wody

[...] przyrostu 1 kilo w 2 miesiace nie traktujesz powaznie. Wrecz go nie widzisz. Na tym polega bajer - jestes uzalezniony psychicznie bo na koksie cyferki skacza jak szalone... a skoki 2-3 kg miales w zaleznosci od tego ile wody wypiles... teraz robisz tyle w miesiac, dwa i nawet tego nie zauwazasz. Latwo wpasc w koksomanie. Zycze wytrwalosci.

dzienna: 2 gramy białka / na 1kg masy ciała 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała 2-3l wody, owoce i warzywa (przynajmniej staram sie)

no a z czego innego? z wody? WYSZUKIWARKA!! Mi zajęło 2.5 sekundy http://www.sfd.pl/_Twar%C3%B3g_od_podstaw_dla_tych_na_obczyznie_%2B_leniwe_pierogi-t472650.html Jak CI nie wyjdzie to wyślij mi kase to CI paczkę puszczę z twarogiem

Assault był moją 1sza przedtreningówką i raczej ostatnią bo jest mega słodki, jak na przedtreningowke to moim zdaniem duzo wody trzeba zeby to rozmieszac i jak pisałem, mnie nie ruszał, w połowie puszki juz go dosyc mialem. Jak skonczyc assaulta to sprawdz sobie Noxipro, to mnie równo kopało i co najlepsze ciagle 1 porcja robiła to co powinna ^^

aleks- jakim cudem cynk ma cos wspolnego z zatrzymywaniem wody? Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-25 16:41:30

biore go do cyklu na prolo z czymstam z czymstam. a ogranicza retencje wody. waze 100kg z haakiem i dlatego biore taka dawke a polecil mi to kulturysta poznania rrrr

[...] Metabolizm nasz funkcjonuje w dłużej perspektywie. Przez dwa dni, zakładając niski poziom tkanki tłuszczowej możesz ewentualnie naładować się wodą i glikogenem. Zapewne i tak nie zauważysz różnicy w tych kilku kilogramach wody. Jedyne co, to bardzo prawdopodobne będą zaburzenia pracy układu trawiennego. Sugeruję rozważniej do tego podchodzić.

[...] – bezpośrednio po treningu Owoc (ananas lub banan) lub sok owocowy (rozcieńczony z wodą do roztworu ok.7% węglowodanów) 200g Posiłek VI – 20.30 Tuńczyk z wody 130g (puszka) lub pieczona biała ryba 130 – 150g Oliwa z oliwek lub olej lniany 10g Brązowy ryż lub kasza gryczana 50g Posiłek VII – 20 minut przed [...]

Jeżeli pijesz dość wody, to kreatyna(a raczej kreatynina) jest na bieżąco usuwana z organizmu.

4 dni w tygodniu, dodaj aeroby, pij duzo wody, przyjmuj witaminy i uzupelniaj wapn, eca nie przyjmuj razem z witaminami bo mozesz sie poczuc slabo - to najwazniejsze. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

ile wody pijesz na dzien ?

Chyba że ma wanne z prądem i daje pod prąd wody pieskiem

Czytałem na stronie,że slipki powinny być tóż pod wodą inaczej występują "żelazne biodra".Ja mam doś wysoko tyłek ale z tą wysokością także nogi mi poszły w góre i czasami wychodzą z wody?

Otoz to ja np na ta chwile daje 100ml wody na 30gr bialka i robie polewe do ryzymu czy nalesnikow

Jak lubisz. Nie jest to istotne. Mniej wody = bardziej gęsta konsystencja i intensywny smak i odwrotnie.

tak masz zrobić wody styknie 200-300 ml

Tylko nie będzie problemu z tym posiłkiem potreningowym? bo ja trening bede zaczynał gdzies tak o 19;30 a kończył około 21? Wczesniej jak miałem cykl na mono to miałem brzuch "duzy" taki wypukły bardzo, nie wiem czym to było spowodowane może za duzo węgli a może przez to że piłem dużo wody?

[...] , nie idzie masa ? to 6 a jeśli tego nie jesteś w stanie zrobić to nie bierz się za suple bo one tylko mogą Cię w tym wspomóc ;). A polecam od siebie białko z treca aby nabić kcale gdy już nie możesz nic w siebie wcisnąć bo podejrzewam , że tak jest oraz kreatyne monohydrat za ok. 35 zł z sfd zamówisz. 3l wody dziennie to podstawa ja polecam 5l

Mówie, że staram się dobrze jeść. Wody teraz też sporo piję. To kupić kreatynę czy coś innego ?

Jak zamierzalem redukowac to ustalilem sobie okolo 140g bialka , 60-70 g tluszczy i 250-300 g wegli . Nawet pomiajjac t i w byle bialko wysoko trzymac . Czy jak bed jadl duzo bialka , duzo ruchu itp to bede w miare redukowac? Bo bialko nas syci i nie mamy ochoty na jedzenie .Duzo wody pic . To wystarczy czy jak