wody

w trakcie treningu daj troche mniejszą dawke - 30-40g na litr wody bedzie taki izotonik po treningu - jako uzupełnienie glukogenu 40-50g

A jeśli tak to tak. Ale mówię ci pij wodę do wódy. A wit, C zawsze biorę przed hlaniem, tak z 2g. Ale własciwie ten dział jest o suplementach. Chociaż dobrze jest też czsem podyskutować o "miłych" rzeczach.

kiedys jak wypilemm 3.5 litry wody prawie bez przerwy to po niecalych 10 min siedzalem w toalecie na tronie to tylko taka ciekawostka i raczej pewnie dobre to rozwiazanie dla organizmu nie jest a jeszce mi sie przypomnialo ze reklamuja takie cos na zaparcia jak aktimel moze to Zmieniony przez - ampm w dniu 2005-11-28 09:54:14

[...] SÓD - znany pod postacią soli kuchennej. Sód spełnia rolę przekaźnika impulsów nerwowych. jego niedobór nalezy do żadkości. Zbyt duża ilośc soli prowadzi do zatrzymania wody w organixmie co w efekcie moze przynieśc nadciśnienie. Objawy niedoboru: Skurcze i porażenia mięśni, zaburzenia koncentracji, utrata apetytu spowolniona reakcja na [...]

black.et hej, jak juz mnie uprzedzono, Cetaphil to emulsja, mozna stosowac bez uzycia wody, ale ja stosuje z wodą, bo wtedy mam wrazenie, ze moja twarz jest w miare "czysta". A no i starcza mi na ponad miecha, jest naprawde wydajna. W razie jakichkolwiek pytań służę pomocą, pozdrawiam serdecznie, papapa.

[...] które warto stosować samemu, a mianowicie tzw. kontrastowe kąpiele/prysznice i lokalna krioterapia kontrastowe prysznice czy kapiele to stosowanie na zmianę strumienia wody chłodnej (nie lodowatej!) przez 30 sekund i mocno ciepłej (po treningu na siłę - duże ciężary mało powtórzeń) lub gorącej (po treningu na masę - mniejsze ciężary bardzo [...]

[...] wprowadzajac poprawki. Cel diety nie zmienil sie, chcialbym przytyc. 1. Sniadanie (W dni nietreningowe 15min przed sniadaniem Creatine'a 6,5g + 30g Dextrose + 250ml wody + w dni treningowe Mass Trec'a, 50g + 250ml mleka)Kefir, platki owsiane, odrobina rodzynek i orzechow wloskich, szklanka soku 2. Jedzenie w szkole 2grachamki z poledwica [...]

[...] wprowadzajac poprawki. Cel diety nie zmienil sie, chcialbym przytyc. /// OK 1. Sniadanie (W dni nietreningowe 15min przed sniadaniem Creatine'a 6,5g + 30g Dextrose + 250ml wody + w dni treningowe Mass Trec'a, 50g + 250ml mleka)Kefir, platki owsiane, odrobina rodzynek i orzechow wloskich, szklanka soku /// OK 2. Jedzenie w szkole 2grachamki z [...]

[...] spali tluszcz a zapobiegnie spadaniu mięśni. poza tym zwiększ dawki glutaminy do minimum 20g dziennie do tego bcaa 5g rano i 5g po treningu. poza tym stracisz dużo wody ( odstawiłeś kreatynę i do tego chcesz sie odchudzać , wiec zminejszysz ilosc wegli) wiec mięśnie sie zmniejszą , ale przy odpowiedniej diecie i suplementacji będą [...]

kur.... należy się wam kubeł zimnej wody:P

częstsze posiłki, nie robienie dużych przerw między posiłkami,picie dużej ilości wody, słyszałem tez że aeroby... oczywiście nie dam sobieręki uciąć że to bardzo przyśpieszy:) pozdrawiam

[...] na treningi, co znacznie wzmaga przyrosty mięśni. TKANKĘ MIEŚNIOWĄ BUDUJE BIAŁKO Białko jest podstawową strukturą wszystkich żywych komórek. Po odjęciu wagi kości i wody 86% reszty stanowi białko. Aby zbudować, utrzymać i odnowić tkanki organizmu potrzebne jest białko woda i minerały, białko stanowi również wymienialny składnik enzymów, [...]

Pij dużo wody niegazowanej....

z pewnego źródła ta kreatyna? gdzie, od kogo kupiłeś? ile pijesz wody? skonsultuj trening w odpowiednim dziale, może faktycznie to sprawa odpowiedniego treningu co do diety...nie nabijać się z niego, bo jak sądzę, większość z Was sama nie liczy bilansu makroelementów z dokładnością co do grama i też często żrecie, to co mama zrobi (albo dawniej [...]

wszelkie formy gazowanej wody powinienes wykluczyc --> zly wplyw na trawienie

mam 20 lat, 175cm i 70kg, od 10 lat trenuje plywanie 2 razy dziennie tzn. rano 2 godziny trening w wodzie a popoludniu 1 godz silowni i 2 godziny wody, przez najblizsze 3 miesiace chce skupic sie na silowni i nabrac sily i troche masy ok 5kg a przez nastepne 3 miesiace zrobic wytrzymalosc w wodzie. jakie odżywki powinienem brac??? cena nie gra roli

[...] w zalewie własnej + chlep pełnoziarnisty Po aerobowym tr 20.00 białko 65% Kolacja ....... 21.00 pół kostki białego sera z chlebem pełnoziarnistym Pije około 3,5litra wody niegazowanej dziennie Takie ułożenie diety jest uwarunkowane moim planem dnia, ewentualne propozycje zmiany mile widziane Zmieniony przez - Szebka w dniu 2005-11-29 [...]

[...] nadwiślańskich drinków. Zwalają z nóg zaraz po wypiciu. Nigdy ich nie pij! Przedstawiam je wyłącznie z dziennikarskiego obowiązku, abyś znał je i unikał jak diabeł święconej wody!!! BALSAM KANAAŃSKI denaturat -100g ciemne piwo -200g oczyszczsona politura -100g SUCZA WĄTROBA piwo -100g szampon -30g �rodek przeciw łupieżowy -70g klej [...]

[...] jedząc odżywkę 20-30min po pełniej wykorzystamy ją do odnowy białek mięsniowych bo w ten sposób mniej aminokwasów z odżywki zamieni się w glukozę. Czy sie mylę i wygląda to zupełnie inaczej? I jeszcze takie małe pytanko?JAK NAJLEPIEJ GOTOWAĆ ZIEMNIAKI-Wrzycać do wrzącej osolonej wody czy do zimnej.SERDECZNIE ZIEKUJE ZA POMOC ORAZ POZDRAWIAM

[...] z odżywki zamieni się w glukozę. Czy sie mylę i wygląda to zupełnie inaczej? okolo 58 % aminsokwasow zostanie zmienione w glikogen reszta pojdzie na przeciw dzialnie katabolizmowi powysilkowemu I jeszcze takie małe pytanko?JAK NAJLEPIEJ GOTOWAĆ ZIEMNIAKI-Wrzycać do wrzącej osolonej wody czy do zimnej hrr nie przejmujesz sie zbytnio ??