wodyn

Szkic póki co wygląda tak: 10x3, 10x4, 10x5 i 5 kg dokładam jak zaliczę taki mikrocykl. Korzystając z ferii zamierzam ćwiczyć 6x w tygodniu podział góra-dół, po feriach jak pójdę na sekcję plan nieco przerobię, ale szkic zostanie podobny. Wsn, Wodyn rekomenduje dołożenie kilkunastu kg do wspięć na palce licząc od ostatniej serii z przysiadu. [...]

Szczerze mowiac nie wiem, ale z tego co wiem, to sa to jedne z lepszych butow na swiecie... Mozesz popytac z tego co wiem to Knife, Balduran chyba Wodyn wszyscy smigaja w tych butach od dziadka ;-) Czy ktoś mógłby mi na pw podać namiary na tego "dziadka". Potrzebuje takich butów, a nie chcę kupować dwa razy droższych adidasów. Strasznie będę [...]

Ale Ty widziałaś, jak Iwona wygląda? Stała na szczycie pudła i była o połowę mniejsza niż jej rywalki :-) Mam nadzieję, że mi nie spuści manta za publikację foty :-P https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/282849_10200281836193725_1378972087_n.jpg WODYN nad nią czuwa, Iwonka fat pali cały czas :-) Pogadaj z nią, napisz na priv. Na [...]

Witam! Wymiary: (18.01.2013r.) (na czczo bez "pompy" }:-( Waga: 70.5kg Udo P 59 L 56,5 Łydka P 38.5 L 37 Talia 81 Bicepsy 33.5 Klaty nie potrafię mierzyć :) Wiek 18 lat Wzrost 176cm Cele: 1. Skorygowanie w pełni wady postawy (plecy okrągło-wklęsłe) 2. Nabranie masy i redukcja bf. Priorytety: W tym punkcie nie będę rozpisywał partii, ale napisze [...]

I to jest ta mobilność o którą pytałem, wiem ze nad tym swego czasu pracował Wodyn z Azazelem bo Az miał problemy z tym trzymaniem (to tez pokusiło mnie o to pytanie) :-) I też wg mnie wiele ćwiczeń każdy będzie wykonywał w sposob jaki mu odpowiada i sprowadzał do komfortowej sytuacji :-)

Witam! Proszę was pomoc w ułożenie splitu w którym będę musiał wzmocnić Mięśnie osłabione i rozciągnięte mięsień prostownik grzbietu w odcinku piersiowym , mięsień najszerszy grzbietu, mięsień równoległoboczny, mięsień czworoboczny grzbietu, mięśnie pośladkowe wielkie, mięśnie kulszowo-goleniowe, mięśnie brzucha w [...]

zanett sugerujesz ze Wodyn ma się przemalować na zielono? %-)

Wodyn jest spoko. Pamietam go, jak sie jeszcze udzielal na forum. Ma swoj styl i silna osobwosc. Potem przeszedl na body line i w sumie ograniczyl swoja netowa dzialalnosc.

A kim jest ten opiewany w balladch Wodyn?

sie zjarzyłem bo wiem że Wodyn jest stamtąd. dużą wiedzę ma ale strasznie arogancki typ czasem, a nawet często mu się nie dziwię %-) w tej branży krąży mnóstwo mitów, a niedouczeni "Guru" traktują je jak prawdę objawioną.

sie zjarzyłem bo wiem że Wodyn jest stamtąd. dużą wiedzę ma ale strasznie arogancki typ

WL uzupełniająco do WL klasycznie. Aktualnie próbuje poprawić rekord. Wzmacnia rotatory, podobojczykowy i obojczykowe rejony naramiennego i klaty. Elegancko wchodzi, robiłem pierwszy raz. Wodyn mi zaproponował. Poprzednio miałem Power Fly, zakończyłem na 35 kg http://www.youtube.com/watch?v=lP838nsN010&list=UUje3xwrAPAkZQFGI5Y0sN1w&index=9

Mogłeś chociaż pokazać jakieś foto sprzed podlania %-) Bo kvrwa pół forum niby robi zayebistą redukcje, ale fot to nikt pokazać nie chce %-)%-) Nakręciłem film jna samym początku stycznia, Ronnie widział, powiedział że jestem brzydki jak Wodyn (słowa Ronniego, nie moje- bez urazy) i że coś widać, mimo, że nadal jestem tłustawy. I że łapy mam [...]

pronacja dobra rzeczz ktos tu dobrze zapytal, wodyn to twoja rodzina? Bo tak samo slodko pierdzicie haha wiecej pokory, mniej pieprzenia a wiecej sumiennego treningu i dobrego jedzenia bez udziwnien

skor Wodyn nie podał to oznacza, ze "na wyczucie"%-)

Wodyn z Toba pojedzie ;)

chciałbym, ale nie mam sekcji,uczelnia mnie nie wyśle. co roku przed ampami chodzę do azsu i co roku mnie odprawiają : / lupus - staż mam dość spory, supli trochę zeżarłem. Wodyn w moim wieku tyle siadał przy niższej wadze żywiąc się kaszą mlekiem i chlebem :D

/SFD/Images/2015/12/31/91cbb7a192084450aa4b96e7299d5ac5.jpg środa, 2.01 AM rozgrzewka: rwanie siłowe z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 42,5 *5 x5 zarzut pominąłem - brak czasu A1 Przysiad tylny ATG, podwójne dno 75 *10 85 *10 95 *10 105 *10 115 *10 125 *10 135 *9 http://www.youtube.com/watch?v=IjpcWkGVqwI Z początku czułem się [...]

Pamiętam, że Wodyn kiedyś mówił Danielowi Grabowskiemu, że właśnie ma robić fazę ekscentryczną, ale nie jestem pewny czy na każdym ciężarze :-P

Jeżeli zależy Ci na sile, to powolnym tempem możesz sobie strzelić w stopę, chociaż zdania są podzielone (np. Paweł Caculin jest zwolennikiem tzw. grindowania, tj. powolnych ruchów na max napięciu, natomiast ze zwolenników względnie szybkich powtórzeń pierwszy na myśl przychodzi mi Wodyn). Pewne natomiast jest to, że w treningu na siłę kluczową [...]