[...] jagód/kiwi roznicy nie powinno zrobic za duzej ,a smak znacznie lepszy. To wszystko zalej polewą z odżywki białkowej - 20-30 g białka to małej miseczki ,dodaj minimalnie wody , mieszaj , do uzyskania odpowiedniej konsystencji polewy uzyj odpowiedniej ilosci wody, do dobrych białeczek jak np. allnutrition whey isolate potrzeba naprawde [...]
Siema Od jutra zaczynam przygotowania do sesji, która planowo ma się odbyć w sobotę. Niedziela,poniedziałek,wtorek węgle do 30g,duża ilość wody i soli - poniedziałek,wtorek - trening po połowie ciała, 10-12 powt Środa, czwartek - ładowanie węglami dużo wody- środa ciężki trening całego ciałą, czwartek brak treningu Piątek normalnie tylko bez soli [...]
[...] nie chcę wypisywac głupot i wprowadzać kogoś w błąd! Nie zachęcam nikogo spożywania nadmiernej ilości soli :-) Ja chyba trochę sfolguję i pozostanę przy dodatku soli do wody. Jednakże ciekawi mnie czy to co piszę jest prawdą, bo niedobór sodu brzmi irracjonalnie patrząc na dzisiejszą żywność i naciski na ograniczenie soli. Oczywiście, że [...]
Witaj, ZALECANE PORCJOWANIE Wymieszaj 1/2 miarki (5,2g) z 170ml wody dla słodko - kwaśnego soku lub 340 ml wody dla łagodniejszego smaku. W dni treningowe: Należy przyjmować jedną porcję przed treningiem. W dni nie treningowe: Należy przyjmować jedną porcję w ciągu dnia. OSTRZEŻENIE: Przed spożyciem produktu należy skonsultować się z lekarzem, [...]
[...] ta najtańsza sklepowa źródlana, ale są rejony gdzie podobno jest z tym sporo lepiej i nawet zawartość składników mineralnych w wodzie z kranu potrafi być wyższa niż tanie wody dostepne w marketach zawsze dla pewności mozesz sobie wode przegotować i wypić taką aby uniknąć jakichś zanieczyszczeń , 2-3 l wody dziennie to absolutne minimum w [...]
Śmiało możesz łączyć, ponieważ da ci to nawet lepsze efekty jeżeli będziesz łączył z wodą to polecam ok 300-350ml wody. Jeszcze osobno po wypiciu białka zmieszanego z kreatyną polecam po całej miksturce walnąć jeszcze z 250ml wody.Pamiętaj, że jest tam kreatyna po której dawka wody jest konieczna.
pewna jesteś że nie dałaś więcej wody? ja cisnę na myprotein i różnica między 200ml a 250ml wody na miarke to całkiem inny świat, spróbuj mniej wody dać ;D
W ciągu dnia wody wysokozmineralizowane, czyli np. wspomniana muszynianka. Zadbaj, aby te ~2,5 litra czystej wody wpadało, jeśli czujesz potrzebę, zwłaszcza w dni ze zwiększoną aktywnością może być i więcej. Kup sobie ze 3 kg chlorku magnezu i wal kąpiel chociaż te 2x w tygodniu. Jeśli za dużo soli w posiłkach w ciągu dnia nie zjadasz to małą [...]
Też słyszałam, że nie ma sensu pić na raz dużej ilości wody, bo nie nawodni ona odpowiednio organizmu. A bardzo duża ilość wody wypita na raz może być wręcz niebezpieczna dla zdrowia, więc lepiej mniej, a częściej. Dobrze wyrobić jest sobie nawyk noszenia wody zawsze przy sobie np. butelce czy bidonie. I chyba jednak lepiej jeśli nie jest to tylko [...]
Rozumiem o co Ci chodzi. Wiem, że wody to mogę nabić sobie 2 litry, a i tak w kaloriach i makro nic się nie zmieni. Z tego co napisałeś "cala woda odparuje i zostaje Ci teoretyczne 70g z 22g bialka" wynika dla mnie odpowiedź. Czyli można powiedzieć, że jest z góry założone powiedzmy przez "producenta", że w piersi z kurczaka będzie dużo wody (i [...]
