wodyn

TAKIE TEMATY DOSLOWNIE ROZPIEPRZAJA MNIE. Takie rzeczy to ja wiedzialem jako osmiolatek! Sprawdz sobie w atlasie anatomii zanim zalozysz temat. Zamykam post zanim zaczna po Tobie jechac.. chyba powinienem to skasowac albo banowac za prowokacje i zasmiecanie dzialu ale jestem litosciwy... Masz tu odpowiedz! [...]

WODYN ,nie wyzywaj go.Moze biologii w szkole nie mial

Danutha: Jakimi to slowy zbluzgalem autora? Mozesz otworzyc temat jesli chcesz odpowiedziec... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-21 12:21:37

Przetrenowanie istnieje, dla mnie to niezaprzeczalne... inna sprawa ze sam trenuje po 2-3 godziny.. po prostu nalezy wprowadzac co jakis czas treningi regeneracyjne.. No i sam trening powinien byc z umiarem. Sonny Schmidt robil wiele serii, to nie ma nic wspolnego z przetrenowaniem, temat jest bardziej zlozony. Glowne czynniki to stres i [...]

wodyn-wielka dziekowa za zainteresowanie ale szczeze to nadal nie rozumie do konca tego co napisales.wydaje mi sie ze Ty liczysz ze po nocy mam aby 24 h wolne a mam 48.ale moze sie myle.jesli mozesz to rozpisz to tak zeby bylo najprosciej:zakladajac ze w poniedzialek mam dzien a we wtorek noc.to moje rozwianie ktore proponowalem w poprzednim [...]

WODYN: "Jesli juz musisz to..." nie musze, ale mam problem z rozwinieciem klatki. myslalem, ze zamiast 2 treningu silowego klaty dodalbym (jako nowy bodziec) jeden jakby trening samych pompek. jendkaze wczoraj znalazlem ciekawy post autorstwa Don Garcia "poruszamy klatke-czyli metoda na gloda" i mam zamiar go zastosowac. dzieki [...]

rozumie Cie Wodyn ale z takim podejsciem jak mowisz to naprawde bedzie ciezko, zreszto ja lubie cwiczyc wedlug konkretnego z gory ustalonego treningu bo inaczej to wydaje mi sie ze nie bedzie zadnych efektow.no ale juz sam niewiem.zalezy mi bardzo na tych treningach i musze znalesc jak najlepsze wyjscie z tej sytuacji.ta twoja propozycja wydaje mi [...]

Oczywiscie Thiago koszulki nie posiada.. Docisk, a wlasciwie wycisk polowiczny na niewiele wiekszym ciezarze niz na serie pelnych jest bezpieczny, ale z dala od szarzowania na ostatnie powtorzenia/ciezary.. Co to jest ON ??? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-21 13:25:17

WODYN DZIEEEKI ze mnie wyreczyles, bo mnie juz troche meczy odpowiadanie na to samo pytanie. Premier Global organizuje dosc dobre kursy i ma dobra renome, jest tylko jeden minus- baaaaardzo sie za to cenia... ahhha Gym Instructor to inaczej Fitness Professional, od czego utworzono skrot FIT PRO, nie nazywamy instuktorow: GI , bo niektorym [...]

Thiago: Nie patrz na to ile wazysz. Mysl dlugofalowo! 3 kg mozna zrzucic latwiutko, ale nawet nie patrz na to. Lepiej sie dalej uplasowac w 75kg niz stresowac sie i ograniczac mozliwosci silowe w 67,5kg. No i podaj termin tych zawodow, bo moze on nie korelowac z rozpiska.. PS: metoda z belka jest ogolnie znana wsrod wyciskaczy.. EDIT: spoznilem [...]

Jaka chemia moze takie rzeczy robic? Przeciez jesli sie cwiczy ciezko 2 razy w tygodniu to po dluzszym okresie 1 tydz przerwy zaowocuje skokiem sily. Ja osobiscie moge cwiczyc ostro 2 tygodnie(wyjatkowo 3 tyg), pozniej tydzien lekki albo zupelnej przerwy. W dodatku cwicze dany miesien 1 raz na tydzien... Ale jestem OFF NON STOP, a to moze sporo [...]

WODYN, ano jedną ręką ścisnąłem i tyle wyszło, a dwiema równiutkie 120kg. No więc gdyby się komuś waga "skończyła", to można jedną, jest w miare wiarygodne. Może dodać pozycję w profilu: siła ścisku (waga łazienkowa) /pozdrawiam

Co do plecow to jesli podrosly na grubosc to nic zlego. Najlepiej wklej zdjecie. Przedramiona: na koniec treningu mozesz robic np bujanie sztanga w nadgarstkach, stojac. Przeginasz je raz w przod raz w tyl .. Podwojna liczba powtorzen... Co jest z tym wyc wasko? Jesli mi opiszesz kazda faze ruchu to moze da sie zaradzic.. Zmieniony przez - WODYN [...]

Szukam tego regulaminu i nie moge go znalesc :/ Wodyn jakbys mogl to mozesz polecic jakis trening przed zawodami. Niby zostalo tylko pare dni, ale moze akurat uda sie chociaz 2kg wiecej podniesc?! Co do dzisiejszego treningu-barki i biceps Rowniez ta partie bardzo dobrze czuje podczas treningu, przy barkach szczegolnie podoba mi sie wyciskanie [...]

Hardened: wziąłeś na serio moją radę? Nie męcz się! Tylko dysproporcji się nabawisz hrhr. elwisio: thx. WODYN: jasne, spróbować nie zaszkodzi. Ufam Twojej wiedzy i doświadczeniu. Mam nadzieję, że się nie przejadę. Mówiąc 'od końca' masz na myśli rozpiętki jako pierwsze, następnie skos i dopiero płaska i powtórzenia 6-8/8/10/12, rozpoczynając [...]

jasne, spróbować nie zaszkodzi. Ufam Twojej wiedzy i doświadczeniu. Mam nadzieję, że się nie przejadę. POKI DIETA NIE JEST ZBYT RESRYKCYJNA POWINNO BYC OK. Mówiąc 'od końca' masz na myśli rozpiętki jako pierwsze, następnie skos i dopiero płaska i powtórzenia 6-8/8/10/12, rozpoczynając od największego ciężaru i zmniejszając w kolejnej serii? [...]

Noo, zawsze mozesz dawac w innych dzialach, hehe A odwrocenie kolejnosci to nie tylko odwrocenie kolejnosci katow laweczki.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-22 00:04:57

Tu masz wszystkie moje arty, w innuych dzialach najwyzej wypowiedzi, ale ja z tymi sogami polzartem tylko...

Wodyn wielkie dzieki Skoro proponujesz to oczywiście,że skorzystam z oferty Do tej pory plan nastawiony na redukcję niedługo koniec i po regeneracji przejście na plan masowy. Trening w zwiazku z celem wygladał nastepująco: Dzień 1: Klatka: Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x 12-6 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 12-6 Rozpiętki na małym [...]

Sama śmietanka heheh, dzięki za odwiedziny chłopaki. WODYN: rzeczywiście na tyle serii mógłbym po pierwsze nie mieć czasu, a po drugie po prostu odpaść przed kolejnymi ćwiczeniami. Martwy robiłem jako pierwszy tylko raz. Odkąd go robię (niedługo! zacząłem z 2-3 miesiące temu, co swoją drogą może być wytłumaczeniem niewielkich ciężarów, jakimi [...]