wody

W przyszłym tygodniu w czwartek i piątek zacznij pić coraz mniej (max. 1l wody) i ogranicz jedzenie. W sobotę od rana nie pij nic aż do ważenia. Ubierz na siebie z 2 dresy i idź na rower(2/3h). Powinno zejść spokojnie. Możesz jeszcze spróbować sposób z kąpielą w gorącej wodzie z solą tak jak to Peter Sobotta robił - http://vimeo.com/41092952#

[...] zmulony, ale działał. O ile pamiętam najniższa temperatura, przy której jechałam to było coś ok. -25 lub -27C. Nie pamiętam dokładnie. Ja też sporo piję i zabieram sporo wody ze sobą w trasę i jeszcze jak mi się uda trafić na jakiś sklepik wiejski to profilaktycznie dokupuję. Tylko, że ja jeżdżę w dłuższe trasy z sakwami i dodatkowo z [...]

[...] w śniadaniu zupełnie wystarczy wszelkiego rodzaju naparu typu mięta, rumianek, żurawina itp słodzone miodem, domowe kompoty, nie pogardzę też szklanką ciepłej przegotowanej wody, owoc lub jakaś sałatka warzywna domowej roboty miód,owoce-wliczaj w bilans Inne: Białko i węglowodany dostarczone razem do 45min po treningu, tłuszcze 15min [...]

To jeszcze micha na dziś, a jutro pomiary. Coś tam na pewno się ruszy, bo zawsze choć trochę wody wraz z @ zejdzie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71ee85aa4c72420899c060644e512b8a.png

szczerze Wam powiem, ze robie te Wody w takiej postaci w jakiej sa. Mariusz podany przez Ciebie wod machnąłem w 18.37:p na pierwszy rzut oka wyglada strasznie, ale tak na prawde nie jest nic strasznego :>

Mam to samo dretwienie masakra. Jak bylem raz na badaniach pielegniarka bardzo sie zdziwila jak po paru kroplach krew przestala leciec i mowi: "jakas gesta ta Pana krew". Nie za bardzo wiem jak to sie ma ale po wypiciu 0,5l wody duszkiem krew poszla jak z kranu.

[...] leczenie pijawkami. I nie drzeć łacha ze starych metod tylko przeczytać. Hirudoterapia ma na celu podnieść odporność organizmu oraz obniżyć gęstość krwi. http://www.kobieta.pl/zdrowie/medycyna/zobacz/artykul/hirudoterapia-leczenie-pijawkami/ Max pij wiecej wody ,pamietaj o suplementacji potasem i magnezem.Powinno pomóc na dretwienie.Pozdro.

Latwiej jest rozrobione hcg nabrac odrobine do strzykawki, nalac wody do pojemniczka z testem ciazowym i wstrzyknac te krople czy dwie hcg do pojemniczka testowego. Zamaczasz test i masz wynik.

Jak robisz wody z bieganiem? Wychodzisz na zewnatrz czy wskakujesz na maszyne?

[...] oliwa z oliwek i orzechy wloskie, do tego dorzucasz duzo warzyw gotowanych na parze, surowki, czyste (bez zadnych sosow, smietany) swieze warzywa; pijesz kilka litrow wody; zaczynasz btw 2,5 1 2,5 - jak po dwoch tygodniach nie bedzie widocznej poprawy to zwiekszasz bialko do 3g i zaczynasz dalej obcinac wegle, do tego spalacz i aero 6x [...]

[...] mam - zupełnie przez przypadek kupiłem z SFD próbowałem wszystkich - ale smak jest tragiczny, rozpuszczalność gorsza niż ACTIVLAB Olimpu raz miałem ananasowy smak - Mascar polecał - widocznie kwestia gustu, bo mi nie smakowało. A właśnie ACTIVLAB idzie, i teraz zamiast samej wody od razu na trening robię sobie wodę z BCAA i da się to pić.

ja to nawet nie staram sie wypisek robic, tylko licze wypite szklanki wody/sokow/herbaty zeby sie zgadzalo. Zupa mi zupelnie nie podchodzi-no ale ja tak za bardzo burakow nie lubie. Juz niedlugo :-))

pij tez więcej wody to powinno byc inaczej, bedziesz czesciej w kiblu to i mocz bedzie bardziej " rzadszy" ;d

pijąc wiecej wody niz przed cyklem,automatem i więcej musisz wydalić.Choć tak jak ci napisałem te 3 litry to mało jest.

Mozliwe ze jest jak piszesz bo tak normalnie przed cyklem to pilem znacznie mniej wody wolalem sie upewnic jednak thx za szybkie odp czyli to nic niepokojacego nie jest

Proporcje do smaku i potrzeb: Miód to głównie (70-80%) cukier (+ oczywiście masa witamin i minerałów) - na 1l wody 1-4 łyżeczek, jak bardzo chcesz to i więcej nie zaszkodzi. Sól - sód - więcej się pocisz = większe zapotrzebowanie - przy normalnej diecie maksymalnie jedna, mała szczypta soli na godzinę bardzo intensywnego treningu Sok z cytryny - [...]

No i modek ma też to 20% zniżki. Czy tam nawet na niektóre produkty maja więcej. :d Ja twaróg ze słodzikiem i mleczkiem. Masa jest, więc twaróg tłusty i zamiast wody, to mleczko. ;d

[...] ustąpiła po zajściu do innej pracy. a lęk przed pójsciem do danej pracy nie zwalnia Cie z możliwości pójścia do innej. skończ fantazjować, picie wódki, biegunka, picie wody. nie jesteś normalny nie sil sie na swoje długie słodko pierdzące wywody bo więcej nie odpisze, moje zdanie jest powyżej Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-09-10 [...]

Prolka apteczna cena 49zl. Sprawdzalem serie. Jaka rada? ciagnac prolke dawka 200-300mg/w + 100mg primka/w(LA pharma) przez 8tyg? Dorzucic wino czy nie ma sensu? Dodam ze dawka prolki niska aby retencja wody byla niewielka i zebym nie przytyl 10kg.. Zmieniony przez - powerlife w dniu 2012-09-12 17:12:08

Mam jeszcze jedno pytanie. Kreatyne to wiem jak brać bo mi wytlumaczyli w sklepie, ale z węglowodanami to nie bardzo Mam 1kg tych weglowodanow i chce zeby mi na miesiac starczylo. Jaka ilosc mam tego rozrabiac i z jaką ilością wody , i kiedy to pić ,w jakich porach itp?