[...] szla do gory. Pewnie byla to woda lub nagromadzony glikogen w miesniach, ale wiadomo kiedys myslalam, ze waga to wyrocznia :-( Aczkolwiek teraz jeszcze z tym walcze ! Moze poczekaj jeszcze tydzien i zobacz co i jak :-) Podobno nabial czasami moze tez powodowac zatrzymanie wody w organizmie . Zmieniony przez - ratmonka w dniu 2016-08-13 15:26:06
Wszytsko jak zawsze. Spóźniony że wszystkim. Mało wody,choć jeśli przyjąć że wystarczy dwukrotnie zwiększyć podaż to to zrobiłem. Jeśli przyjąć że należy pić +10l to nie wiem czy zrobiłem 50% tego. Z wodą niewypal. Ale zrobiłem to co miałem zrobić. Yeblo szybko. Dopiero był poniedziałek. Pod względem diety i treningu - Perfect. Reszta lipa. [...]
[...] 1 Rano waga 87.5, a wiec 1.5kg wiecej niz konczyłem tamta mase :D Potem wpiska bo treningu jeszcze nie robiłem. Lekkie zmiany w diecie i wyglada ona tak: Dietka: 400ml wody z kryształow japonskich, 5g kreatyny,glutaminy, 4g wit c, 1g soli himalajskiej 1. 4 jajka, 30g wpc, 10g wiórków kokosowych, 100g owoc, omega3 3kaps, kurkuma, kompleks, [...]
[...] to mecz Brazylia vs Argentyna to pozycja obowiązkowa do obejrzenia, nawet z odtworzenia oglądając mogą udzielić się emocje :-)) Polska w pi_deczkę z ruskimi po tie-breaku...skończyła się dobra passa, oby to był tylko kubeł zimnej wody dla Naszych, a nie powód do złamania ich mentalności :-)) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2016-08-13 22:04:59
12.08.2016 Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, czystek Suple: osteoblock, magB6, euthyrox Czysto grzecznie, lekka irytacja i czekanie na telefon lekarza, chyba zapomniał... 13.08.2016 Micha: Warzywa: wliczone w michę, wpadło więcej marchewki Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, czystek Suple: euthyrox, [...]
Druga seria juz z domu.Co ciekawe miedzy fotami jako ze juz je robilem na luzie podjadalem sobie maminy jablecznik i pierniki zapijalem co chwile lykiem wody... ku mojemu zaskoczeniu z czasem wyzylalo co raz bardziej i forma robila sie co raz pelniejsza mimo ze miesnie pompowane byly duzo wczesniej. [...]
nogi to kwestia zrzucenia jeszcze większej ilosci wody, są na to sposoby:). Jak na kulturyste kolarza jest zayebiscie, wielu kulturystów ma dużo gorszy gen niż ty i startuja i wielu kulturystów marzy o takiej masie mięśniowej. Lecimy dalej, w przyszłym roku jak zdecydujesz sie robic forme na wiosne to sie zrobi jeszcze lepszą :)
To u mnie +1,3kg, ale czuję, że połowa jeszcze się nie strawiła pewnie %-) Poza tym wyposzczony fest byłem przez ostatnie 3 dni, to zassałem wody i gliko na bank. Chociaż u mnie i tak jest odbicie z opóźnionym zapłonem, więc jak jeszcze dzisiaj podjem, to w środę-czwartek będę pewnie ważył jeszcze ze 2kg więcej :-D
[...] 30mg/dzien 5tyg teść (enant) 500mg 1miesiąc potem miesiąc do góry waliłem już 750mg do teraz dzisiaj mija 7tydzien cyklu narazie przybrałem 2/3kg (z tego co widze to zero wody) teraz widzę że tętno poszło w góre :( ciśnienie w góre i nie czuje sie zbyt dobrze... od paru dni nigdy tak nie miałem, mam zamiar przerwać cykl, odblok standardowo [...]
