wody

Hahah Ja raz sie zalozylem ze wypije 2 litry wody naraz , szklanka po szklace ... malo nie peklem Ale przelacialo to przeze mnie jak przez sito

[...] nie pij jednorazowo wiecej niz jakies 200 ml, niecala szklanka, ja cwicze cyklicznie wiec trening razem z rozgrzewka trwa u mnie jakies 50 min, w tym czasie wypijam troche ponizej litra i jest git, dodaje ze poce sie podczas treningu strasznie, jak skoncze jestemn caly mokry, wiec wody musze sporo uzupelniac. pozdro for all, na falii pakerzy

wody to max 0,5 litra wypijam...ale waże 60kg mam 15 lat:P a soku to moge nawet 3 litry wypić

nie jest to prawda... kratyny nie wypocisz, jednak zwiększ spożycie wody ze względu na to że treningi będą intensywne oraz ze względu na wysokie nadchodzące temp. i tak od siebie zamiast kreatyny mono pod sw polecam jakis jabłczan... ja stosowałem reactor pro

to ja ci moge tylko poradzić jabłczan kreatyny zwany inaczej Tri Creatine Male 1100mg/caps. "TCM" sprzedają to na sztuki(po 60caps) lub na puchy (bodajże 300caps.) zaopatrz się i ćwicz bo kreatyna ci z potem nie wyleci tylko nie odwodnij się i pij dużo WODY pozdro.

przeciazenie nerek podobno dosyc czaseto wystepuje po mecie, moze za malo wody pielm nie iwem :/ boje sie zzeby to niewydolnosc nie byla

[...] tak nie jest, porownujac to z osobami ktore ze mna chodza jest kicha , i z tego co wiem maja ode mnie gorszy rozklad spozywania posilkow. Jedynym bledem ktory sam zauwazylem to male spozycie wody, ale od tego tygodnia wprowadzam zmiany, gdzies 1,5 l dziennie. Zastanawiam sie tez nad tym czy w posilkach nie braknie mi jakichs makroskladnikow.

nie kazda kreatyna powoduje retencję wody do komórek. Zadaniem kreatyny jest wzorst siły -a co za tym idzie -jezeli dostarczysz mieśniowi odpowiedniego budulca, wzrost mięśnia - jako wynik jego adaptacji do zwiekszonej pray jaką musi wykonać. Po odstawieniu kreatyny mimo tego, że woda (jezeli była retencja) schodzi to mięsień zostaje . Inaczej- [...]

Maslanka jest ubocznym produktem powstajacym podczas zmaslania smietany/smietanki(czyli produkcji masla). Przecietny sklad 91-92% wody, 0,1-1% tluszczu, ok 3% białka i 3-4%laktoza(cukier typowo mleczny) + lecytyna maslanka ma bardzo duza wartosc odzywcza, wszystkie niezbedne aminokawsy i jest latwo strawialna. Maslanke moze byc slodka lub [...]

ale posiedzenie w takim basenie 2-3x w tyg jak da efekty to tylko na + ? Idzie lato więc dla samej przyjemności jak będzie + 30stopni człowiek wskoczy do wody. Wiadomo że po nie będę się rzucał na jedzenie jak w zeszłym roku. A jakie jest Twoje zdanie odnośnie picia bardzo zimnych napoi, np woda z lodówki + parę kostek lodu. Spotkałem się z [...]

Można pozbyć się wody i na cyklu kreatynowy , jedno nie wyklucza drugiego

masz tłuszcz na brzuchu bo nie masz nic masy mięśniowej o czymś świadczy twój wielki biceps 32cm jak pojedziesz na CKD , thermo speedzie itp to twój bic będzie miał 28cm po zejściu samej wody a potem kto wie czy nie mniej.....ja proponuje zacząć normalnie ćwiczyć na siłowni

brałem tą kreatynę już właśnie nawet dobra , zatrzymuję dużo wody w organizmie i nie wiem nie czułem się po niej tak dobrze jeśli chodzi o bieganie i grę w piłkę nożną. A ta beta-alanina co poleciłeś jest lepsza niż ta w tabletkach z activlabu? i te aminokwasy też są lepsze od tych co ja tam podałem ?? te co podałes tez beda ok, a jezeli liczysz [...]

[...] Dextroze np. Dextrexjuice firmy Olipm. AAKG - proponowałbym zażywać właśnie w przerwach pomiędzy cyklami kreatynowymi.AAKG podtrzymuje poziom kreatyny w organiźmie, zwiększa "pompe" mięśniową, poprawia unaczynienia, zwiększa wytrzymałośc etc. Pamiętaj że przy zażywaniu kreatyny zaleca się picie przynajmniej 4l wody dziennie ! :)

Dzieki wielkie za odpowiedzi CZyli nie podawac wogole monohydratu? ( zostawie sobie na nastepny cykl) Carbomax nie pic po treningu razem z creatine x-plode? Starczy samo x-plode tak? Acha ostanio podczas treningu do 1,5 litra wody dodaje carbomax i tak popijam podczas treningu .

Może dajesz za mało wody do białka lub Storma ? 200 ml na przykład to za mało i nerki mają cięższą pracę

A nie, to ja jednak zapalam, bo kiedyś przy***ałem pomiedzy oczy w kant otwartych drzwi. Jasno się zrobiło i teraz już zapalam. Średnie spożycie wody dziennie to u mnie pomiędzy 3-4 litry, więc trzeba jakoś to wydalić. Na redukcji bywało więcej Ale nereczki jakie przeczyszczone To że wstajesz w nocy niech Cię nie martwi, póki lejesz mocnym [...]

Ja jeśli ćwiczę wieczorem to na treningu wypijam prawie 1,5l wody a wtedy wstaję 2,3 razy w ciągu nocy ale jakoś mi to nie przeszkadza

no kazdy szuka wlasnej proporcji masa/ilosc miesnia czystego/ ilosc wody/ stezenie wlasnych hormonow/przemiana materii/tryb zycia /proces regeneracji itp itp itp itp a twoja "pseudoodzywke" mozna sobie o kant dupy rozbic uwierz

ok dzięki;] a ile wody trzeba pić dziennie podczas cyklu??