wodyn

Aylar Indyk na święta był i nie zjadła go moja familija No i babcia obrała trochę mięsa i wrzuciła do miski, więc zjadłem i tyle WODYN Na 5tkach nie było źle, choć MC nie zrobiłem do konca Wypiska będzie niedługo ******************************************* Wtorek: 1 - jajka 2 - pierś z indyka + resztka ryby w cieście + chleb czarny + orzechy [...]

czemu 1/3 i 2/3 ? rob w 1/2 i w 1/2 starczy Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-31 00:32:24

nka ja tez tak uwazam -ile razy mozna sie powtarzacć ? ale z poprzednich postow wynika ze skoro ktos wybiera inna droge to jest zwykłym grubaskiem marnuje cenny czas gadajac z o tym skoro uwazamy tak samo ja zaś uważam że od czasu do czasu chcesz sobie pogadać o kims w taki sposób by dowartosciować się ze zalany nie jestes ale spoko 90% [...]

bic 44 martwy punkt daje wiecej siły i dynamiki łatwiej sie nauczyc techniki łatwiej oddychać - lepszy komfort gdyby to było nowe super cwiczenie na klate to by sie szybciej spopularyzowało a jak wiadomo najlepsze cwiczenia jak siady czy Mc sa niepopularne mimo wieloletniej kampanii na ich rzecz a co dopiero takie wiosłowanie jednorącz [...]

chłopaki ale wczujcie sie jestescie trenerami podejmujecie decyzje co robic by osiagnac dany cel czyli wiecej siły przy zachowaniu zdrowia wychowujecie kogos , po paru latach odnosi spory sukces ale sie nieco zaniedbał w grze szachy , dlaczego mielibyscie sie w ogole tłumaczyc szachistom ze to nie Wasza wina? kontrola "zalewania sie" [...]

co do filmiku widze poprawe ale zeby na prawde to zweryfikowac poprosze o jeszcze jeden filmik tym razem ustaw kamere nie tak ze "patrzy" na wprost na skosne brzucha tylko niech bedzie skierowana na zebra na wysokości gdzie masz łokcie w dolnej fazie ruchu upraszczajac rusz ja około 20-30 cm w lewo next time Zmieniony przez - WODYN w [...]

coraz mniej osob widze rozumie co to jest endomorf , co to jest mezomorf i jaka jest rola "chemii" najbardzie co do braku takowego rozroznienia zaskoczył mnie Koniu - co to za moderator w "odchudzaniu" ktory jest ślepy na roznice konstytucji fizycznej? albo jak wyjaśnic Wasze domniemenia ze: 1: "Z Pudziana zaden [...]

Witam cwicze 15 miesiecy moje osiagniecia to 180 MC, 150 przysiad i 94 WL. Poniewaz klata slabo mi idzie wiec szukam tego problemu co moze byc nie tak i wpadlem na pomysl ze moze jest za slabo zbudowana?? Prosze o pomoc ekspertow (wodyn, wzorek, knife a przedewszystkim BodyLine

a mają byc 4 -na samej gorze -w polowie ruchu w dół -na samym dole -w polowie ruchu w górę Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-30 20:07:17

Bolek roznica to nie proporcja ale roznica jest wieksza niz 30 nka ale brzuch i klate to kazdy najwiekszy cienias może mieć po plecach pozanaje sie zawodowców zreszta po wszystkim co juz napisano wnioski sam wyciagnij tylko mi nie piszcie ze na jakims banalnym spliciku klata i brzuch lepsze są Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-30 [...]

klasyczny split, alri, trening intuicyjny, etc a ktory z tych treningow mialby dawac lepsza sylwetke i dlaczego? w sensie odtłuszczaenia przede wszystkim PS Jarot ma 52 w łapie, 138,5kg wagi i jakies 140 w klacie Ps udo ok 86 i łydke 46cm Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-30 19:26:03

nka a co myslisz ze Jarot wycinke ostatnio robił majac priorytet na rozmiar i siłę ? przytyj 50 kilo na czym chcesz zobaczymy jaka bedzie to "jakość" szczegolnie ze w takim czasie nie dyskutujemy tu o diecie a o treningu - kazdy trening ktory powoduje wzrost miesni powoduje palenie tłuszczu jednoczesnie, tyle ze jak dieta w tym samym [...]

jak King Odin ale uważam, że sztangielkę powinieneś prowadzić do brzucha, ale zawsze mogę się mylić i łokieć nie tak wysoko a w dolnej fazie max rozciągnięcie łopatki MC - tu musisz zdecydować się czy sumo czy klasyk. NA chwilę obecną jest dwa w jednym a ręce tylko przeszkadzają. Widzę, że masz krótki gryf dlatego sugeruję klasyk. Trochę mały [...]

Pavvveeel - coś wisiało w powietrzu, męczyłem się jak cholera Wodyn - Vena - jak każda kobieta , coś jej powiedzieć to od razu od łyżeczki zaczynacie a to trzeba do smaku Nie ma co przesadzać. NA dzień dzisiejszy będę dodawać tylko do szejków czyli ok 2-3 razy dziennie. Później nie wykluczone , że zainwestuję w ocet. Nie wiedziałem, że są [...]

Prawie, 140x2 poszło na 15-10-5 WODYN'a 150 nie do końca poszło... Prowadziłem dziennik na zaprzyjaźnionym forum :) MC- 180x4 Siad- 160x2 chyba

Rrumcek - w Twoim przypadku starość odpada Wodyn, pavell - Przed pierwszą porcją cynamonu zastanawiałem się ile użyć - bo miałem już dużą łychę przygotowaną a tu tylko do smaku Jak będę miał dopiętą dietę na ostatni guzik to wstawię obecnie trwa dopieszczanie ostatnich szczegółów. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-29 19:48:10

cynamon albo tez ocet jabłkowy pewnego rodzaju "cider malt vinegar" zwiekszaja wrazliwośc insulinową traktować jako zdrowe przyprawy - małe ilosci a nie jak suple sypane łyzkami Wuchta trenerska intuicja Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-29 19:25:14

Wodyn - ale treningu 15-tek nie dokończyłem wtedy, raptem 2 ćwiczenia wykonałem, dlatego stwierdziłem, że jeśli powtórzę trening to nic się nie stanie. Myliłem się Czasami mam wrażenia , że mieszkasz obok lub w sąsiednim pokoju Niestety z rannymi przysiadami w święta było różnie ale dzisiaj rano już były z nadzieją, że pomogą w regeneracji. [...]

dla tych co chca zeby adzik zmienił plan "bo plany sa po to by je zmieniać" powiem krotko takie same zestawy powtarzaja sie raz na 12 treningow wiec ciagle zaskakujesz ciało ... i umysł też na co wiec ma zmienic? na trening co powtarza te same bodce raz na 6 czy 7 tygodni ? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-29 17:56:09

[...] po każdym powt czy nie?? Chodzi o to że nie odkładając jest dłuższe napięcie mięśni ale ciężary są większe jak sie odkłada. Co o tym myslisz? Tu np chłopak któremu pomagał wodyn robi odkładając: To pytanie juz bylo, ale skoro mamy swieta: Im dalej z seriami tym czesciej odkladasz. Pierwsze serie, aktywacyjne - nie ma sensu odkladac, bardziej [...]