[...] Zmiksować i wylewać na rozgrzaną posmarowaną tłuszczem patelnię. Z podanych składników wyjdą 4 cienkie i chrupiące na brzegach naleśniki. Polewa- kakao wsypać do około 50ml wody, dodać Allnutrition pudding (u mnie smak czekolada), zmiksować/wymieszać i podgrzać ciągle mieszając. Opcjonalnie można dorzucić słodzik, ale gorzka polewa fajnie [...]
[...] kubek coli w ręku ale stwierdziłem że chooj tam ,nie pije. Więc ostatnie płyny ok 17. Po lyku koli do posiłków miałem. Dopiero dziś przed i na treningu poszło po 200ml wody z 12 round że sciteca. Dziś 2ssytsko wyszło lepiej niż planowałem. Forma lepsza niż myślałem że jest. Mam foty sprzed tygodnia dokładnie to wrzucę potem dla [...]
[...] prezentuje się teraz zbyt dobrze...jedynie na treningu jest bardziej pękato ale bez szału :-) Ale jak to Przemo... :-D mówi że forma jest kosa jak na ten czas i trzymam dużo wody i niemam się co obawiać o wygląd tylko ładować kalorie na wieczór bo wyjdzie mi to na dobre %-) Więc jeżeli tak mówi to się słucham i tak zrobiliśmy :-) Wsiadliśmy do [...]
Właśnie cały czas myślę - bo tak : - każdy trąbi,że dużo białka - to nerki po tyłku i wgl,ale jeśli damy dużo wody , żurawiny, herbat ziołowych, ja też często wody typu Jan / Żuber to nerki mają idealną filtrację = problemu nie ma :-) - więcej białka = więcej mięcha można wcinać, które mega uwielbiam :-) - pytanie czy jest sens właśnie,aż tak [...]
[...] z dużą ilością błonnika,albo sam błonnik, albo więcej wegli lub fatu (ale pewnie to odpada) albo coś delikatnego oczyszczającego ,sporo ziolek jest co daje efekt delikatnie przeczyszczajacy. To nie sposób ale jakaś tam metoda przynoszące ulge. Jak nie to jakiś ColonC + ogromna ilość wody. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-14 23:56:57
Witam. Przede wszystkim wyeliminuj takie produkty jak pieczywo tostowe, to wysoko przetworzony składnik odżywczy. Masło orzechowe z orzeszków ziemnych nie nadaje się jak stały element diety, jest wysokokaloryczne i niezdrowe.Wody nie musisz wpisywać ponieważ nie ma wartości energetycznej. Tak jak Wojo napisał - uszczuplij ilość posiłków do 4-5 to [...]
Witam. Postanowiłam biegać na czczo. Mam około 5 kg nadwagi a przed biegiem wypijam szklanke wody z miodem i cytryną (naturalny izotonik). Wyczytałam że na czczo wysiłek musi byc lekki czyli nie przekraczając 60-70% maksymalnego tetna. Ale gdy tylko szybko maszeruje już mam 130 puls .Czy codziennie rano godzina takiego szybkiego marszu pokaze [...]
nie jestem jakims PRO zeby walic inse moim zdaniem , meta na kicka i podbiciu paru kg , cel jest duzo masy i potem ubicie i wy,j**anei calej wody i moze sie zredukowac a potem mostkowac i trzymac czysta forme
[...] że ćwiczę już ze 2 lata, ale raczej rekreacyjnie, a dietę zaczynam ciągle od nowa. Najczęściej po tygodniu lub dwóch trzymania michy na poziomie 1700-1800 kcal sprawdzam obwody i okazuje się, że nie ma żadnych zmian, więc obcinam stówkę, znowu żadnych zmian, więc znowu obcinam i gdy docieram do 1500 kcal to już mi się odechciewa wszystkiego, bo [...]
Helios Db Pharma