[...] w dniu 2018-12-11 06:08:01 Przed snem przeważnie posiłek typowo węglowodanowy, płyny już odstawiam ok. 30min przed snem, tak jak pisałem, kiedyś potrafiłem pić po 6l wody dziennie i nie było problemów z wstawaniem, do tego te noce wyjścia do toalety zaczęły się kilka tygodni temu, wg. mnie budzenie się za potrzebą w nocy nie jest czymś [...]
Właśnie z tym piciem wody walczę ;) Bo faktycznie nie piję. Jedynie herbat e zieloną, czerwoną, czystek i kawę. A wody już nie. A zaczynam się przyzwyczajać do picia wody....
ja jak ladowalem gliceryne to ilosc okolo 200-300ml wody w zupelnosci wystarczyl, no chyba ze mamy na mysli 1l plywnu tory bedziemy popijac sobie 30 min przed treningiem, jak i na treningu to jeszcze mozna pokusic sie o taka opcje, w przeciwnym wypadku pojdziesz na trening z pelnym brzuchem wody i bedzie mocny dyskomfort podczas cwiczen, na pewno [...]
[...] mają jedną lub dwie duże fałdy tłuszczowej. a co do wagi... Ja używam podstawowej wagi kupionej przez internet. Koszt ok 100 zł. Podstawowa bez żadnych wydziwień kontroli wody, ani tkanki tłuszczowej. Domniemam, że jesteś w fazie redukcji, dlatego warto też przetestować lekkie ziołowe diuretyki. W tej kategorii suplementów wśród osób [...]
Witaj. Faktycznie jakaś część osób ma problem z retencją wody podczas cyklu kreatynowego, ale nie jest to powód aby rezygnować z suplementacji kreatyną, gdyż ma ona duży wpływ na wyniki, formę sportową oraz niesie wiele korzyści zdrowotnych dla organimzu. Niżej moje propozycje: - możesz zmniejszyć ilość węglowodanów prostych w diecie, - jeśli [...]
Witam , jeden litr to zdecydowanie niewystarczająca ilość wody w ciągu dnia. Nie można jednoznacznie wyliczyć, ile płynów potrzebuje dany organizm. Zazwyczaj powinniśmy spożywać tyle wody, aby nie czuć pragnienia. Praktyka jednak pokazuje, że tego typu działanie jest mało efektywne, a część z osób i tak zapomina o spożywaniu płynów. W środowisku [...]
[...] wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html to przyjmij 2g białka i tłuszcz 1-1,5g na kg masy ciała a reszta z węgli co do wody teoretycznie powinieneś wybierać tę średnio i wysokozmineralizowaną natomiast w praktyce np. u mnie: piję dziennie samej wody min. 5l kranówki z dzbanka filtrującego, [...]
Musisz zdawać sobie sprawę z tego, że każda substancja ma inną gęstość. To, że miarka jest na 10 mililitrów wody (nie podaje się na markach ilości w gramach właśnie z powodu tego, że substancje różnią się gęstością). Jeżeli na miarce masz pojemność 10 mililitrów wody, to johimbiny wyjść może zupełnie inna masa. Musiałbyś znać gęstość johimbiny aby [...]
Ale tu nie chodzi o pozbycie się wody z mięśni i zmniejszenia nawodnienia organizmu, tylko o wodę podskórną, której nadmiar ma wpływ na wygląd mięśni i ich jakość. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej i ilość tej wody podskórnej nie będzie na niskim poziomie, to sylwetka będzie wyglądała niestety nieestetyczne. Oby utrzymać odpowiednie nawodnienie [...]
witaj. nie ma znaczenia ile wody wstrzykniesz w cialo, ma znaczenie ile substancji aktywnej w mg wstrzykniesz, czy jednostek. Przykladowo: Jak zrobisz 5 mg pepka w 1 ml wody, to masz 125 mcg w jednej jednostce w strzykawce 40j Jak zrobisz 5 mg pepka w 2 ml wody, to masz 125 mcg w dwoch kreskach w strzykawce 40j - oczywiscie wtedy masz dwie [...]
