie wyglądało 15BII Czas treningu:40min 1. TONG PO PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU PEŁNE 32,5kg*15 37,5kg*15 42,5kg*15 47,5kg*12(ost.45kg*12) 37,5kg*15 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 67,5kg*20 87,5kg*50 3. MARTWY CIĄG SUMO 65kg*15 75kg*15 85kg*15 [...]
Wodyn - wykminilem cos takiego No i zarysowałem 81cm na sztandze - do tej pory łapałem na szerokość dłoni szerzej Gabki jakies stare pocięte, zamawiam magnezje na allegro Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-12-12 18:11:28 Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-12-12 18:11:51
Balduran czemu przysiady w druga strone? aha beznadziejnie robisz nadgarstki nie ruszasz stawow wnadgarstkach tylko w lokciach smieszne lokcie niech sie nawet nie ruszaja jesli chcesz, ale nadgarstki musza sie prostowac moze ulatwimy ci to cwoczenie zmiana teraz rob ZARZUTY Z GORNEGO BRZUCHA STOJAC cos a'la strongmenskie zarzuty Axla Zmieniony [...]
to nie sa przykre wiadomosci wyjdzie Ci na dobre, "żal Ci doope ściska" ale lepiej scisnij swe przerosniete ego a co do sugestii BAMF - "łojciec" ma racje - błąd byłby mniejszy gdybys umial sie pionowo opuszczac Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-20 23:44:55
Balduran ja juz mam powoli dosc czemu do cholery jestes taki ciezki do zreformowania? gapisz sie w odbicie w oknie jak jakis narcyz a masz sie gapic w SUFIT, cały czs czy sie opuszczasz czy sie podnosisz "garda" za nisko ... kurde ale czemu? zebys mogl sie podziwiac w odbiciu w oknie? zrob se fotki i apodaj na fotka.pl. nie bede [...]
mysle ze te +5kg mogles spokojnie zrobic i nie zaszzkodziłoby to w niczym poziom jest tak niski w stosunku do Twojej wagi ciała ze nie przetrenowałbys sie pracuj nad kondychą chłopie PS gwara poznanska - ale tekst bez sensu Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-02-20 00:48:41
OBWIESZCZENIE W wypisce nastąpiła pomyłka - oczywiscie zrobiłem dociskanie od deski 12cm, nie od stojaków Wodyn - prośba - mógłbys poprawić błąd w wypisce ? BAMF - szynpans to stadium przejściowe Zmieniony przez - Balduran w dniu 2009-03-04 17:38:52