wodyn

Nie mow ze masz w nosie sile bo Cie WODYN zgnoi

rion10 Spokojnie, byle do przodu Rrumcek Hahaha No dzieki "nie jest tak tragicznie" DonEndriu Ja mam do tych terenow do biegania troche dalej niż Ty WODYN A jak te foty? http://www.sfd.pl/-t531639-s29.html#post5 Pasuje? Poki co nie modyfikujemy planu rozumiem? PS. Kiedys pytałem, czy dodamy jakieś wyciskanie na barki - PPress albo [...]

No ja myślę podobnie jak Boras, przecież tylko w MC nie wszystko wyszło jak miało, a poza tym wszystko w miarę dobrze ( a WL nawet super) Wodyn chciałbym się dowiedzieć w jakim wieku zaczynałeś, czy na poczaku od razu była sekcja Trójboju, czy takie chodzenie żeby chodzić, no i co spowodowało że się na siłownie zapisałeś :) Zapraszam do mnie mam [...]

A ja z innej beczki Podpalasz się podobnie jak ja na początku, szło lekko to dodawałem +5 i +10 a to największy błąd. Kiedyś Wodyn napisał mi: Wuchta ogarnij się a teraz ja napiszę Tobie: Demol ogarnij się Chyba więcej komentarza nie jest wymagane

Wodyn ma racje, moze zajmie to wiecej czasu, ale bedzie lepiej. Przy takich bieganiasz na pewno stracisz troche miesnia. Nie jest tak tragicznie, masz jak narazie i tak lepiej zarysowane nogi ode mnie

Bzyku Wodyn ma racje i w swoim planie Ty również będziesz pracował na dużych ciężarach, w trakcie wykonywanie najcięższych serii po 5/6 powt.Kulturystyczny trening powinien być urozmaicony i dlatego trzeba atakować każdy rodzaj włókien mięśniowych, stąd serie piramidalne oraz takie gdzie możesz wykonać stałą liczbę powtórzeń np. z dużym ciężarem [...]

avasso - pudło...hm... w tym roku jeszcze tylko marzenie ale jeśli dalej tak piękny progres będzie to za rok myślę, że się załapię na słaby brąz Wodyn - potrafisz podnieś na duchu Ale jestem tak ambitny i chcę aby wszędzie był progres nawet na 15-tkach adzik - mam podobnie sevrond - nie wymówkę tylko wyjaśnienie metodyki treningu 15-tek za [...]

Tylko się nie rozczulaj jak ja nad sobą " oooo, nie idzie" "oooo nie pali sie fat" Wodyn 15-10-5 teraz?

Fatu wcale nie tak dużo Spokojnie na wszystko przyjdzie czas Każdy by chciał robić se pełno różnych ćwiczeń ale jeszcze trza czasu na to znaleźć! Alucard666 Nie bądź złośliwy I nie liż tyłka Wodzowi WODYN Arnold to ma klatkę A ja nie Oto fotki Co do "szkatuły" - najszerszych nie bardzo umiem schować Zmieniony przez - adzik123 w [...]

Wodyn dałeś kolejna wymówkę dla 1/4 forum ćwiczących Twoim systemem. Może sam napiszesz trochę o swoich początkach Andrzeju?

Adzik klate od razu nieco uwydatniłeś Jak chcesz klate bokiem zrobic to zrob z wypieciem klaty , wypinajac klate i wydłuzajac brzuch łatwiej tez go "zassać" pprzypatrz sie Arnoldowi w klacie bokiem i wyobraz sobie jak ulozyl se szkielet,jak nabrał powietrza itp PS nawet moj ojciec potrafił zrobic te poze , a ty nie szkatuła zas [...]

WODYN przyznaj że Wuja Wodyn miał racje miałeś racje Fotki zrobiłem wręcz na zawołanie Specjalnie dla Pana Trenera Wuja Wodyna Klatka bokiem- jestem po 5 posiłkach jeżeli chciałby ktoś brzuch komentować A to, że nie umiem się napiąć to widać "Szkatuła"- też nie bardzo z napinką

Adzik ] plecy wyraznie wieksze przyznaj że Wuja Wodyn miał racje uda jakby wyłaniaja sie z głębin sadła co moze sugerowac ze recomp rzeczywiscie zachodzi na łydki musisz wiecxej powt dowalic ale w sumie maja miec taki wymiar jak bic zeby byly proporcjonalne - wiec są ok bary szersze, ramiona grubsze KLATA strasznie dlugo trzeba bylo sie [...]

cobraf- dziekuje za artykul, bardzo ciekawy i dowiedzialem sie czegos nowego na temat wiosla aczkolwiek twierdze iz Twoje wioslowanie nie jest do konca podpasowane pod ideologie ktora opisuje w tym artykule wodyn no ale Twoja sprawa, swoje zdanie juz wypowiedzialem nie bede z nikim na sile dyskutowal zdrowia panowie i panie

techiniki wodyna jak i sam Wodyn, powiedzmy ze imo sa to tematy budzace wiele kontrowersji. nie chce sie tu wdawac w zadne dyskusje bo wiem ze ma on na tyle duzo zwolennikow ze moje zdanie jedynie co moze zmienic to dodac mi wrogow a nikogo zdania nie zmienie. aczkolwiek artykul chetnie przeczytam, jesli bedziesz tak mily zapodac mi linka. [...]

Co wy macie do mojego wiosła Co do opierania się jedną nogą to musiałem tak siedzieć bo wyciąg był krzywy i linka tarła o kółko. Z resztą, Wodyn oglądał i mówił że ok, jedynie linka była trochę za krótka więc rozciąganie mogło być lepsze, ale podkładałem potem kółka 5kg pod buty i się ruch wydłużał demolub też tak możesz zrobić Jak coś to tu [...]

Witam! Ćwiczę jakieś 14 miesięcy i wiem, że powinienem napisać w dziale dla początkujących, ale tam ciężko doczekać się na konkretną odpowiedź, więc spróbuję tutaj, tym bardziej, że dla Was udzielenie odpowiedzi na moje błahe pytania nie zajmie zbyt dużo czasu. A więc tak: 15: 2 rozgrzewki plus 1 seria treningu 10: 3 rozgrzewki plus 1 seria [...]

te podstawki to rozumiem zeby sie zaprzec nogami Nie zrozumiałeś mnie Kiedy stopy opieram o podstawę konstrukcji bramy w której jest wyciąg dolny powinienem ugiąć nogi w kolanach co za tym idzie skracam odległość do uchwytu .I tu właśnie jest problem bo gdy tak czynię martwy punkt rozpoczęcia powtórzenia trwa zbyt długo ,po prostu nie czuję [...]

..::Podsumowanie::.. Start: Koniec kwietnia 8 tygodni planu Mawashiego dla początkujących 1 tydzień regeneracji 6 tygodni FBW 12-10-8 4 tygodnie przerwy (regeneracja + urlop) 3 tygodnie FBW (mieszanka 12-10-8 pozniej poczatek 12x8x6 3 tygodnie przerwy (choroba) ..::Przyrosty::.. Nie mogłbym zaliczyc ostatnich tygodni do idealnych treningow. Może [...]

S.Q.N Ja poki co taka niby rekompozycje robie Chociaz wolę masę niż rzeźbę bic44 Hmmm... Wiesz, trening opracował WODYN, dobrał ćwiczenia, nazwy itd Dlatego niech tak zostanie. A co do tego czy tric pracuje TYLKO izometrycznie to wolałbym, zeby wypowiedział się WODYN. Bo przenoszenie na prostych lokciach to ćwiczenie także na tricepsa. Sam [...]